Tarmsundhed kan have en enorm indflydelse på vores generelle sundhed. Derfor er det en god idé at lære om dit eget fordøjelsessystem, og hvordan du bedst plejer det.
Gode nyheder – den rigtige app kan hjælpe. Disse tarmsundhedsapps er designet til at lære dig alt om mad, humør, symptomer og mere. Vi valgte dem baseret på deres indhold, funktionalitet og entusiastiske brugeranmeldelser.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Overvåg din fordøjelsessundhed for at lære mere om sammenhængen mellem dit sind, tarm, ernæring og overordnet velvære. Cara Care lader dig spore mad, stress, afføring, mavesmerter og individuelle faktorer for at skabe en personlig sundhedsdagbog.
Bowelle – IBS Tracker
iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner
Pris: Ledig
Hvis irritabel tyktarm eller andre fordøjelsesproblemer er et problem for dig, kan Bowelle muligvis hjælpe. Spor mad og symptomer hurtigt og nemt, og få derefter visuelle repræsentationer, der kan hjælpe dig med at identificere mønstre og mulige triggere.
Hurtigt FODMAP-opslag og læring
iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner
Pris: Ledig
At følge en low FODMAP livsstil kræver nøjagtighed, og det er, hvad du får med denne app. Slå hurtigt op på fødevarer for at finde FODMAP-venlige kostmuligheder med en hurtig, intuitiv søgning, spor din ernæring i den omfattende ugentlige måltidsplanlægger og link til din diætist for personlig feedback.
Køkkenhistorier opskrifter
iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner
Android bedømmelse: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Lær hvordan du styrer din egen ernæring med Kitchen Stories. Appen har tusindvis af enkle og gode opskrifter, instruktionsvideoer og madlavningstip. Brug søgefunktionen til at finde den perfekte opskrift til dine ernæringsmæssige behov og forkæl din tarm og din krop med den bedst mulige mad, fra ovnbagte søde kartofler til veggie kokos karry.
mySymtoms Maddagbog
iPhone bedømmelse: 4,6 stjerner
Android bedømmelse: 4,2 stjerner
Pris: $3,99 for iPhone; gratis med køb i appen til Android
Hold en dagbog over, hvor ofte du stikker af, hvor meget energi du har, og hvor godt du sover. Du kan også logge de fødevarer, du spiser, de væsker, du drikker, den medicin, du tager, de stemninger, du oplever, og alle dine aktiviteter, inklusive stressende begivenheder og god træning, for at få det fulde billede af, hvordan din tarmsundhed påvirker dit liv – og omvendt.
Poop Tracker toiletlog
Android bedømmelse: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Hver afføring, du tager, fortæller dig lidt om, hvad der virkelig foregår inde i dine tarme. Denne app lader dig tage hurtige noter om hver afføring, inklusive farve, størrelse, tilstedeværelsen af blod og eventuelle specifikke detaljer, du har brug for at logge til fremtidig reference. Den visualiserer også detaljerede statistikker om dine afføringsvaner. Du kan efterlade noter, når du ikke popper, og redigere en tidligere log, hvis du finder ud af mere om, hvad der kan have forårsaget det, eller vil tilføje detaljer.
Low FODMAP diæt A til Z
iPhone vurdering: 4,7 stjerner
Android bedømmelse: 4,6 stjerner
Pris: Ledig
Low FODMAP diæten kan føles overvældende, selvom du har fulgt den i årevis. For at fjerne beregningerne og gætværket bruger denne app et ligetil system til at vise dig, hvor hundredvis af fødevarer og ingredienser passer ind i low FODMAP diæten. Appen giver også detaljer om FODMAP-indholdet i hver fødevare for at forklare vurderingen.
Hvis du ønsker at nominere en app til denne liste, e-mail os på nominations@healthline.com.
Discussion about this post