Lindre forstoppelse med æblecidereddike

Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.

Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.

Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:

  • Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
  • Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
  • Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?

Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.

Læs mere om vores vurderingsproces.

Oversigt

Næsten alle oplever fra tid til anden forstoppelse. Hvis dine afføringer er mindre hyppige end normalt, eller afføringen er svær at passere, kan du være forstoppet.

Når du har gået flere dage uden afføring, bliver din afføring hårdere og bevæger sig ikke så godt i dit fordøjelsessystem.

Der er flere hjem retsmidler, der er blevet brugt til at hjælpe med at lette forstoppelse. Nogle mennesker hævder, at drikke eller blødning i æblecidereddike (ACV) kan hjælpe med at behandle fordøjelsesproblemer. Lær mere om dette middel og hvordan det bruges.

Brug af æblecidereddike til at behandle forstoppelse

Æblecidereddike er en eddike fremstillet af fermenteret saft af æbler. Det er et populært udråbt hjemmemiddel til en række tilstande.

Der er dog ingen videnskabelig forskning, der understøtter påstande om, at ACV kan lette forstoppelse.

Folk, der promoverer ACV som en behandling for forstoppelse hævder ofte, at det:

  • virker som et naturligt afføringsmiddel
  • indeholder pektin, en vandopløselig fiber, der kan hjælpe med at forbedre din generelle fordøjelse
  • indeholder fordøjelsesvenlig æblesyre og eddikesyre

ACV indeholder også små mængder magnesium, et mineral, der hjælper med at fremme regelmæssig afføring.

Interesseret i at prøve? Køb æblecidereddike her.

Der er dog ingen officielle anbefalinger for brug af ACV som behandling. Nogle mennesker anbefaler at drikke en ACV-, honning- og vandblanding to gange om dagen på tom mave.

Hvad forskningen siger

Fordelene ved ACV til lindring af forstoppelse er ikke blevet bevist i forskning. Som følge heraf er der ingen officielle anbefalinger til at bruge det som behandling.

Selvom ACV betragtes som en fødevare, er det stadig vigtigt at være forsigtig, når du indtager det til terapeutiske formål. Tal med din læge, før du bruger ACV til behandling af forstoppelse eller andre sundhedsmæssige forhold.

Der er nogle beviser for, at ACV kan interagere med visse lægemidler. Hvis du tager nogen af ​​følgende medicin, skal du tale med din læge, før du indtager ACV:

  • digoxin
  • insulin
  • diabetes medicin
  • diuretika eller “vandpiller”

Nogle forældre inkorporerer ACV i deres børns kost eller tilføjer det til deres badevand. Tal med dit barns læge, før du bruger ACV til at behandle dit barn for forstoppelse eller andre medicinske tilstande.

Mulige bivirkninger af ACV

At drikke små mængder ACV er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, men du kan opleve nogle bivirkninger.

Følgende er nogle af de rapporterede bivirkninger:

Hyppig vandladning

ACV kan forårsage hyppigere vandladning. Tal med din læge, før du drikker det, især hvis du tager diuretika, såsom chlorthiazid eller Lasix, eller anden medicin.

Dårlig mave

At drikke ACV kan gøre dig kvalm eller luftig. At fortynde det eller indtage det med mad kan hjælpe med at forhindre disse bivirkninger.

Lavt kalium

Regelmæssigt at drikke ACV kan påvirke dine mineralniveauer og føre til lavt kalium.

Overvej at tage et dagligt multivitamin og spise kaliumrige fødevarer, såsom bananer. Få et multivitamin online.

Tandskader

Som enhver sur drik kan ACV erodere din tandemalje eller irritere din mund eller hals.

For at forhindre tand- og mundproblemer:

  • fortynd ACV
  • drik blandingen gennem et sugerør
  • skyl munden bagefter

Reduceret knogletæthed

Regelmæssigt at drikke ACV kan reducere din knogletæthed. Hvis du har osteoporose, eller du har høj risiko for at udvikle det, skal du tale med din læge, før du drikker ACV.

Hudproblemer

At drikke ACV kan føre til akne og hudrødme hos nogle mennesker.

Hovedpine

Nogle mennesker har også rapporteret hovedpine efter at have drukket ACV.

Allergier

Hvis du oplever kløe, løbende næse eller andre symptomer efter at have drukket ACV, kan du være allergisk over for det. Stop med at tage det og rapporter dine symptomer til din læge.

Hvad forårsager forstoppelse?

Forstoppelse opstår normalt, når affald bevæger sig langsomt gennem dit system. Jo længere tid det tager for afføring at bevæge sig gennem dit fordøjelsessystem, jo ​​sværere er det at passere.

Ældre voksne, især kvinder, har større risiko for at udvikle forstoppelse. At spise en dårlig kost, ikke drikke nok væske og ikke få nok motion kan også føre til forstoppelse.

Andre mulige årsager til forstoppelse omfatter:

  • nerveproblemer eller blokeringer i din tyktarm eller endetarm
  • problemer med dine bækkenmuskler
  • hormonelle forstyrrelser, som kan skyldes diabetes, graviditet, hypothyroidisme, hyperparathyroidisme eller andre tilstande
  • bivirkninger fra visse lægemidler

Kontakt din læge, hvis du har bemærket en større ændring i din afføring eller afføringsvaner. Det er vigtigt at udelukke mere alvorlige tilstande, før du behandler problemet derhjemme.

Sådan forebygger du forstoppelse

Du kan adoptere disse livsstilsvaner for at hjælpe med at forebygge og behandle forstoppelse:

  • Dyrke motion. Få regelmæssig motion. Du kan for eksempel gå en tur de fleste ugens dage.
  • Tilføj kostfibre. Spis en sund kost med masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og andre fiberrige fødevarer.
  • Drik mere. Drik masser af væsker, såsom vand, kaffe, te eller frugtjuice. De fleste af dine væsker bør komme fra vand.
  • Vent ikke med at gå. Modstå ikke trangen til at få afføring. At vente med at bruge badeværelset kan føre til forstoppelse.
  • Prøv fibertilskud. Inkorporer et par spiseskefulde uforarbejdet hvedeklid, psylliumskaller (Metamucil) eller andet fibertilskud ind i din daglige rutine.

Hvis du stadig oplever forstoppelse efter at have vedtaget disse livsstilsvaner, skal du kontakte din læge. Du kan have en underliggende helbredstilstand, der forårsager din forstoppelse.

En læge kan hjælpe med at diagnosticere årsagen til din forstoppelse og ordinere behandling.

Tag væk

Der er ingen videnskabelig dokumentation for at vise, at æblecidereddike er effektiv til behandling af forstoppelse. At drikke små mængder er sikkert sikkert for de fleste mennesker, men du kan opleve nogle bivirkninger.

Hvis du leder efter midler til at prøve derhjemme, så prøv disse.

Jo længere din forstoppelse varer, jo sværere kan det være at behandle den med livsstilsændringer eller hjemmemedicin.

Hvis din forstoppelse varer flere uger eller måneder, skal du tale med din læge. De kan anbefale livsstilsændringer, håndkøbsmedicin eller andre behandlingsmuligheder.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss