Hvad forårsager skrånende skuldre?

Ligesom alle andre dele af kroppen er variationer i skulderform normale. Skuldre kommer i alle former og størrelser – de kan være brede, afrundede eller skrånende.

I nogle tilfælde kan en skrå skulder være resultatet af en genetisk tilstand. Skrånende skuldre kan også være forårsaget af livsstilsvaner.

I denne artikel vil vi diskutere, hvad der forårsager skrånende skuldre. Vi vil også se på, om deres form kan ændres eller ej.

Hvad er skrå skuldre?

Skrånende skuldre adskiller sig fra afrundede eller bøjede skuldre, som kan være forårsaget af dårlig kropsholdning, overvægt eller tilstande som skoliose.

Afrundede skuldre synes roteret mod forsiden af kroppen.
Bøjede skuldre synes løftet op mod nakken.
Skrå skuldre mangler et vandret plan og hælder nedad.

Hvis du har ekstremt skrånende skuldre, der fuldstændig mangler et vandret plan, kan du have en af flere genetiske tilstande – såsom Williams eller CHARGE syndrom, beskrevet nedenfor.

Du kan også være en bodybuilder, der har overanstrengt deres trapezius-muskler. Dette kan ske hos enten mænd eller kvinder.

Hvad forårsager skrå skuldre?

Skrånende skuldre er forbundet med en række genetiske forhold. De kan også være forårsaget af livsstilsfaktorer.

Årsager til skrå skuldre omfatter:

Vægtløftning

Bodybuildere, der overbygger deres trapezius-muskler, mens de forsømmer deres deltoidmuskler, kan få et skrånende skulder-look.

En øvelse, der kan få dette til at ske, er skuldertrækket. Ironisk nok er denne øvelse beregnet til at eliminere skråninger.

Skuldertræk opbygger de øvre trapezius muskler. Hvis det gøres med for mange gentagelser eller for meget vægt, kan det resultere i en overdreven, skrånende skulder.

Overdrivelse af tunge dødløft kan også have denne effekt.

Langvarigt skulderpres

Hvis du bruger meget tid på at slæbe rundt på en alt for fyldt skuldertaske, vil du måske overveje den vane igen.

At tynge skuldrene med tunge tasker på stropper kan forkorte levator scapulae-musklerne i nakken. Dette kan få skuldrene til at få et skrånende udseende.

Et muligt eksempel på dette kan ses i begyndelsen af 19^th århundredes portrætter. I denne periode ser mange kvinder i overklassen ud til at have overdrevne, skrånende skuldre.

Når det kombineres med små taljer, blev dette look meget værdsat.

Det er blevet antaget, at kvinders skulderform i denne æra var påvirket af den tunge vægt af deres underkjoler. Disse beklædningsgenstande blev båret dag ud og dag ind, begyndende i teenageårene.

Underkjoler vejede cirka 10 pund og blev fastgjort til udbenede korsetter med skulderstropper, som tyngede skuldrene i timevis ad gangen.

Selvom det ikke er bevist, kan denne teori vise effekten af meget langvarigt skulderpres.

Williams syndrom

Williams syndrom er en sjælden genetisk tilstand forårsaget af en kromosomal anomali.

Børn født med Williams syndrom kan have hjerteproblemer på grund af en forsnævring af aorta. De kan også have skrånende skuldre, elfinelignende ansigtstræk og en langstrakt hals.

Williams syndrom påvirker alle etniciteter og køn ligeligt.

CHARGE syndrom

Ordet “CHARGE” er en nem måde at huske, hvordan dette syndrom optræder:

C: coloboma
H: hjertefejl
EN: atresia choanae
R: væksthæmning
G: genitale abnormiteter
E: øreabnormiteter

Mennesker født med denne genetiske tilstand har ofte, men ikke altid, skrånende skuldre. Nogle børn med CHARGE-syndrom, som har skrå skuldre, har problemer med at løfte deres arme over hovedet.

