Kokosolie kan fungere som en fugtighedscreme, men er det det rigtige for dig?
Mens kokosolie virker for at lukke fugt ind i huden, siger den certificerede hudlæge Dr. Purvisha Patel, at den ikke helt bør erstatte fugtighedscreme-trinnet i din rutine.
“Kokosolie fungerer som et tætningsmiddel, da det hjælper med at fange vand ind i huden for at holde den fugtig,” forklarede Patel. “Ved at gøre dette virker det som en fugtighedscreme, men det er stadig bedst at bruge over en fugtighedscreme eller på fugtig hud.”
For at bringe dig op på alle de fordele og ulemper, kokosolie har som fugtighedscreme, opdeler vi alt, hvad du behøver at vide om ingrediensen og de bedste måder at bruge den på.
Uanset om det er en gennemprøvet hudplejekur, hvor ofte du vasker dit hår eller den kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Det er derfor, vi er afhængige af en mangfoldig gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres tips om alt fra måden, hvorpå produktets anvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt af vores team.
Kokosolie gavner din hud
Der er flere fordele ved at bruge kokosolie på din hud. Det kan:
- forhindre vandtab
- indeholder fedtsyrer
- reducere inflammation
- forbedre elasticiteten
- reducere kløe
- hjælpe hudsygdomme som eksem, dermatitis og xerosis
Forhindrer vandtab
Selvom det er afgørende at opretholde god hygiejne, kan hyppig håndvask, brug af slibende produkter eller badning for meget forårsage skade på stratum corneum-delen af din huds epidermis. Stratum corneum er det øverste lag af huden, som arbejder for at forhindre vandtab og infektion.
Hvis dette lag konstant bryder ned, en
Fugtgivende og fugt-reparerende produkter kan hjælpe. Og kokosolie er en af de ingredienser, der hjælper din hud med at bevare fugten, siger den certificerede hudlæge Dr. Beth Goldstein.
Øger elasticitet og fugt
Ifølge en gennemgang fra 2020 øgede jomfru kokosolie (VCO) indeholdende faste lipidpartikler hudens hydrering med 24,8 procent og hudens elasticitet med 2,6 procent over 28 dage sammenlignet med bodylotion, der ikke indeholdt kokosolie.
“Kliniske undersøgelser har afsløret, at VCO er effektiv og sikker at bruge som fugtighedscreme og kan forbedre hudens hydrering og fremskynde heling i huden,” bemærkede anmeldelsen.
Indeholder fedtsyrer
Ligesom fedtsyrer kan være gavnlige for menneskers sundhed, er kokosolie fyldt med fedtsyrer, der er vigtige for at bevare en sund hud, forklarer Goldstein.
Disse omfatter en række mættede fedtsyrer og kort- og mellemkædede fedtsyrer, herunder laurinsyre.
Ifølge en undersøgelse fra 2019 hjælper disse mellemkædede fedtsyrer med at bidrage til hudens elasticitet og smidighed.
Laurinsyre er især kendt for positive effekter på hudens sundhed. EN
“Kokosolie kan hjælpe med revner og vandtab i det øverste lag af huden ved at give vigtige essentielle fedtlipider,” sagde Goldstein. “Disse lipider forbedrer hudens barrierefunktion, så den kan føles smidig og hydreret som et resultat.”
På grund af disse antibakterielle egenskaber, en
Så er der linolsyre, som er en anden af de syrer, der findes i kokosolie. Men i modsætning til laurinsyre siger Patel, at denne syre virker for at forhindre fugttab.
“Kokosolie har mellemlange fedtsyrer såsom linolsyre,” tilføjede hun. “Dette hjælper med at fange vand i huden.”
Dæmper betændelse forbundet med visse hudsygdomme
Fordi det ikke indeholder skrappe tilsætningsstoffer eller kemikalier, kan kokosolie i sin reneste form hjælpe med at reducere betændelse forbundet med hudsygdomme som eksem.
For at være mere specifik, da kokosolie trænger hurtigt ind i huden, kan ingrediensen være nyttig til at forbedre hudens elasticitet og reducere kløe forbundet med denne hudtilstand, ifølge en artikel fra National Eczema Foundation.
