9 myter om depression

“Depression er ikke en rigtig sygdom”

Mange mennesker tror fejlagtigt, at depression blot er tristhed eller endda en karaktersvaghed. Men faktisk er depression en kompleks psykisk lidelse. Det har social, psykologisk og biologisk oprindelse, og det kan behandles på en række forskellige måder.

Hvis du tror, ​​du kan opleve depression, skal du ikke afskrive det som normalt. Tal i stedet med din læge. De kan hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for til at håndtere din tilstand.

“Antidepressiva kurerer altid depression”

Depression kan behandles. Blandt andre indgreb kan din læge ordinere antidepressiv medicin. Disse stoffer ændrer din hjernekemi. De kan hjælpe med at løse dybt rodfæstede biologiske problemer, der kan bidrage til din tilstand.

Men for mange mennesker er antidepressiva alene ikke nok. Din læge kan også anbefale psykoterapi eller samtaleterapi. At kombinere medicin med samtaleterapi er en almindelig behandlingsstrategi.

“Du kan simpelthen ‘snakke ud af det'”

Ingen vælger at være deprimeret. Nogle mennesker tror fejlagtigt, at det sker, når du tillader dig selv at svælge i din sorg eller tristhed. De tror måske, at det kan helbredes med positive tanker eller en holdningsændring.

I virkeligheden er depression ikke et tegn på selvmedlidenhed, svaghed eller dovenskab. Det er en medicinsk tilstand, hvor din hjernes kemi, funktion og struktur påvirkes negativt af miljømæssige eller biologiske faktorer. Hvis du har mistanke om, at du oplever det, så lav en aftale med din læge.

“Det sker på grund af en trist situation”

Alle oplever nogle gange triste tanker eller ulykkelighed. For eksempel kan du føle dig ked af det efter en elskets død eller afslutningen på et forhold. Begivenheder som disse kan øge din risiko for depression. Men depression er ikke altid forårsaget af en negativ hændelse.

Depression kan forårsage uforklarlige perioder med håbløshed, tristhed og sløvhed. Du kan også opleve selvmordstendenser. Disse episoder kan vare i længere perioder. De kan opstå pludseligt og uforklarligt, selv når tingene i dit liv ser ud til at gå godt.

“Hvis dine forældre har depression, så har du det også”

Hvis du har en historie med depression i din familie, er du mere tilbøjelig til at udvikle det selv, advarer Mayo Clinic. Men eksperter er ikke sikre på, hvor betydningsfuld genetik er ved at bestemme din risiko for depression. Bare fordi dine forældre eller andre familiemedlemmer har oplevet det, betyder det ikke, at du også vil.

Det er klogt at være opmærksom på din familiehistorie. Men prøv ikke at bekymre dig for meget om risikofaktorer, du ikke kan kontrollere. Fokuser i stedet på faktorer, som du kan styre. Undgå for eksempel at misbruge alkohol eller stoffer for at hjælpe med at mindske din risiko for depression.

“Antidepressiva vil ændre din personlighed”

Antidepressiva ændrer din hjernekemi. Det kan virke skræmmende. Du kan bekymre dig om, at du vil føle dig som en helt anden person, når du tager dem.

Det er nyttigt at erkende, at antidepressiva kun er designet til at ændre visse kemikalier i din hjerne. De kan hjælpe med at lindre dine symptomer på depression uden at ændre din underliggende personlighed. Efter at have taget dem, begynder mange mennesker med depression at føle sig som sig selv igen. Hvis du ikke kan lide, hvordan du har det, mens du tager antidepressiva, så tal med din læge om dine behandlingsmuligheder.

“Du bliver nødt til at være på antidepressiva for evigt”

Antidepressiva giver en langsigtet behandlingsmulighed for mange mennesker med depression. Men den tid, du rådes til at tage dem, kan variere baseret på sværhedsgraden af ​​din tilstand og din ordinerede behandlingsplan.

Du behøver muligvis ikke tage antidepressiva resten af ​​dit liv. I mange tilfælde kan din læge ordinere psykoterapi sammen med medicin. Denne terapi kan hjælpe dig med at lære nye måder at klare livets udfordringer og kan mindske dit behov for medicin over tid. I andre tilfælde kan det være det bedste valg for dig at tage antidepressiva i længere perioder.

“Depression rammer kun kvinder”

På grund af socialt pres er mange mænd ikke komfortable med at diskutere deres følelser eller bede om hjælp. Som følge heraf tror nogle mennesker fejlagtigt, at depression er en sygdom, der kun rammer kvinder.

Det er simpelthen usandt. Kvinder rapporterer mere almindeligt om symptomer på depression, men det kan også påvirke mænd. Faktisk kan det have alvorlige konsekvenser for mænd. De er mere tilbøjelige til at begå selvmord end kvinder. Derfor er det så vigtigt at få hjælp.

“At tale om det gør kun tingene værre”

Det er en almindelig misforståelse, at diskussion af depression blot forstærker destruktive følelser og holder dig fokuseret på negative oplevelser i livet. Men for mange mennesker er det meget mere skadeligt at være alene med dine tanker end at haste dem ud.

Det kan hjælpe at tale med en støttende, pålidelig og ikke-dømmende lytter om dine følelser. Dine kære kan være villige til at give et sympatisk øre. Men i mange tilfælde er en certificeret terapeut bedre rustet til at yde den støtte, du har brug for.

Bare fakta

Depression er en alvorlig sygdom, der er indhyllet i mange misforståelser. Nogle af disse myter bidrager til stigmatiseringen omkring depression, samt antidepressiva og terapi. Men det er vigtigt at erkende, hvornår man har depression, og at få hjælp.

Hvis du er diagnosticeret med depression, kan din læge ordinere en række forskellige behandlinger. For eksempel kan de anbefale en kombination af:

• medicin
• psykoterapi
• medicinske procedurer
• alternative behandlingsformer
• livsstilsændringer

Hvis du har mistanke om, at du har depression, så ring til din læge i dag for at bestille tid. Spørg dem om mere information om dine behandlingsmuligheder.