Samforældreskab med en narcissist: Tips til at få det til at fungere

Udfordringerne ved at være forældre med en narcissist

Alene co-forældreskab medfører nogle unikke udfordringer, som kræver samarbejdstænkning at overvinde. Ting som at dele tid til forældremyndighed eller ferie kan være svært for selv de mest behagelige forældre.

Hvis man kan samarbejde, gør det situationen meget bedre for alle involverede parter, især børnene. Men som du måske allerede ved, kan narcissister være det modsatte af samarbejdsvillige.

Mennesker med narcissistisk personlighedsforstyrrelse har tendens til at have:

• en oppustet følelse af betydning
• et overdrevent behov for opmærksomhed
• en historie med turbulente forhold
• en grundlæggende mangel på empati for mennesker omkring dem.

Alle disse ting er direkte i modstrid med de egenskaber, der er nødvendige for et positivt forældreskab og en god familiedynamik.

Faktisk forklarer Melanie Tonia Evans, forfatter til “You Can Thrive After Narcissistic Abuse,” at din eks måske endda forsøger at bruge dine børn mod dig. Lyder det bekendt? Hun forklarer videre, at du sammen med konflikter kan opleve en række andre udfordringer, mens du er forældresamarbejde med en narcissist, herunder:

• ikke at gå med til forældremyndighed og andre ordninger
• ikke opfører sig pænt eller behageligt for dit barns skyld
• forstyrre dit barns rutiner, aftaler og ejendele

Du ser måske en rød tråd blandt disse udfordringer – og det er narcissistens behov for kontrol.

Selvom dette kan være frustrerende at håndtere, medmindre der er misbrug eller en anden væsentlig grund til at holde din eks væk fra dit barn, er det generelt en god ting at forsøge at finde en måde at få situationen til at fungere med begge forældre i barnets liv .

Relateret: Depression og skilsmisse: Hvad kan du gøre?

Tips til forældresamarbejde med en narcissist

Men hvordan at få situationen til at fungere? Nå, der er mange måder, hvorpå du kan tage kontrollen tilbage, når det kommer til co-forældre.

Etabler en lovlig forældreplan

Narcissister vil måske gerne være med i billedet så meget som muligt. Hvis du rammer en lovlig forældreplan eller aftale om forældremyndighed, har du alt på skrift. På den måde, hvis din eks begynder at kræve mere tid eller forsøger at manipulere bestemte situationer, håndhæves det formelt af en part uden for dit forhold.

En plan kan omfatte ting som, hvem der betaler for lægeudgifter (eller hvem der betaler hvilken procentdel), besøgsplaner for hverdagen og besøgsplaner for helligdage. Hvad end der er omfattet af din forældremyndighedsaftale, skal skrives ned og detaljeres, så der absolut ikke er nogen gråzoner, der kan udnyttes.

Det er naturligvis en udgift at arbejde med en advokat, men at etablere en juridisk plan kan hjælpe i varigheden af ​​dine medforældreår.

Udnyt rettens tjenester

En retsværge (GAL) er en domstol udpeget (neutral) person, der ser ud til “et barns bedste”. Du kan anmode om, at en bliver udpeget.

Værgen bliver bekendt med dit barn og dets situation og kommer med anbefalinger til retten baseret på deres behov. Med hensyn til co-forældre kan dette omfatte ting som, hvor dit barn vil tilbringe det meste af deres tid, eller hvor meget kontakt et barn skal have med begge forældre.

Mediatorer, på den anden side, fungerer som et mellemled for kommunikation og løsning mellem forældre. Nogle steder er de en påkrævet del af forældremyndighedstvister, mens andre steder er deres hjælp valgfri.

De kan hjælpe med at løse eventuelle problemer, der bragte dig og din eks for retten. De giver ikke ordrer eller råd. I stedet bestemmer forældre forældreplanen, mens de arbejder gennem mæglere. Så bliver denne plan bragt til en dommer og bliver til sidst dømt til en domstol.

