Er kaliumbicarbonattilskud sikre?

Kaliumbicarbonat (KHCO3) er et alkalisk mineral, der er tilgængeligt i tilskudsform.

Kalium er et vigtigt næringsstof og elektrolyt. Det findes i mange fødevarer. Frugt og grøntsager, såsom avocadoer, bananer, kartofler og spinat, er fremragende kilder.

Kalium er nødvendigt for:

kardiovaskulær sundhed
stærke knogler
muskel funktion

Det understøtter musklernes evne til at trække sig sammen.

Dette gør det vigtigt for at opretholde et stærkt, regelmæssigt hjerteslag og fordøjelsessundhed. Kalium kan også hjælpe med at modvirke de negative virkninger af en kost, der er for sur.

Unormalt lave niveauer af dette mineral kan resultere i:

muskelsvaghed og kramper
uregelmæssig hjerterytme
mavebesvær
lav energi

Kaliumbicarbonattilskud kan hjælpe med at modvirke disse virkninger.

Ud over dets potentielle sundhedsmæssige fordele har kaliumbicarbonat en række ikke-medicinske anvendelser. For eksempel er det:

virker som hævemiddel til at hjælpe dejen med at hæve
blødgør kulsyre i sodavand
reducerer syreindholdet i vin for at forbedre smagen
neutraliserer syre i jorden, hvilket hjælper afgrødevækst
forbedrer smagen af flaskevand
bruges som flammehæmmer til bekæmpelse af brand
bruges som fungicid til at ødelægge svamp og meldug

Er det sikkert?

Food and Drug Administration (FDA) anerkender kaliumbicarbonat som et sikkert stof, når det bruges korrekt.

FDA begrænser over-the-counter kaliumtilskud til 100 milligram pr. dosis. For kaliumbicarbonat er den maksimale daglige dosis 200 milliækvivalenter (mEq) bicarbonation, hvis du er under 60 år og 100 mEq, hvis du er ældre end 60 år.

Kaliumbicarbonat er klassificeret som et kategori C-stof. Det betyder, at det ikke anbefales til kvinder, der er gravide eller planlægger at blive gravide.

Det er i øjeblikket ikke kendt, om kaliumbicarbonat kan passere over i modermælken, eller om det vil skade en ammende baby. Hvis du er gravid eller ammer, skal du sørge for at diskutere din brug af dette kosttilskud med din læge.

Hvad siger forskningen om dens fordele?

Hvis du ikke får nok kalium i din kost, kan din læge anbefale kaliumbicarbonattilskud. Medicinske fordele omfatter:

Forbedrer hjertesundheden

Ét studie foreslået, at tilsætning af kaliumbicarbonat til din kost reducerer blodtrykket og gavner kardiovaskulær sundhed hos mennesker, der allerede er på en kost med højt kaliumindhold og lavt saltindhold. Undersøgelsesdeltagere, der tog kaliumbicarbonat, viste signifikant forbedring på flere områder, herunder endotelfunktionen.

Ud over, flere undersøgelser af forskellige typer af både kaliumbicarbonat og kaliumcitrat understøtter kaliums rolle i at forbedre hjertesundheden.

Endotelet (indre beklædning af blodkar) er vigtigt for blodgennemstrømningen, til og fra hjertet. Kalium kan også hjælpe mindske risikoen for slagtilfælde.

Styrker knoglerne

Det samme undersøgelse fundet, at kaliumbicarbonat reducerer calciumtab, hvilket gør det gavnligt for knoglestyrken og knogletætheden.

Endnu en undersøgelse antydede, at kaliumbicarbonat fremmede calciumabsorption hos ældre individer. Det reducerede også virkningen af for høje niveauer af syre i blodet, hvilket beskytter bevægeapparatet mod skader.

Opløser nyresten dannet af overskydende urinsyre

Urinsyresten kan dannes hos mennesker, der har kost med højt indhold af puriner. Puriner er en naturlig, kemisk forbindelse. Puriner kan producere mere urinsyre, end nyrerne kan behandle, hvilket forårsager dannelsen af urinsyre nyresten. Kalium er meget basisk i naturen, hvilket gør det gavnligt til at neutralisere overskydende syre.

EN sagsrapport foreslog, at det at tage et alkalisk tilskud såsom kaliumbicarbonat – ud over kostændringer og indtagelse af mineralvand – var nok til at reducere urinsyre og opløse urinsyre nyresten. Dette eliminerede behovet for operation.

Reducerer kaliummangel

For lidt kalium (hypokalæmi) kan skyldes overdreven eller langvarig opkastning, diarré og tilstande, der påvirker tarmene, såsom Crohns sygdom og colitis ulcerosa. Din læge kan anbefale kaliumbicarbonattilskud, hvis dine kaliumniveauer er for lave.

Hvornår skal man undgå dette produkt

At have for meget kalium i kroppen (hyperkalæmi) kan være lige så farligt som at have for lidt. Det kan endda forårsage død. Det er vigtigt at diskutere dine specifikke medicinske behov med din læge, før du tager kosttilskud.

For meget kalium kan forårsage:

lavt blodtryk
uregelmæssig hjerterytme
følelsesløshed eller prikkende fornemmelse
svimmelhed
forvirring
svaghed eller lammelse af lemmerne
kvalme og opkast
diarré
flatulens
hjertestop

Ud over gravide og ammende mennesker bør personer med specifikke lidelser ikke tage dette tilskud. Andre kan kræve en lavere dosis baseret på deres læges anbefalinger. Disse betingelser omfatter:

Addisons sygdom
nyre sygdom
colitis
tarmblokering
sår

Kaliumbicarbonat kan forstyrre eller interagere med visse lægemidler, hvoraf nogle påvirker kaliumniveauet. Disse omfatter:

blodtryksmedicin, herunder diuretika
ACE-hæmmere, såsom ramipril (Altace) og lisinopril (Zestril, Prinvil)
ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve)

Kalium kan også tilsættes til visse fødevarer, såsom erstatninger uden eller med lavt saltindhold. For at undgå hyperkaliæmi, sørg for at læse alle etiketter. Undgå produkter med højt kaliumindhold, hvis du bruger et kaliumbicarbonattilskud.

Kaliumbicarbonat er tilgængeligt som et håndkøbsprodukt (OTC). Det anbefales dog ikke, at du bruger det uden en læges godkendelse eller recept.

Kaliumbicarbonattilskud kan have sundhedsmæssige fordele for nogle mennesker. Visse grupper af mennesker, såsom dem med nyresygdom, bør ikke tage kaliumbicarbonat.

Det er vigtigt at diskutere dine specifikke medicinske behov og tilstande med din læge, før du bruger dette supplement. Selvom kaliumbicarbonat er let tilgængeligt som et OTC-produkt, er det bedst kun at bruge i henhold til din læges anbefalinger.