Hvad er sædretention?
Sædtilbageholdelse er praksis for at undgå ejakulation.
Du kan gøre dette ved at afholde dig fra seksuel aktivitet, selvfølgelig. Eller du kan lære at orgasme uden at få udløsning.
Selvom det kan lyde som en vild ny fadæse, er praksis nok lige så gammel som menneskeheden.
Folk har forskellige grunde til at prøve det, fra fysisk til følelsesmæssig til åndelig.
Fortsæt med at læse, mens vi udforsker nogle af de potentielle fordele ved sædophobning, hvordan det gøres, og om forskning understøtter teorierne bag.
Hvor kom denne idé fra?
Sædopbevaring kan virke som et moderne koncept, men det er kun fordi websteder og fora har gjort det lettere at diskutere sådanne ting åbent.
I virkeligheden er det en idé, der har eksisteret i lang tid og faktisk er en del af nogle gamle praksisser.
Folk giver en række forskellige årsager til deres interesse for sædophobning, herunder troen på, at hyppig ejakulation svækker dig.
Nogle siger, at sædophobning forbedrer fertilitet, seksuel nydelse eller fysisk sundhed.
Mange tror, at tilbageholdelse af sæd hjælper med at omdirigere seksuel energi til andre områder af livet, eller at det forbedrer mental sundhed og åndelig vækst.
For nogle er det den ultimative rejse for selvkontrol.
Er det det samme som ‘NoFap’?
Ordet “NoFap” bruges ofte i samme sammenhæng som sædophobning, men det er ikke rigtig det samme.
NoFap er navnet på en organisation, og Nofap.com er dens tilhørende community-baserede porno-gendannelseswebsted.
NoFap.coms “om” sektion forklarer, at NoFap ikke er et verbum, et princip eller en bevægelse.
Dets erklærede formål er at give information og fællesskabsstøtte for at hjælpe mennesker, der ønsker at komme sig fra tvangsmæssig seksuel adfærd og forbedre deres forhold.
Så selvom det måske er en del af diskussionen, er NoFaps fokus på at bryde afhængigheden af porno, ikke specifikt på sædopbevaring.
Er det kendt under andre navne?
Nogle andre navne for sædophobning er:
- coitus reservatus
- seminal konservering
- seksuel kontinens
Det er også en del af praksis som:
- cai Yin pu Yang og cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- seksuel transmutation
- tantrisk sex
- Taoisme
Hvad er de påståede fordele?
Folk peger på en række fordele ved sædophobning, såsom:
Mental
- mere selvtillid og selvkontrol
- mindre angst og depression
- øget motivation
- bedre hukommelse, koncentration og overordnet kognitiv funktion
Fysisk
- større vitalitet
- øget muskelvækst
- tykkere hår, dybere stemme
- forbedret sædkvalitet
Åndelig
- dybere relationer
- stærkere livskraft
- bedre generel lykke
Er der nogen forskning, der understøtter dette?
Det er et kompliceret, mangefacetteret emne, og der mangler forskning. Ikke at have nok forskning betyder dog ikke, at alle påstande er falske.
Det betyder, at yderligere forskning og længerevarende undersøgelser er nødvendige for at nå faste konklusioner om specifikke påstande.
Her er et par publicerede undersøgelser:
- I 2018 gennemførte forskere en
systemisk gennemgang af undersøgelser af længden af ejakulatorisk abstinens og sædkarakteristika. De bemærkede den varierede kvalitet og begrænsede karakter af eksisterende undersøgelser. Beviser tyder på, at en abstinensperiode på mindre end en dag, snarere end en længere abstinensperiode, er forbundet med forbedring af sædmotiliteten. - I en dyreundersøgelse fra 2007 fandt forskerne ud af, at androgenreceptorer i hjernen, som hjælper din krop med at bruge testosteron, var lavere ved hyppig onani.
- I en
lille undersøgelse fra 2003 , dokumenterede forskere en sammenhæng mellem ejakulation og ændringer i serumtestosteronniveauer. Blandt de 28 frivillige toppede testosteronniveauet på den syvende dag af afholdenhed. - EN
lille undersøgelse fra 2001 fundet forhøjede testosteronniveauer hos deltagere, der afholdt sig fra onani i tre uger. - I en
2000 undersøgelse af mandlige atleter fandt forskerne ud af, at seksuel aktivitet ikke havde en skadelig effekt på atletiske præstationer, men at have samleje to timer før en konkurrence kunne.
Er der nogen risici at overveje?
Der synes ikke at være bevis for, at sædophobning er risikabelt for fysisk eller mental sundhed. Hvis du har det godt med det, så fortsæt.
Hvordan gøres det?
Du kan afholde dig fra sex, eller du kan lære at få en orgasme uden at få udløsning.