Hold faste grænser

Narcissister lever af de reaktioner, de får fra andre – uanset om de er gode eller dårlige. At sætte grænser er en måde, hvorpå du kan begrænse din ekss evne til at få dig op at stå.

For eksempel kan du foreslå, at du kun kommunikerer via sms eller e-mail. På den måde har du lidt tid til at reagere, før du reagerer på forespørgsler og anden kommunikation, der kommer din vej. Det hjælper dig også med dokumentation, som vi dækker på et minut.

Disse grænser kan også strække sig til din ekss forhold til dit barn. Hvis din retsaftale tillader det, kan du overveje at planlægge bestemte tidspunkter, hvor din eks kan ringe for at tale med dit barn under besøg. Og hold dig til dine våben. Narcissisten reagerer måske ikke godt på at få sat grænser i starten, men – med tiden – vil du opdage, at de er nødvendige og åh-så hjælpsomme.

Relateret: Sådan får du succes med som forældre

Forælder med empati

Det kan være svært at undgå at blive fanget af dramatikken omkring forældreskab, men prøv dit bedste for at huske dit barn i alt dette. At være forældre med empati betyder at sætte dig selv i dit barns sted og reagere på situationer på måder, der først og fremmest tager hensyn til deres følelser.

Du kan også hjælpe dit barn til at genkende deres egne følelser – uanset om det er tristhed, frustration eller vrede. Hvis de ved, hvad de føler, kan de bedre tale om det og arbejde sig igennem hårde tider. Og husk på, at dit barn sandsynligvis ikke får denne form for positiv modellering eller forståelse fra deres narcissistiske forælder, så det er dobbelt vigtigt.

Undgå at tale dårligt om den anden forælder foran børnene

Sammen med dette er det en god idé at holde konflikten med din eks og specifikke navneopkald eller andre klager for dig selv (eller måske en betroet ven, familiemedlem eller terapeut). Ranting sætter bare din lille i centrum for noget, de ikke har bedt om at være en del af. Det tilføjer stress og presset ved at tage parti.

Undgå følelsesmæssige argumenter

Igen, prøv at holde følelser ude af blandingen. Din eks vil sandsynligvis nyde at se dig super angst eller ked af det. Giv dem ikke tilfredsstillelsen. Og når det kommer til argumenter, så undgå at bruge dit barn som mellemled, forhandler eller til på anden vis at indsamle information. Hold tingene mellem dig og din eks.

Hvis dette er særligt svært for dig at mestre, så prøv at behandle din kommunikation med din eks som et job. Man skal ikke være enige om alt, men man skal arbejde sammen. Denne tankegang kan hjælpe dig med at styrke gennem hårde diskussioner og holde konflikten på et minimum.

Forvent udfordringer

Reframing af dine forventninger kan også hjælpe. Hvis du går ind i forskellige forældresituationer og forventer et tilbageslag, kan du blive mindre chokeret eller stresset, når der opstår problemer. Alternativt kan du blive positivt overrasket, hvis noget går relativt nemt over.

Husk: Samforældre kan være udfordrende, selvom forældre generelt er indforståede. Mens nogle situationer kan gøres særligt vanskelige at håndtere en narcissist, er noget af det blot en del af tilpasningen til den nye normal.

Dokumenter alt

Skriv alt ned. Eller før en digital log over ting, du føler er vigtige. Disse kan omfatte datoer og tidspunkter, hvor din eks ikke vil give det aftalte besøg eller enhver form for misbrug/forsømmelse, du har mistanke om. Alt det, der ikke føles rigtigt, eller som ikke bliver udført, som du har aftalt, skal registreres, hvis du vil gøre noget ved det.

Du ønsker måske endda at tage en upartisk person med (f.eks. en nabo) til at tjene som vidne til det, du beskriver, såsom sene eller sprungne afhentninger/afleveringer. Alle de beviser, du indsamler, kan bruges i retten til at hjælpe dig med forældremyndigheden. Ingen detalje er for lille.

