Behandlingsmuligheder for lændesmerter

Hvad er rygsmerter?

Hvile

Hvil lænden for at modvirke smerten. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​dine symptomer kan dette simpelthen betyde, at du reducerer dit aktivitetsniveau i et par dage.

Sengeleje anbefales ikke længere til behandling af lænderygsmerter undtagen i korte perioder.

At ligge på ryggen med en pude under knæene hjælper med at holde ryggen i en neutral stilling.

Du kan også finde en vis lindring ved at ligge på gulvet med dine knæ bøjet i en 90-graders vinkel og støttet på en stol.

Hvil dog ikke for længe. Mange tilfælde af lændesmerter forsvinder af sig selv inden for et par dage.

Længere perioder med inaktivitet kan faktisk få dine muskler til at svækkes.

Varme eller is

Behandl lændesmerter med en varm eller kold kompres. Ifølge NINDS tyder beviser på, at brug af varme og isposer kan øge din mobilitet og reducere smerte.

Placer en pose is eller frosne grøntsager på de ømme områder af din lænd for at reducere betændelse. Sørg for at pakke isposen ind i et håndklæde for at beskytte din hud mod forfrysninger. Du kan trygt bruge is flere gange dagligt i 20 minutter eller deromkring ad gangen.

Skift til varme efter et par dages koldbehandling i form af en varmepude eller varmt bad. Varmen vil løsne de stramme muskler, der forårsager din smerte.

Sluk for varmepuden, før du falder i søvn for at mindske risikoen for forbrændinger.

OTC smertestillende midler

Over-the-counter (OTC) smertestillende midler er en ikke-invasiv behandlingsmulighed for rygsmerter. Medicin såsom naproxen, ibuprofen og acetaminophen er mest effektive til at reducere smerte og hævelse forbundet med muskelrelaterede lændesmerter.

Imidlertid er OTC-medicin mindre tilbøjelige til at lindre symptomer, der stammer fra nervekompression eller diskproblemer. Ring til din læge, hvis din ryg ikke føles bedre efter et par dages hvile, varme eller kolde kompresser og OTC-analgetika.

Receptpligtig medicin

Din læge kan ordinere stærkere medicin for at lindre kroniske lændesmerter, der ikke er hjulpet af OTC-muligheder.

Antidepressiva, narkotika som kodein og krampestillende medicin kan bruges til at behandle lændesmerter.

Nervesmerter såsom iskias, som skyldes en svulmende diskus i lænden, kan være svære at behandle med oral medicin. For denne type ubehag kan kortikosteroider og bedøvende medicin injiceres for at reducere inflammation.

Kortikosteroider kan injiceres intramuskulært, tages oralt eller injiceres under fluoroskopi (som epidural steroidinjektion-ESI). Når hævelsen af ​​nerven aftager, vil du normalt finde en vis lindring.

Dyrke motion

Motion kan være det sidste du tænker på, når din ryg gør ondt. Fysisk aktivitet er dog en effektiv måde at komme sig hurtigere fra dine ømhed og smerter.

Kerneøvelser – såsom bækkenhældninger og broer – styrker musklerne i din mave og ryg, der støtter din rygsøjle. Jo stærkere disse muskler bliver, jo mindre sandsynlighed er der for, at du bliver ramt af lændesmerter.

Undersøgelser fra National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) rapporterer, at folk, der dyrkede tilpassede yogastillinger, oplevede mindre smerter og handicap, og det forbedrede deres humør efter seks måneder.

Svømning og gåture er også gode måder at holde din ryg sund såvel som at holde en sund vægt. Overvægt spiller en rolle i lændesmerter, fordi det lægger mere pres på dine led.

Træk, ultralyd og TENS

Hvis dine rygsmerter ikke reagerer på konventionelle behandlinger, skal du muligvis overveje alternative muligheder.

Traction bruger et system af vægte til at justere din rygsøjle og muligvis hjælpe med at glide diske tilbage på plads.

Ultralyd involverer at massere det bløde væv omkring din rygskade med lydbølger, der opvarmer musklerne, hvilket får dem til at slappe af og hele hurtigere.

Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) er elektronisk stimulering af nerverne gennem elektroder placeret på din hud.

Elektriciteten blokerer smertesignaler, der bevæger sig gennem nervebanerne.

Spørg din læge om disse behandlingsmetoder.

Alternativ medicin

Alternativ medicin mod lændesmerter omfatter brugen af ​​kiropraktisk behandling og akupunktur.

Kiropraktik er den praksis, hvor man manuelt justerer rygsøjlen og andre svage eller skadede områder af bevægeapparatet.

Akupunktur er en gammel kinesisk kunst at behandle sygdom og skade gennem manipulation af trykpunkter.

Fine nåle steriliseres og indsættes i din hud på bestemte punkter på tværs af kroppen for at reducere smerte og i et forsøg på at tilpasse dit livs ånd, der i akupunktur omtales som “qi”.

Kirurgi

Relativt få mennesker skal opereres for kroniske, svære rygsmerter. Det er dog stadig en mulighed, hvis andre behandlinger ikke giver lindring.

Små diskusfragmenter, der er brækket af eller desintegreret, kan fjernes kirurgisk for at fjerne trykket fra nervebanerne.

Skadede eller unormale ryghvirvler, der forårsager lændesmerter, kan smeltes sammen for at rette din ryg ud og hjælpe dig med at genvinde mobiliteten.

Rygkirurgi, som med enhver anden kirurgisk procedure, indebærer risici. Det bruges kun som en sidste udvej, medmindre der har været tab af tarm- eller blærekontrol, eller der er noget neurologisk tab.