EN
- vækst af blodkar
- bindevævsvækst
- pepsinopløselig kollagensyntese
- kollagen omsætning
Kollagen spiller en stor rolle i hudens elasticitet.
En undersøgelse fra 2019 forklarede, at kokosolies blødgørende egenskaber også har en positiv indvirkning på dermatitis og mild til moderat xerose eller ekstrem tør hud.
ingredienser
Når det kommer til kokosolie, skal ingredienserne være netop det: kokosolie. Kokosolie kan dog komme i form af kokosalkohol eller hydrogeneret kokosolie eller syre.
For at undgå dette, se efter kokosolie, der er:
- ikke-hydrogeneret
- koldpresset eller uddrivningspresset
- økologisk
- fødevarekvalitet
Sådan køber du kokosolie
Køber du kokosolie? Husk et par ting.
Som en fødevaregodkendt olie
Hvis du ønsker at købe en krukke med kokosolie, som du kan bruge på din hud og hår, anbefaler Patel at vælge produkter, der er både organiske og ikke-hydrerede.
“Etiketter, der siger organisk, naturlig og ikke-hydrogeneret, foretrækkes for at få en bedre kvalitet kokosolie,” sagde hun. “Kold- eller uddrivningspressede etiketter viser, at olie blev udvundet i sin mest rene form.”
Hvis du har allergi eller meget følsom hud, råder Patel til at være forsigtig med produkter, der indeholder tilsætningsstoffer. De kan forårsage allergiske reaktioner eller irritation af huden.
Et etui til koldpresset kokosolie
Sørg for at kigge efter produkter, der indeholder koldpresset kokosolie, hvis betændelse er et problem, da det hjælper med at bevare din huds integritet, forklarer Goldstein.
“Denne naturlige olie, hvis den bruges uden andre ingredienser, kan være en effektiv kilde til fugt,” tilføjede hun. “Dette giver huden glathed og fleksibilitet, hvilket reducerer inflammation set i atopisk dermatitis. Det resulterer også i mindre kløe og hjælper med at booste sårheling.”
Som ingrediens i produkter til personlig pleje
Mange produkter til personlig pleje bruger kokosolie som en ingrediens for at tilføje glathed til produktets tekstur og for at gøre det nemmere at sprede, siger Goldstein.
Det kan være at foretrække at bruge kokosolieekstrakter frem for almindelig olie, især hvis udbrud er et problem, eller du har naturligt fedtet hud.
“Prøv at bruge et produkt, der bruger et ekstrakt over almindelig olie,” sagde Goldstein.
Da hun talte om et produkt, hun var med til at udvikle, sagde Goldstein: “Ligesom andre produkter, der bruger kokosolieekstrakt, The Daily af GETMr. er en passende mulighed, der fugter huden uden at føre til udbrud.”
Patel tilføjer, at mærker kan lide Kopari og Sol de Janeiro, som laver den brasilianske Bum Bum-linje, har med succes skabt produkter, der indeholder gode blandinger af kokosolie.
Sådan bruger du kokosolie som fugtighedscreme
Generelt kan du følge disse trin for at bruge kokosolie som fugtighedscreme:
- Efter badning skal du klappe din hud ned med et håndklæde, indtil den er fugtig, ikke våd.
- Tilsæt kokosolie til dine håndflader og gnid sammen for at varme.
- Fordel et tyndt lag olie over din hud i en cirkulationsbevægelse.
- Undgå dit ansigt, bryst, ryg og andre områder med tendens til acne.
- Undgå også områder med meget hår.
- Tilsæt mere olie efter behov.
Alternativt kan du massere din krop med olie og derefter vaske det overskydende af.
Da behovet for fugtighedscreme varierer fra person til person, siger Goldstein at brugen af kokosolie er en unik oplevelse for alle.
“Dem med tør hud, eksem osv. har brug for mere vedligeholdelse og påføring end folk med normal hud,” forklarede hun. “Men da der er mindre luftfugtighed om vinteren, plejer dette at være den tid på året, hvor de fleste mennesker (selv med normal hud) ser ud til at fugte deres hud.”
