Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
At føde kan gøre et tal på din krop. Nu hvor du har gjort det hårde arbejde med at bringe din baby til verden, har du brug for noget ekstra TLC!
Uanset om du er kløende, øm eller bare ønsker at føle dig lidt renere i perinealområdet, kan et siddebad give lige den lindring, du søger.
Hvis du ikke er bekendt med denne populære postpartum healingsteknik eller gerne vil have lidt mere information om fordele og risici, så søg ikke længere og læs bare videre…
Hvad er et siddebad?
Et sitzbad er et varmt, lavt bad til rensning af perinealområdet. (Hvis du hellere vil tage dit siddebad med koldt vand, a
Mens siddebade kan bruges når som helst (og indgå som en del af din almindelige personlige hygiejnerutine), anbefales de især til kvinder, der for nylig har født vaginalt, da temperaturen på vandet, der bruges i et siddebad, øger blodgennemstrømningen til perineal. område og fremmer hurtigere heling.
Men selvom du ikke fødte vaginalt, kan de være en beroligende oplevelse for alle mødre efter fødslen. Uanset om du har brugt tid på at arbejde og mærker virkningerne, eller du bare har nogle hæmorider, som graviditeten har givet, kan et siddebad give lindring uden at forstyrre dit kejsersnit.
Sitzbade er ret enkle at udføre, og de kan udføres med en speciel skål monteret på et toilet eller i et almindeligt badekar, og de kræver ikke en læges recept. (Selvom en læge kan rådgive at tilføje visse urter eller medicin til vandet i siddebadet for yderligere komfort og lindring.)
Fordele
Folk henvender sig til siddebade i postpartumperioden for:
- smertelindring, herunder fra en episiotomi eller hæmorider
- øget blodgennemstrømning, hvilket kan fremme helingen
- lempelse
- udrensning
- lindring af kløe
Risici
Der er meget få risici forbundet med siddebade. Generelt betragtes det som meget sikkert at udføre en.
Der er en begrænset risiko for infektion i perinealområdet, hvis badet ikke er ordentligt rengjort, og bakterier trænger ind gennem snit eller operationssår. Hvis det er ekstremt sjældent, at dette sker, og smerte eller kløe øges, skal du stoppe med at tage siddebade og kontakte din læge.
Sådan bruger du et siddebad
Som vi tidligere nævnte er der to almindelige måder at udføre et siddebad på. Du kan enten bruge dit badekar eller et sæt designet til et toilet.
Uanset hvilken metode du bruger, kan siddebade udføres flere gange om dagen (to til fire gange dagligt er en almindelig anbefaling) til smertelindring og perineal heling efter fødslen. Vi har inkluderet trin-for-trin instruktioner for begge muligheder nedenfor:
Monteret toiletkumme sitz badesæt
- Afhent et sitz-badesæt fra dit lokale apotek eller handel online. (Sørg for at skylle dele af sættet ud med rent vand, før du bruger dem.)
- Placer sitz-badekarret i det åbne toilet og sørg for, at det passer ordentligt.
- Varmt eller koldt vand og eventuelle urter eller medicin foreslået af din læge kan enten tilføjes til sitz-badet, før du sætter dig ned, eller gennem slangen, der følger med sættet, efter du har sat dig ned. Der skal tilsættes en tilstrækkelig mængde vand til bassinet til at dække mellemkødet.
- Læg i blød i 15 til 20 minutter. Hvis du bruger slanger fra sættet, kan der tilføjes ekstra varmt vand, når det ønskes under siddebadet. (De fleste sæt har ventilationsåbninger, der forhindrer overløb, og ekstra vand vil bare strømme ind i toilettet, hvor det kan skylles efter siddebadet.)
- Når du er færdig med iblødsætningen, stå op og dup tør med et rent bomuldshåndklæde. (Vær blid og undgå at gnide eller skrubbe.)
- Rengør sættet for at forberede det til dit næste siddebad. De fleste sæt kommer med rengøringsløsninger og instruktioner. Hvis dit kit ikke gør det, kan du skrubbe det med en opløsning af 2 spiseskefulde blegemiddel blandet med en 1/2 gallon varmt vand. Efter brug af denne opløsning skal du skylle delene grundigt og kontrollere for eventuelle revner.
Badekar siddebade
- Rengør badekarret som forberedelse til dit sitz-bad med en opløsning af 2 spiseskefulde blegemiddel blandet med en 1/2 gallon varmt vand. Sørg for at skylle karret grundigt efter skrubning med blegemiddelopløsningen.
- Fyld karret med 3 til 4 tommer vand. Sørg for, at det er en behagelig temperatur, og tilføj derefter eventuelle urter eller medicin, som din læge har ordineret.
- Træd ned i karret og læg mellemkødet i blød i 15 til 20 minutter. (For at gøre oplevelsen mere behagelig, kan det være nyttigt at bøje dine knæ eller dingle dine ben over kanten af karret.)
- Når du er færdig med iblødsætningen, stå op og dup tør med et rent bomuldshåndklæde. (Undgå at gnide eller skrubbe, da dette kan irritere.)
- Skyl badekarret grundigt, inden du forlader badeværelset.
Tips
Vil du gøre dit siddebad mere behageligt?
- Prøv at holde badeværelset varmt og/eller dække dele af din krop, der ikke udsættes for vandet.
- Hold en stak rene, billige vaskeklude i nærheden af toilettet eller badekarret til tørring efter siddebadet, da tingene kan være rodet med blødninger efter fødslen. (Sørg for at duppe tør i stedet for at gnide.)
- Brug en elkedel eller en langsom komfur tilsluttet i nærheden (på et sikkert sted) for at holde en forsyning med varmt vand klar, hvis det ønskes.
- Giv dig selv en babyfri plads til at slappe af. Bed andre om at se dit nye bundt af glæde, mens du tager dit siddebad. Hvis du har brug for at få din baby med dig, så sørg for et behageligt sted til din baby på badeværelset, så du ikke behøver at forstyrre dit sitz-bad for at tjekke dem.
- Tilføj Epsom-salt eller urter til dit vand for at lave ekstra helende påfund.
Tag væk
Du har arbejdet hårdt for at bringe dit lille barn til verden, og nu er det tid til at passe på dig selv og gøre noget healing. Selvom det ikke helt er ved at forlade hjemmet og på vej til en spa, kan et siddebad i komforten på dit eget badeværelse være lige den TLC, din krop søger!
Discussion about this post