Anti-asiatisk racisme, vold og virus-bebrejdelse under pandemien: Vi er nødt til at tale om dette

Vold og racisme

COVID-19 har allerede lagt en uerkendt byrde på samfundet Asian American/Pacific Islander (AAPI) selv uden diskrimination og vold.

For at gøre tingene værre er hadforbrydelser mod asiatiske amerikanere steget. De seneste hændelser i Atlanta og vold mod ældre er simpelthen dem, der skaber overskrifter.

Selv blandt dem, der ikke er udsat for voldshandlinger, skaber daglig racisme og diskrimination mental træthed og udmattelse, hvilket forværrer stress og angst forårsaget af COVID-19-pandemien.

Nylige undersøgelser, der i øjeblikket afventer offentliggørelse af Dr. Gloria Wong-Padoongpatt, fandt en stigning i mikroangreb mod asiatiske mennesker i USA under COVID-19.

Undersøgelserne konkluderer, at konsekvent erfaring med hverdagsracisme kan have fået asiatiske amerikanere til at tro på en følelse af mindreværd, hvilket fører til internaliseret racisme og en lav følelse af selvværd, hvilket øger afgiften.

En kollektiv mental sundhed vejafgift

Ifølge Mental Health America er AAPI-samfundet mindre tilbøjeligt til at søge mentale sundhedstjenester end nogen anden racegruppe.

Der er stadig et stærkt stigma i asiatiske kulturer omkring mentalt og følelsesmæssigt velvære.

Dette er især bekymrende i en tid, hvor adgangen til mentale sundhedsydelser er blevet forstyrret, ifølge en Verdenssundhedsorganisationens (WHO) undersøgelse.

En stor del af landet kæmper med isolation, sorg, frygt og tab af indkomst.

Dr. Leela R. Magavi er en Johns Hopkins-uddannet psykiater og en regional medicinsk direktør for Community Psychiatry, Californiens største ambulante mentale sundhedsorganisation.

Magavi har evalueret flere asiatisk-amerikanske børn og unge, som har formidlet, at de har oplevet øget mobning i skolen det seneste år, sammen med asiatisk-amerikanske voksne, der står over for diskrimination på arbejdet.

“Nogle børn har delt ting som ‘De fortæller mig at vende tilbage til mit land, men dette er mit land’ eller ‘De sagde, at jeg ødelagde vores land’,” siger Magavi.

Hendes voksne patienter har oplevet kolleger lave nedsættende vittigheder om, at kinesere spiser flagermus.

“Disse mennesker gav senere udtryk for, at de lavede sjov, men ord som dette er markant demoraliserende,” siger hun.

Mere subtile mikroaggressioner, såsom at folk undgår øjenkontakt og bevæger sig væk, når du går forbi på gaden, kan være lige så smertefuldt at udholde.

At finde hjælp

“Terapi er ikke en ting i Kina,” siger Ye. “Hvis du fortæller dine forældre, at du skal til en terapeut, tror de måske, du er psyko.”

I havde svært ved at finde en tosproget terapeut, som hun følte sig tryg ved og havde råd til. Hun prøvede adskillige apps og virtuelle terapiprogrammer, herunder Talkspace og et mindset-træningsprogram på WeChat.

“Jeg havde ingen erfaring med at se en terapeut,” siger Ye. “Men jeg prøvede at downloade nogle apps for at prøve at spore mit humør. Jeg forsøgte at meditere om morgenen, registrere mit humør og skrive om, hvad der motiverer mig om natten.”

Ye siger, at hun mentalt er et bedre sted nu, men det har ikke været let. At løsrive sig fra sociale medier og de overvældende negative nyheder har været nøglen til at finde ro.

Selvpleje terapier

For folk, der beskæftiger sig med øget stress og angst i løbet af denne tid, og som ikke nødvendigvis ønsker at se en mental sundhedsprofessionel, er der alternative egenomsorgsterapier, der også kan hjælpe.

For eksempel inden for den traditionelle kinesiske medicins område er gua sha, akupunktur og cupping alle bemærkelsesværdige for at hjælpe med at afstresse.

Tysan ​​Dutta, spadirektør hos AAPI-ejede og administrerede Yuan Spa i Seattle, anbefaler autonom sensorisk meridianrespons (ASMR) terapi for at hjælpe med afslapning sammen med hovedbundsmassage og akupressur.

“Vi bærer så meget spænding i vores ansigt og i vores kraniemuskler,” siger hun. “Og vi koncentrerer os ofte om kropsmassage uden at huske, at vi alle holder så meget af vores stress og spændinger over skuldrene.”

Hvordan ikke-AAPI-folk kan være bedre allierede

Der er masser af måder, som ikke-AAPI-folk kan hjælpe med at lette byrden på asiatiske amerikanere.

Bliv uddannet

Magavi anbefaler, at ikke-AAPI-folk kan uddanne sig selv ved at læse asiatiske amerikanske nyhedskilder som NBC Asian America og Next Shark.

Følge efter

Følg asiatisk-amerikanske aktivister som Amanda Nguyen, Dr. Jenny Wang og Michelle Kim på Instagram for at lære om historien om asiatisk-amerikansk racisme.

Del historier og indlæg blandt dine sociale cirkler for at øge bevidstheden om asiatisk-amerikansk racisme, og hvorfor det ikke er acceptabelt.

Ring det frem

Råb alle, der laver hadefulde eller ufølsomme vittigheder. Rapporter hadhændelser hos Stop AAPI Hate, og træde ind for at hjælpe alle, der måtte have brug for det.

Bliv trænet

Vær ikke en tilskuer. Tilmeld dig gratis tilskuerinterventionstræning for at stoppe anti-asiatisk og fremmedfjendsk chikane. Fremmedes venlighed har magten til at redde liv.

Forbind med omhu

Gør et punkt ud af at smile og hilse på AAPI-folk, du ser i dit daglige liv, især ældre og fremmede. Med minimal indsats kan du lysne nogens dag op og hjælpe med at helbrede skaden af ​​genskin, undgåelse og racemæssige bagtalelser, som mange i stilhed udholder.

Doner

Støt AAPI og anti-racisme fortalergrupper over hele landet som:

• Had er en virus
• AAPI kvinder i hovedrollen
• Seattle Chinatown International District Preservation and Development Authority
• New York-baserede asiatiske amerikanere for ligestilling

• Asiatiske amerikanere fremmer retfærdighed i Washington DC

• Asian American Advocacy Fund i Georgien

Support

Køb fra asiatisk-amerikansk ejede uafhængige virksomheder i dit samfund. Du kan finde en liste over asiatisk-amerikanskejede virksomheder på Finder.

Racisme mod AAPI-samfundet dræber os, fra meningsløse mord til de lumske mikroaggressioner, vi står over for dagligt.

Det er så vigtigt, at vi taler mere åbent om mental sundhed og normaliserer terapi. Vi har alle brug for nogen at tale med til tider, og der er ressourcer til rådighed for AAPI-fællesskabet.

Ikke-AAPI-folk kan være bedre allierede ved at uddanne sig selv, være venlige og medfølende over for AAPI-folk, du møder i dit daglige liv, og støtte asiatisk-amerikanske virksomheder og samfundsudviklingsorganisationer.

Amber Gibson er freelancejournalist med speciale i luksusrejser, mad, vin og wellness. Hendes arbejde vises i Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit og Travel + Leisure.