For at bruge kokosolie korrekt, anbefaler Goldstein, at du påfører den på din hud umiddelbart efter badning, når din hud stadig bare er en smule fugtig. Dette vil hjælpe med at fange vand ind i stratum corneum, forklarer hun, og efterlader det smidigt og silkeblødt at røre ved.
Mens kokosolie kan give dine hænder, knæ og arme et øjeblikkeligt eksplosion af fugt, advarer Goldstein mod at bruge det på visse dele af din krop. Disse omfatter dit ansigt, bryst eller rygområder, som er tilbøjelige til at udvikle udbrud.
Du vil også gerne undgå at bruge for meget kokosolie på områder, der indeholder meget hår, da ingrediensen har en tyk konsistens, tilføjer hun.
Er kokosolie en naturlig solcreme?
Kokosolie bør ikke erstatte din daglige solcreme. Det tilbyder ikke nok solbeskyttelse til at opfylde selv de
minimumsanbefaling fra FDA med SPF 15.
American Academy of Dermatology foreslår at bruge (og genanvende) solcremeprodukter med SPF 30 eller højere for at beskytte din hud mod solskader. Så absolut ikke springe egentlige solcremer over.
Kokosolie kan dog give fugt og næring til after-sun hudpleje.
Bivirkninger af kokosolie som fugtighedscreme
Ulemper ved kokosolie kan omfatte:
- tilstoppede porer
- acne
- tilstoppede hårsække
- potentiel infektion, kendt som folliculitis
- Allergisk reaktion
Kokosolie er sikkert at bruge for de fleste mennesker. Alligevel bør dem med nøddeallergi være forsigtige. Lav altid en lappetest, før du prøver en ny ingrediens på din hud.
Mens kokosolie er blevet markedsført som en effektiv anti-akne-ingrediens, siger Patel, at den stadig indeholder en meget høj comedogen rating, hvilket betyder, at den kan tilstoppe porerne og føre til acne.
Kokosolie anses for at være comedogen, hvilket betyder, at den kan tilstoppe porerne.
Goldstein forklarer, at blokeringen af porer skaber et perfekt mikromiljø for hårsækkeinfektioner eller folliculitis.
“Det typiske præparat, der udelukkende indeholder kokosolie, kan forårsage okklusion af follikler, hvilket resulterer i tilstopning af follikler,” sagde hun. Områder med okklusion og friktion, såsom lårene, er særligt udsatte.
Brug af for meget kokosolie kan tilstoppe hårsækkene, hvilket fører til folliculitis – en infektion eller betændelse i hårsækkene.
Hvad er andre naturlige olier, der kan fungere som fugtighedscreme?
Der er masser af andre olier, der også kan fugte din hud, herunder:
- olivenolie
- solsikkekerneolie
- jojoba olie
- mandelolie
- sesamolie
- arganolie
Olivenolie
En af de mest kendte olier er ekstra jomfru olivenolie, som er rig på hudforstærkende antioxidanter.
Disse antioxidanter er også kendt som phenolforbindelser. Når de påføres din hud, vil de
Solsikkekerneolie
Solsikkefrøolie er en anden naturlig olie til at holde på din radar. EN
Jojoba olie
Jojobaolie er også propfyldt med fugtgivende fordele. Denne olie indeholder en høj mængde voksestere (fedtsyrer og fedtalkoholer), som kan lindre og behandle tilstande, der involverer en ændret hudbarriere, herunder seborrheisk dermatitis og acne.
Takeawayen
Kokosolie har egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte og reparere din huds barriere.
Mens kokosolie arbejder for at forsegle fugt, kan nogle mennesker finde det for fedtet eller tilstoppende til at bruge i deres ansigt.
Goldstein råder til at bruge denne type olie på områder uden for meget hår og at påføre lige nok. At bruge for meget kokosolie på dit ansigt eller på dine ben, tilføjer hun, kan forårsage udbrud og folliculitis.
Discussion about this post