Du har endelig fået din baby til at sove, taget et par dyrebare øjeblikke til at trække vejret, måske spist et måltid alene (mirakuløst!) – eller lad os være ærlige, rullede tankeløst gennem din telefon. Du kan dog næsten ikke holde øjnene åbne, og snart er du selv i seng, klar til at fange nogle dyrebare Zzz’er.
Men inden for en time eller to efter dine øjne lukker – BAM! — baby er vågen, sultende.
Du elsker din søde babe og forstår, at meget unge babyer skal vågne op mindst et par gange om natten for at spise. Men du fortjener også noget hvile! Dette er en af de gange, der gør en udmattet forælder desperat efter enhver mulig løsning for at forlænge deres babys søvn. Hvis bare din lille kunne give dig et par solide uafbrudte timer, før du skal fodres igen.
Nå, der er måske en simpel løsning derude for dig. Indtast drømmefodring.
Hvad er drømmefodring?
Drømmefodring er præcis, som det lyder. Du fodrer din baby, mens den er halvvågen eller i en drømmende tilstand.
De fleste af os vågner for at give vores babyer mad, når de giv os et signal (omrøring eller ballade), men når du drømmer om at fodre din baby, du vil være den, der vækker dem fra søvnen og starter en fodring.
Disse fodringer sker normalt en time eller to efter, at dit lille barn er gået ned for natten, generelt kort før du selv går i seng. Ideen er at “tanke din baby op”, før du går i seng, i håbet om, at de vil være i stand til at sove et længere stræk, før de vågner igen.
Du laver denne fodring, når du stadig er vågen, så det er mere bekvemt for dig. På denne måde kan du gå i seng med at vide, at baby er blevet fodret og måske være i stand til at lade dig sove lidt længere end normalt (krydser fingre og tæer!).
Relateret: Vi spurgte søvnkonsulenter, hvordan man overlever de nyfødte dage
Hvornår kan du begynde at drømmefodring?
En af de bedste ting ved drømmefodring er, at der ikke er nogen hårde og hurtige regler. Du kan begynde at drømmefodre din baby, når du tror, den er klar.
Det er bedst at prøve drømmefodring, når du har en fornemmelse af, hvor længe din baby normalt kan sove uden at skulle fodres, fordi dette giver dig størst spillerum i forhold til at justere deres tidsplan med det drømmefoder.
Alle babyer er forskellige, men i de første uger vil din baby sandsynligvis ikke have meget af en madplan overhovedet. Nyfødte har generelt deres nætter og dage blandet sammen og vil sove meget uregelmæssigt og vågne hver 1. til 4. time.
Mellem 1 og 4 måneder sover de fleste babyer 3 til 4 timers strækninger eller længere, og det er normalt, når forældre overvejer at tilføje et drømmefoder.
Tegn på, at din baby er klar til drømmefodring
Din baby er måske klar til drømmefodring, hvis de:
- er omkring 2 måneder gamle eller ældre
- have en noget regelmæssig sengetid og natfodring
- vokser godt på modermælk eller modermælkserstatning
- kan generelt falde i søvn igen efter at være vågnet
Sådan drømmer du foder
Igen har drømmefodring ingen faste regler. Så selvom dette er et grundlæggende drømmefeed how-to, kan du justere det efter dine egne behov og livsstil:
- Læg din baby til at sove ved sengetid som normalt. De fleste forældre vil fodre deres baby på dette tidspunkt.
- Et par timer senere, lige før du selv går i seng, skal du mærke efter, når din baby er gået ind i en halvvågen, drømmeagtig tilstand. Sådan afgør du, om det er et godt tidspunkt for din babys drømmefoder:
- du bemærker, at din baby rører lidt, men ikke vågner helt
- du ser din babys øjne bevæge sig rundt under deres låg, hvilket indikerer REM-drømmer
Bemærk: Mange babyer vil med glæde drømme om at spise, selvom de ikke er i denne halvvågne tilstand, så lad være med at svede det, hvis din baby ser ud til at være kold, når du går for at give dem mad.
- Placer brystet eller flasken i nærheden af dit barns læber – tving det ikke til at spise, men vent på, at det låser sig fast. Amm eller foder din baby med flaske til din babys tilfredshed. Hvis du generelt bøvser din baby efter fodring, så gør det nu. (Sådan bøvser du en sovende baby.)
- Når din baby er faldet tilbage til at sove, skal du selv gå i seng. Forhåbentlig hører du ikke fra din baby i yderligere 3 til 4 timer!
Hvornår skal du stoppe med drømmefodring?
Hvis drømmefodring virker for dig og din baby, kan du gøre det så længe, du ønsker. Der er ingen skade i at glide ind i en ekstra fodringstid for din baby, og det er især vidunderligt, hvis det giver dig en længere strækning af uafbrudt søvn. Det er virkelig en win-win situation.
Babyer ændrer sig dog altid (vi ved, du ved det!), og efter 4 til 6 måneder kan mange babyer sove mere end 3 til 4 timer ad gangen uden at spise. På dette tidspunkt er det værd at springe det drømmefoder over og se, om din baby naturligt vil sove et længere stræk uden indgreb.
Fordele ved drømmefodring
Fordele for baby
Babyer har brug for at spise meget ofte i deres første par måneder af livet, også om natten. Ifølge Academy of American Pediatrics (AAP) spiser nyfødte hver 2. til 3. time, eller omkring 8 til 12 gange på 24 timer; babyer spiser stadig hver 4. til 5. time i 6-måneders alderen.