Det kræver meget muskelkontrol, så væn dig til at lave Kegel-øvelser. Det er vigtigt at bøje dine bækkenmuskler lige før ejakulation.
Mayo Clinic tilbyder disse træningsteknikker:
- Find dine bækkenbundsmuskler. Stop med at urinere midtvejs eller stram musklerne, der forhindrer dig i at give gas. Nu har du en fornemmelse af, hvor disse muskler er.
- Du kan lave disse øvelser, mens du ligger ned, sidder, står eller endda går.
- Træk dine bækkenbundsmuskler sammen. Hold i tre sekunder, og slap derefter af i tre sekunder.
- Fokuser kun på at trække dine bækkenbundsmuskler sammen. Hold musklerne i dine balder, lår og mave afslappede. Træk vejret frit.
- Gør dette i sæt af 10, mindst 3 gange om dagen, for at opbygge muskelkontrol.
Under vaginal, anal eller oralsex skal du bevare kontrollen over dine muskler. UKaskmen.com tilbyder disse forslag:
- Slip spændinger i kæbe, balder og ben. Lær at slappe af og undgå en overskydende opbygning af energi i bækkenet.
- Når orgasmen nærmer sig, tag lange, dybe vejrtrækninger. Prøv at holde helt stille i et par øjeblikke for at berolige din krop. Læg din opmærksomhed på den anden person.
Ifølge Brojo.org kan du på dette tidspunkt lægge pres på området mellem anus og pungen (perineum). Dette kan forårsage retrograd ejakulation, en proces, der sender ejakulat ind i blæren i stedet for ud af penis. Det stopper ikke orgasmen.
UKaskmen.com bemærker dog, at retrograd ejakulation måske ikke er vejen til at få “positiv, flydende energi.”
Nateliason.com siger, at når du rammer point of no return, skal du klemme dine bækkenbundsmuskler, som om du laver Kegels, åbne dine øjne og stoppe med at strøg for at opnå en tør orgasme. I starten er du måske for tidligt eller for sent, da det kræver tid og øvelse.
Der er ingen rigtig eller forkert måde. Det kan simpelthen afhænge af, hvad du forsøger at opnå, eller hvad der føles rigtigt for dig.
Er dette ment som en kort- eller langsigtet praksis?
Det er en meget personlig sag. Overvej dine grunde til at praktisere sædophobning, og hvad du håber at få.
Hvis det virker for dig, ser det ikke ud til at være nogen skade i at fortsætte. Hvis det ikke er det, kan du stoppe når som helst.
Kan du stadig deltage i seksuel aktivitet?
Absolut.
Hvordan kan du praktisere ikke-ejakulatorisk onani?
Det kommer til at kræve disciplin og en vis mængde øvelse at lære sædophobning.
Onani vil ikke skade dig, og det vil heller ikke påvirke din evne til at producere sæd. Og det kan hjælpe at øve sig på egen hånd, før du prøver det med en partner. Igen, det er et spørgsmål om personlig præference.
Sørg for, at dine ben- og ballemuskler ikke bliver stive. Tag dybe vejrtrækninger for at hjælpe med at holde dine muskler afslappede. Vær opmærksom på din krops signaler. Lær at genkende dit niveau af ophidselse, og hvordan det føles lige før en orgasme.
Her er et par metoder til at afholde orgasme:
- Når du mærker orgasme nærme sig, skal du klemme enden af din penis, hvor hovedet slutter sig til skaftet. Oprethold dette klem i et par sekunder, mens trangen til at ejakulere forsvinder. Gentag efter behov.
- Med fingrene, tryk på din mellemkød. Øvelse vil hjælpe dig med at finde det rigtige sted at udløse retrograd ejakulation.
Hvordan kan du praktisere ikke-ejakulerende partnersex?
Du vil gerne være på samme bølgelængde, så tal med din partner først.
Diskuter, hvad du vil gøre, og hvordan de kan hjælpe. Spørg, hvordan dette vil påvirke deres fornøjelse, hvad de er villige til at gøre, og hvad de ikke er villige til at gøre.
Dybest set have en samtale om grænser og opnå hinandens ønsker.
Hvis du vil lære mere
Hvis du har spørgsmål om de potentielle sundhedsmæssige fordele eller skader ved sædophobning, skal du tale med en primær læge eller urolog.
Hvis du er interesseret i at lære mere, er her nogle populære bøger på Amazon for at komme i gang:
- “Taoist Secrets of Love: Cultivating Male Sexual Energy” af Mantak Chia
- “The Tao of Health, Sex, and Longevity: A Modern Practical Guide to the Ancient Way” af Daniel P. Reid
- “Tantric Sex for Men: Making Love a Meditation” af Diana Richardson og Michael Richardson
Discussion about this post