Det mest almindelige træk, som personer med CHARGE-syndrom udvikler, er colobomer eller huller i øjet, forårsaget af manglende væv i den struktur, som danner øjet.

Kan du reparere skrå skuldre?

De lavtstillede, stejlt skrånende skuldre forbundet med genetiske forhold kan nogle gange forårsage smerte eller besvær.

Hvis du eller dit barn har skrå skuldre forårsaget af en genetisk tilstand, så tal med en læge om behandlingsmuligheder, såsom fysioterapi. I nogle tilfælde kan en kirurgisk løsning anbefales.

Når skrå skuldre er forårsaget af overanstrengelse af trapezius, kan du muligvis ændre deres form over tid ved at ændre den måde, du træner på.

En måde at gøre dette på er ved at lægge mere vægt på deltoideus, med øvelser som forreste deltoideusforhøjelse. At arbejde med en coach, der kan instruere dig om korrekt form og positionering, kan hjælpe.

Hvis dine skuldre er skrånende, kan levator scapulae-musklerne på bagsiden og siderne af din nakke blive forkortet. Fysioterapi kan hjælpe med at forlænge disse muskler. Dette kan hjælpe med at reducere hældning, plus lindre spændinger og smerter i området.

Kan du forhindre, at der dannes skrå skuldre?

At arbejde med en træner kan hjælpe dig med at identificere og målrette specifikke muskelgrupper i dine skuldre, arme og ryg og skabe en afbalanceret løfterutine. Dette kan hjælpe dig med at undgå skrå skuldre.

At bevare en god kropsholdning kan også hjælpe. At stå og sidde korrekt hjælper med at justere din rygsøjle, nakke og hoved, hvilket giver dine skuldre en bredere form.

At lave skulderstrækninger kan hjælpe med at forlænge levator scapulae-musklerne og holde dem lange.

Er der risikofaktorer, du skal være opmærksom på, hvis du har skrå skuldre?

At have skrånende skuldre kan forårsage spændinger i ryggen og siderne af nakken. Den resulterende smerte eller ubehag kan være mere udtalt, hvis du bærer tunge pakker, mens dine arme holdes lige ned på hver side.

Hvad er droppet skulder syndrom?

Dropped shoulder-syndrom er ikke det samme som skrånende skuldre. Det er øremærket til cervikal radikulopati, en tilstand forårsaget af betændelse eller beskadigelse af en nerverod i den cervikale rygsøjle.

Årsager. Cervikal radikulopati kan være forårsaget af muskelspasmer, cervikal diskusbrok eller aldersrelateret slitage af spinalskiverne i nakken. Dropped shoulder syndrome kan også være forårsaget af svage eller for lange nakkemuskler, som hæver trapezius og andre muskler i skulderen, hvilket forårsager kompression af den cervikale nerverod.
Symptomer. I modsætning til skrånende skuldre oplever personer med faldt skulder-syndrom typisk skydende smerter, som kan være betydelige. Brystsmerter, snurren og følelsesløshed kan også forekomme.
Diagnose. Dropped shoulder syndrome kan i første omgang diagnosticeres visuelt af en læge, men kræver bekræftelse med tests såsom røntgen og elektromyografi (EMG). En MR kan også udføres.
Behandling. Denne tilstand kan behandles med øvelser designet til at styrke de muskler, der løfter skulderen op. En undersøgelse viste signifikant forbedring af denne tilstand gennem træning på 12 til 18 uger.

Nøgle takeaways

Skrånende skuldre adskiller sig fra afrundede eller bøjede skuldre og er ikke det samme som faldt skuldersyndrom.

Skrånende skuldre kan være forbundet med en genetisk tilstand eller forårsaget af livsstilsfaktorer.

Overanstrengelse af specifikke muskelgrupper i skuldrene kan forårsage hældning. Det kan også være forårsaget af langvarig vægt fra genstande holdt på skuldrene, såsom tunge skuldertasker.