I modsætning til søvntræningsmetoder, der tilskynder babyer til at sove længere stræk uden at spise, forstyrrer drømmefodring ikke en babys normale behov for at blive fodret om natten. Det justerer bare din babys tidsplan lidt, så babyer og forældre har en mere ens søvnplan.
Fordele for forældre
Selvom det er normalt og meget almindeligt at opleve søvnmangel blandt spædbørnsforældre, kommer det ikke uden en pris. Søvnmangel kan skade dit fysiske helbred ved at ændre din hormonbalance og stofskifte og forringe dit immunsystems funktion. Det kan også øge din risiko for depression og angst.
Hvis drømmefodring giver dig et par timer mere solid søvn, er dette en stor fordel. Ikke kun det, men hvis du er en ammende mor, vil drømmefodring ikke sænke din mælkeforsyning ved at springe fodring over. Du forsøger kun forsigtigt at ændre timingen af feeds en smule.
Ulemper ved drømmefodring
Den åbenlyse ulempe ved drømmefodring er, at det måske ikke virker for din baby, eller det fungerer måske ikke konsekvent. Igen, alle babyer er forskellige, og selvom det ville være utroligt, hvis din baby tog deres drømmefoder nemt og med succes, kan du ikke forudsige fra begyndelsen, hvad der vil ske, når du prøver.
Nogle babyer vil være i stand til at vågne lidt til deres drømmefoder, gå tilbage i seng og derefter sove længere, fordi deres maver er fyldte. Andre babyer vil enten ikke være generet af at spise på det tidspunkt, hvor du forsøger at vække dem, eller vil vågne for fuldt ud og være svære at falde i søvn igen – ikke en sjov situation for en forælder at være i, hvis de er håber selv at gå i seng!
Andre babyer vil med glæde drømme om fodring, men de vågner stadig en time to senere, klar til at spise igen. Velkommen til det bundløse hul, der er din nyfødtes mave!
Disse er alle normale scenarier. Du må ikke slå dig selv for meget, hvis din baby ikke ser ud til at drømme om at spise.
Eksempel på aftenplan
Her er, hvordan din aften kan se ud før og efter du har prøvet drømmefodring.
Disse tider er omtrentlige og er baseret på en baby, der vågner hver 4. til 5. time om natten. Alle babyer og familier vedtager forskellige tidsplaner, der opfylder deres behov, så hvis din normale tidsplan ser lidt anderledes ud, skal du ikke bekymre dig.
Før drømmefodring:
- 18-19 Mad, skift og bad eventuelt din baby. Læg dem til at sove med fuld mave.
- 22.00 Gå selv i seng.
- 23.00 Baby vågner til deres første natmad – muligvis kun en time efter, at du selv er kommet i seng!
Efter drømmefodring:
- 18-19 Mad, skift og bad eventuelt din baby. Læg dem til at sove med fuld mave.
- 9.30-10.00 Drøm mad din baby, og gå så i seng selv
- 3 om morgenen Baby vågner op til deres første natmad – og du har fået 5 timers søvn i træk!
Almindelige problemer – og deres løsninger
Min baby vågner fuldt ud, når jeg drømmer om fodring
Løsning: Sørg for, at du vækker din baby, når den stadig er halvvågen. De skal være nogenlunde stille og ikke super opmærksomme, når du forsøger at vække dem. Sørg for at holde lyset svagt og begrænse lyde og udefrakommende stimulering.
Min babydrøm spiser, men vågner stadig en time eller to senere
Løsning: Din baby gennemgår muligvis en vækstspurt eller i en særlig kræsen periode. Babyer har tidspunkter, hvor de er mere vågne – det er normalt. Prøv drømmefodring igen om et par uger og se om det virker.
Drømmefodring er holdt op med at virke for min baby
Løsning: Denne er en nederdel, især hvis den tidligere har fungeret rigtig godt.
Men drømmefodring er ikke beregnet til at være en permanent løsning på dit barns søvn. De fleste forældre vil bruge det i blot et par uger eller måneder og opdager, at deres baby naturligt begynder at sove længere stræk alligevel, som tiden går.
Andre forældre oplever, at drømmefodring virker, indtil deres baby har en vækstspurt eller begynder at få tænder. Du kan bruge drømmefodring til og fra på enhver måde, der fungerer for dig.
Nederste linje: Gør det, der virker for dig
Synes du, at drømmefodring lyder som en god løsning for dig og baby? Fantastisk. Gå videre og prøv det. Helt ærligt, det værste, der vil ske, er, at det ikke virker.
Hvis det virker for dig, er det fantastisk. Nyd det længere stykke søvn, før din lille vågner igen. Bliv dog ikke overrasket, hvis drømmefodring ikke er løsningen for bedre søvn hver nat. Babyer er uforudsigelige, når det kommer til søvn, og du kan finde på at prøve flere forskellige søvn-“tricks” over tid.
Ved også, at der ikke er noget galt med dig eller din baby, hvis du ikke lykkes med denne særlige metode. Det giver ingen mening at sammenligne din baby med andre babyer – og den smukke sandhed er denne: Alle babyer sover længere stræk med tiden, uanset hvilken metode du gør eller ikke prøver. Hold ud – du har det her.
Discussion about this post