Det er ingen hemmelighed, at det kan være udfordrende at leve med multipel sklerose (MS). At finde tid til at passe på dig selv og din familie kan betyde, at du skal gøre tingene anderledes, end før du fik diagnosen. Men at lære nye måder at styre dit daglige ansvar på kan hjælpe.
Her er nogle tips til at hjælpe dig med at holde styr på tingene og stadig tage dig af din familie. Selvfølgelig vil alle med MS have en bred vifte af symptomer, så overvej, hvad der vil virke bedst for dig.
1. Bryd Slow Cookeren ud
Mennesker med MS har ofte svært ved at stå i længere perioder. Hvis stående er et problem for dig, så overvej de mange måltider, der nemt laves i en slow cooker. Mange af disse opskrifter kræver lidt forberedelse og minimal indsats. Det bedste af det hele er, at det er en enkel måde at tilberede et sundt og lækkert måltid på.
MS-symptomer kan komme og gå, så en anden idé er at fryse større portioner eller madrester. Få din familie til at hjælpe dig med at forberede en masse måltider en weekend, og læg dem derefter i fryseposer. Når du ikke har det bedst, eller simpelthen ikke har tid til at lave mad, kan du trække dem ud og varme dem op.
2. Skriv det ned
En stor udfordring for mange mennesker med MS er planlægning, især hvis du har børn. Skriv vigtige datoer, aktiviteter eller forfaldsdatoer ned i en kalender. Når du glemmer noget, kan du eller et familiemedlem nemt henvise til kalenderen. Det betyder ikke flere glemte aftaler eller indse på vej til dit barns fodboldtræning, at du ikke medbragte holdsnacks.
Smartphone-apps er en anden måde at holde alt organiseret på og hjælpe med at minde dig om vigtige begivenheder.
3. Find alternative aktiviteter
Dine MS-symptomer kan forhindre dig i at udføre de samme aktiviteter, som du engang elskede. I stedet for at tænke på, hvad du ikke kan, så tænk på alle de ting, du stadig kan gøre.
Byt cykling med at spille brætspil, eller gå ud i biografen med en biografdate derhjemme. At finde alternative aktiviteter vil hjælpe med at holde din familie forbundet, selv når du ikke har det bedst.
4. Overvej hjælpemidler
Mobilitetsenheder kan hjælpe dig i din hverdag. Mobiliserede scootere, stokke og rollatorer kan hjælpe dig med at komme lettere rundt. Elektriske dåseåbnere, brusehåndtag og skumgreb til kuglepenne og blyanter kan forenkle daglige opgaver.
Men man skal ikke altid investere i noget nyt. Det kan være en fordel blot at placere en stabil stol ved siden af din vaskemaskine eller tørretumbler, så du kan sidde ned, mens du vasker. Tag et kig rundt i dit hjem og find måder at opfylde dine nye behov.
5. Få din bil tilpasset
Mange mennesker tager kørsel for givet, indtil det bliver svært eller umuligt. Hvis du lever med MS, kan du tilpasse din bil for at gøre kørslen lettere.
Mekaniske håndbetjeninger, styre- og bremsemekanismer og specialiserede sæder er blot nogle af de tilgængelige muligheder. Kontakt en certificeret ADED-kørespecialist eller en ergoterapeut for at lære mere om indretning af din bil.
6. Vær proaktiv
MS-symptomer kan komme og gå uden nogen varsel. Mens du har det godt, så prøv at tage dig af det, du kan. Dette kan omfatte husarbejde, betaling af regninger, indkøb og eventuelle resterende gøremål eller opgaver. Du vil føle dig foran spillet, når du bliver nødt til at sætte farten ned, når dine symptomer vender tilbage.
Du kan også bede dine venner eller familiemedlemmer om hjælp. Lav en opgaveliste og tildel forskellige opgaver til hver enkelt. Når du har brug for at hvile dig, vil du vide, at andre tager sig af tingene for dig.
Discussion about this post