Overvej rådgivning

Hvis det bliver for meget at klare på egen hånd, så tag fat. En autoriseret terapeut kan hjælpe dig med at løse problemer og finde løsninger på de særligt umulige scenarier. Selv blot at tale gennem dine følelser med en neutral person kan hjælpe dig med at tage et skridt tilbage og revurdere din situation.

Og terapi er heller ikke en dårlig idé for dit barn. Dit barns følelser omkring skilsmisse er sandsynligvis forskellige fra dine egne. Du kan prøve at finde grupper gennem din lokale skole eller lokalsamfund for skilsmissebørn. Ud over det, hvis du bemærker, at din lille udagerer eller har en særlig hård tid, så spørg din børnelæge om en anbefaling til en børne- eller ungdomsterapeut.

Relateret: Hvornår skal man konsultere en psykolog

Bevar perspektiv på konflikter

Selv i de værste tider skal du sørge for at anerkende, hvad du er oppe imod. Under det ydre af dristig selvtillid er narcissisten faktisk ekstremt følsom over for kritik og har sandsynligvis meget lavt selvværd. Dine konflikter handler meget mindre om de aktuelle situationer og langt mere om ego.

At vide dette er halvdelen af ​​kampen. Det, der er vigtigt, er, at du forbliver ved sin fornuft, og at dit barn forbliver i sikkerhed. Fortaler for dit barn og hold deres interesser tættest på dit hjerte. I det lange løb vil det kun styrke dit forhold til dine børn, hvis du flytter fokus fra alle skamplet og holder din indsats på det, der virkelig er vigtigt.

Prøv parallelt forældreskab

Når alt andet fejler, kan du overveje parallelt forældreskab, hvilket ikke er det samme som co-forældre. Denne type arrangement giver dig mulighed for at stoppe med at have kontakt med din eks så meget som muligt. I særligt giftige situationer giver parallelopdragelse hver forælder mulighed for at blive forældre på den måde, de vælger, når barnet er i deres forældremyndighed.

Hvordan ser det ud? Forældre deltager ikke i ting som skolekoncerter, sportsbegivenheder eller forældremøder sammen. Du vil sandsynligvis også vælge neutrale steder til afhentning/aflevering fra besøg. Kommunikation sker kun, når det er absolut nødvendigt. Selvom dette kan lyde ret tumultagtigt for barnet, tager det skænderier mellem forældre ud af ligningen, hvilket kan være gavnligt.

Endnu bedre, måske med nok distancering, kan du og din eks i sidste ende opbygge bedre kommunikation og samarbejde.

Hvornår skal der tages yderligere skridt

Hvis din eks er blevet enten følelsesmæssigt eller fysisk voldelig, er tiden til at handle nu. Gør alt, hvad du lovligt kan gøre for at fjerne dine børn fra deres omsorg. Og hvis du kæmper med, hvad du skal gøre først, så tag fat i støtte overalt, hvor du kan få det (rådgivere, advokater, familie, venner osv.).

Prioriteten er at få dit barn ind i trygge rammer. Og det kan betyde, at der foretages visitation under opsyn via retskendelse. Det er her dokumentation kommer i spil. Hvis du kan levere dokumentation for fysisk eller følelsesmæssig misbrug, omsorgssvigt eller andre bekymringer – vil det hjælpe din sag.

Ring til din stats afdeling for familie- og beskyttelsestjenester eller National Domestic Violence Hotline (1−800−799−7233) for mere information. Tøv ikke med at kontakte 911 eller din lokale alarmcentral, hvis du er i en farlig situation og har brug for at komme hurtigt ud.

At være sammen med en narcissist kan føles som den mest umulige ting nogensinde.

Juster din tilgang på måder, der giver dig mulighed for at tage mere kontrol over, hvad du kan. Spørg ikke ind i din ekss uophørlige behov for at irritere dig. Tag fat i dit supportsystem for at få hjælp, og tøv ikke med at kontakte de supporttjenester, der er på plads gennem domstolene og dit lokalsamfund.

Frem for alt andet, hold kommunikationslinjen åben med dit barn – og fortsæt med at trække vejret. Du kan gøre det.