Vi bad en træner om at dele de 12 bedste håndvægte at bruge derhjemme

Vi bad en træner om at dele de 12 bedste håndvægte at bruge derhjemme
Design af Wenzdai Figueroa

At træne derhjemme har måske altid været din syltetøj. Eller måske er det et nyt område for dig.

Uanset hvilken lejr du falder i, kan det at gøre hjemmetræning effektiv give nogle udfordringer – en af ​​dem kan være mangel på udstyr.

Men med et vist investeringsniveau kan du kan skabe et “gym” hjemme, der virkelig fungerer for dig.

Nøglen til dette vil være at købe et par integrerede stykker – som et sæt håndvægte, der hjælper dig med at nå dine mål – for at tage din hjemmetræning fra trist til fab.

Gå dog efter “håndvægte” på Google eller Amazon, og det bliver klart, at der er masser af muligheder. Og hvis du ikke ved, hvor du skal starte, eller hvad du skal kigge efter, kan det hurtigt blive overvældende.

Lad os tage gætværket ud af købsprocessen for dig.

Hvordan vi valgte disse produkter

Vi trykkede på Nicole Davis, en ACE-certificeret personlig træner, for at identificere 12 af de bedste håndvægte på tværs af alle fitnessniveauer og budgetter.

Hun tog følgende i betragtning, da hun valgte sine valg:

  • anekdotiske råd fra rigtige personlige trænere
  • brugeranmeldelser
  • form, greb og overordnet kvalitet
  • brands omdømme
  • koste

Hvis du ser noget, der fanger dit øje, skal du klikke på produktnavnet for at købe det online.

Prisvejledning

  • $ = $25-$100
  • $$ = $101-$300
  • $$$ = over $300

Bemærk: Vi har ikke taget forsendelsesomkostninger i betragtning, så husk dette, når du gennemgår dine muligheder.

Ovenstående skala er nøjagtig på udgivelsestidspunktet, men prisen på individuelle produkter kan svinge over tid.

Ting du skal overveje, før du køber

Når du vælger et sæt håndvægte til dit hjemmegymnastik, skal du tænke over disse ting.

Dit budget

Hvor meget er du villig til at bruge? Mens et enkelt sæt lettere håndvægte – tænk på 5 til 20 pund – vil køre dig under $50, jo tungere vægten er, jo mere skal du betale.

Et kvalitetssæt med justerbare håndvægte, som giver brugeren en række vægte, vil køre på mindst $300.

Dine mål

Vil du bruge håndvægtene til udholdenhedsorienteret træning eller aerobic? Eller er dit mål at opbygge styrke og størrelse?

Hvis det er sidstnævnte, skal du nok overveje et justerbart sæt eller flere enkeltsæt i forskellige størrelser.

Din plads

Hvor meget plads har du at arbejde med? Justerbare håndvægte erstatter flere sæt håndvægte, så hvis plads er en handelsvare, er de måske en bedre mulighed for dig.

Din foretrukne form og greb

Håndvægte er tilgængelige i flere former – inklusive hex og runde – samt greb, som tekstureret og gummi eller neopren-belagt.

Hex håndvægte ruller ikke rundt, når du placerer dem på gulvet, så de kan være mere sikre end deres runde modstykker.

Med hensyn til greb er gummibelagte håndvægte nemmere for hænderne end dem med et tekstureret greb. Men hvis du bruger en tungere håndvægt, har du ikke noget valg – den er struktureret.

Healthlines udvalg af de bedste håndvægte til at bruge derhjemme

I intervallet $25-$100

AmazonBasics Neopren Workout Håndvægte, 3–8 pund

Pris: $

En god mulighed for begyndere, disse coatede håndvægte er nemme at bruge og øjnene, givet deres sjove farver.

Mange mennesker kan finde dem lettere at gribe end et mere traditionelt sæt håndvægte, og den pungvenlige pris gør dem til en tilgængelig mulighed.

Dette sæt kommer med tre par – 3, 5 og 8 pund – og et bonusstativ.

AmazonBasics gummiindkapslet hex håndvægtvægt, 10–25 pund

Pris: $

En budgetvenlig basis, denne gummihåndvægt sælges individuelt, så du bliver sandsynligvis nødt til at købe to.

Men med mere end 4.000 anmeldelser og en 4,5-stjernet vurdering på Amazon, er det klart, at disse får arbejdet gjort.

Nogle anmeldere rapporterer, at håndvægtene har en overvældende plasticagtig lugt ved udpakning, men konsensus er, at den forsvinder efter et par dage.

Rogue Dumbbells, 2,5-40 pund

Pris: $

Disse gummibelagte, hex-design håndvægte har et tekstureret og ergonomisk greb, der gør det nemt at bruge i en række forskellige øvelser.

De er ikke justerbare, så du bliver nødt til at købe flere sæt, hvis du gerne vil eksperimentere med forskellige vægte – men deres samlede overkommelighed gør det til en tilgængelig mulighed.

I intervallet $101-$300

Core Fitness justerbare håndvægte, 5–50 pund

Pris: $$

Anmeldere roser proportionsstørrelsen af ​​disse justerbare håndvægte fra Core Fitness som en af ​​deres skinnende funktioner: Når du tilføjer mere vægt, bliver disse håndvægte ikke eksponentielt længere.

Det betyder, at de bevarer en flot kompakt kvalitet, der ligner et almindeligt par håndvægte.

Justerbar fra 5 til 50 pund i intervaller på 5 pund, håndvægtene er også nemme at skifte i vægt.

ProForm 25-pund håndvægte

Pris: $$

Dette sæt små, justerbare 25-punds håndvægte er ideel til begyndere, der ville drage fordel af modstandsmulighederne.

Deres håndterbare størrelse betyder, at de ikke fylder meget, og de er nemme at manøvrere.

Juster vægten i intervaller på 2,5 pund fra 5 til 25 pund, og opbevar dem i bakkerne, der følger med.

Endnu et plus? Du kan nemt udfordre øvre og underkrop med dette sæt.

Spri Deluxe gummihåndvægte, 25–50 pund

Pris: $$

Sælges parvis op til 25 pund og enkeltvægte i 30 til 50 pund, disse Spri gummihåndvægte er holdbare og giver en mere traditionel følelse.

Den sekskantede form og konturerede, teksturerede håndtag gør det nemt at bruge, selv for begyndere.

Dog vil din samlede træning være begrænset, hvis du kun køber et sæt eller to, så husk det.

Yaheetech 33-pund håndvægte

Pris: $$

En basismodel uden dikkedarer, dette justerbare håndvægtsæt fra Yaheetech kommer med to 33-punds håndvægte.

Forskellige størrelser vægtskiver giver dig mulighed for at justere til den ønskede modstand, mens to spinlock-kraver og et skridsikkert greb tilføjer det sidste hånd.

Dette sæt er mærket i kilogram, så du skal være komfortabel med at konvertere tallene.

Over $301

Bowflex SelectTech 552 håndvægte, 5–52,5 pund

Pris: $$$

Frigør din træningsplads med dette par justerbare håndvægte, som træder i stedet for 30 individuelle håndvægte.

De justerer fra 5 til 52,5 pund – i intervaller på 2,5 pund op til de første 25 pund, derefter i intervaller på 5 pund efter det – via en letanvendelig skive, der gør tilføjelse eller fjernelse af vægt til en leg.

Shoppere giver i overvældende grad dette sæt en næsten 5-stjernet vurdering, idet de nævner brugervenlighed som en af ​​dets mest tiltalende faktorer.

Ironmaster Quick-Lock justerbart håndvægtsystem, 5–45 pund

Pris: $$$

Dette justerbare håndvægtsæt fra Ironmaster ligner og føles mere som et traditionelt sæt håndvægte end mange andre justerbare muligheder, hvilket er en tiltalende faktor for nogle.

Justerbar fra 5 til 45 pund i intervaller på 2,5 pund, vægtene er solidt lavet. Ingen plastik her – endnu et plus.

Dette er et fantastisk sæt til en, der har erfaring med modstandstræning.

PowerBlock Sport Series, 5–70 pund

Pris: $$$

Juster fra 5 til 70 pund med de udvidelige PowerBlock Sport Series håndvægte.

Dette sæt er afhængig af en autolock-stift til at justere vægten, og et åbent design-håndtag giver mulighed for et godt bevægelsesområde.

I forhold til den vægt, den tilbyder, giver disse håndvægte en del valuta for pengene – og har en samlet 5-stjernet anmeldelse.

Dette sæt er også tilgængeligt i en 50- eller 90-pund-option.

Merax Deluxe 71,5 pund justerbar urskive håndvægt, 11–71,5 pund

Pris: $$$

Selvom du kan opleve klistermærkechok, kombinerer dette par justerbare håndvægte fra Merax 12 sæt vægte i én.

Disse håndvægte justerer fra 11 til 71,5 pund i intervaller på 5 pund med en let kontakt på drejeknappen.

Anmeldere bifalder frem for alt håndtagenes gummigreb.

Vægten er mærket i kilogram, så du skal være fortrolig med det metriske system.

Selvom sættet kommer med vægtbakkerne, sælges stativet separat.

Yes4All justerbare håndvægte, 40–200 pund

Pris: $$$

En mere “old school” bodybuilding-lignende justerbar håndvægt mulighed, dette sæt kan købes fra 40 til 200 pund.

En gevindende med en krave holder pladerne på plads, mens det teksturerede greb giver dig mulighed for sikkert at løfte de tunge vægte.

De er en god mulighed for avancerede løftere. Begyndere kan finde et andet sæt nemmere at manøvrere.

Bundlinjen

At købe et sæt håndvægte til din hjemmetræning kan hjælpe dig med at nå dine mål uden et fitnesscenter.

At vælge det bedste sæt til dig vil kræve lidt research, men uanset hvad dit budget eller fitnessniveau er, er der en mulighed for dig.


Nicole Davis er en forfatter baseret i Madison, Wisconsin, en personlig træner og en gruppe fitnessinstruktør, hvis mål er at hjælpe kvinder med at leve stærkere, sundere og lykkeligere liv. Når hun ikke træner med sin mand eller jagter sin lille datter, ser hun krimi-tv-serier eller laver surdejsbrød fra bunden. Find hende på Instagram for fitness-tips, #momlife og meget mere.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss