Albuefleksion: Hvad det er, og hvad man skal gøre, når det gør ondt

Din albue er vigtig, fordi den giver dig mulighed for at flytte din hånd til næsten enhver position, så du kan udføre forskellige aktiviteter.

Når din underarm bevæger sig mod din krop ved at bøje i albuen, kaldes det albuefleksion. Den modsatte bevægelse kaldes albueforlængelse.

De tre knogler involveret i albuefleksion er:

humerus, i din overarm
ulna, på lillefingersiden af din underarm
radius på tommelfingersiden af din underarm

Der er tre muskler involveret i at bøje din albue. De forbinder din overarm med din underarm. Når de trækker sig sammen, bliver de kortere og trækker din underarm mod din overarm. Musklerne er:

brachialis, som hæfter på din humerus og din ulna
brachioradialis, som hæfter på din humerus og din radius
biceps brachii, som hæfter på en udskæring af dit skulderblad og din radius

Albuefleksion anses for at være nedsat, når du ikke kan bøje din albue så meget, som du ønsker. Du er muligvis ikke i stand til at bøje det nok til at udføre en aktivitet som at rede dit hår eller bringe mad til munden. Nogle gange kan man slet ikke bøje det.

Hvordan diagnosticeres albuefleksionsproblemer?

Den mest almindelige måde at vurdere albuefleksion på er, at nogen forsigtigt bevæger din underarm mod din overarm så meget som muligt. Dette kaldes passiv bevægelse.

Du kan også selv bevæge din underarm, hvilket kaldes aktiv bevægelse. Dette gøres normalt med håndfladen vendt mod dig.

Vinklen mellem din over- og underarm, kendt som graden af fleksion, måles derefter med et værktøj kaldet et goniometer.

Hvis din læge fastslår, at der er et problem med albuefleksion, kan andre tests udføres for at finde ud af hvorfor. Der bruges forskellige tests baseret på, om din læge mener, at dine knogler, nerver eller andre strukturer er involveret.

Røntgenstråler. Disse billeder bruges til at identificere skader såsom et brud eller forskydning.
MR. Denne scanning giver detaljerede billeder af strukturerne i din albue.
Elektromyografi. Denne test bruges til at vurdere elektrisk aktivitet i en muskel.
Undersøgelse af nerveledning. Denne test bruges til at bestemme hastigheden af signaler i dine nerver.
Ultralyd. Denne test bruger lydbølger til at producere billeder og hjælper med at evaluere albuestrukturer og funktion og kan også bruges til at lette behandlingen.

aktiviteter, der kan forårsage en albueskade

Nogle aktiviteter øger sandsynligheden for at få et albuefleksionsproblem. Dette omfatter:

gentagne bevægelser på arbejde eller hobbyer som at strikke: bursitis

spille tennis eller golf: senebetændelse (tennisalbue, golfalbue)

læner sig på albuerne i lang tid: nerveindfangning (cubital tunnel syndrom)

fald på en strakt arm: dislokation, fraktur

svinge eller løfte et lille barn i underarmen: dislokation (sygeplejerske albue)

tage et hårdt slag på albuen ved at spille en sport som fodbold eller hockey: brud

dyrke sport, hvor du skal kaste en bold eller bruge en ketsjer: forstuvning

Hvad er symptomerne på en albuefleksionsskade?

Det normale bevægelsesområde for din albue fra fuld ekstension til fuld fleksion er 0 grader til omkring 140 grader. Til de fleste aktiviteter har du brug for et bevægelsesområde på 30 grader til 130 grader.

Afhængigt af årsagen omfatter symptomer, du kan have:

smerter, der forstyrrer din evne til at bruge din arm til daglige aktiviteter som at klæde sig på og lave mad
følelsesløshed, snurren eller brændende fornemmelse fra et nerveindfangningssyndrom
svaghed i din arm og hånd
hævelse i din albue

Hvad forårsager begrænset albuefleksion?

Betændelse

Når noget i din albue er betændt, kan du undgå at bøje albuen på grund af smerten. Betændelse kan forekomme i:

led, såsom med leddegigt
væskefyldt sæk (bursa), der dæmper leddet
sene
nerve

Skade

Nogle tilstande beskadiger en struktur i din albue, der forstyrrer din evne til at bøje. De kan også forårsage smerte. Disse omfatter:

frakturering eller dislokation af en knogle
strække eller rive et ledbånd (forstuvet albue)
strække eller rive en muskel (spændt albue)

To forhold gør det fysisk umuligt for dig at bøje albuen.

Albuekontraktur

En kontraktur er, når muskler, ledbånd, sener eller hud mister sin evne til at strække sig. Uden denne evne bliver den permanent stiv og stram. Når dette sker i din albue, bliver din bevægelse meget begrænset. Du vil have begrænset evne til at bøje eller forlænge din albue.

Årsager omfatter:

immobilisering eller manglende brug
arvæv, der dannes under heling fra en skade eller forbrænding eller fra betændelse
nervesystemets tilstand, såsom cerebral parese og slagtilfælde
genetiske forhold, såsom muskeldystrofi
nerveskade

Erbs parese

Skader på nervenetværket (plexus brachialis), der løber fra din nakke til din skulder, kan forårsage lammelse af din arm. Dette kaldes Erbs parese.

Det er ofte forårsaget, når en babys nakke er strakt for langt, når den er født. Hos voksne er det normalt forårsaget af en skade, der strækker nerverne i din plexus brachialis. Dette sker, når din nakke er tvunget til at strække op, mens din skulder er skubbet ned. Årsager til denne type skade omfatter:

kontakt sport som fodbold
motorcykel- eller bilulykker
falde fra stor højde

Andre måder, hvorpå din plexus brachialis kan blive skadet, omfatter:

skud sår
masse vokser omkring det
stråling til dit bryst for at behandle kræft

Hvordan behandles albuefleksionsskader?

Behandling af et albuefleksionsproblem afhænger af årsagen.

Tendonitis, bursitis og nerveindfangning behandles næsten altid konservativt med:

is eller varm kompres
fysisk terapi
hvile
antiinflammatoriske lægemidler i håndkøb
at standse eller ændre den gentagne bevægelse, der forårsager problemet
et albuebånd
kortikosteroid injektion

Lejlighedsvis behandles nerveindfangning kirurgisk.

Behandlinger for andre årsager til albuefleksionsproblemer omfatter:

forstuvninger og forstrækninger: isposer og hvile
frakturer: kirurgisk reparation eller støbning
dislokation: manipulation tilbage på plads eller operation
kontraktur: udstrækning, skinner, støbning eller kirurgi kan bruges til at forbedre albuefleksion, men nogle gange kan det ikke fikses
Erbs parese: lettere nerveskader heler ofte af sig selv, men alvorlige skader kan være permanente

Stræk og øvelser kan være nyttige, efter at smerterne fra betændelse eller brækkede knogler er helet. Stræk hjælper med at bevare fleksibiliteten og undgå stivhed. Øvelser hjælper med at styrke dine muskler.

øvelser for at hjælpe med albuefleksion

Nogle stræk og øvelser til nedsat albuefleksion kan findes i følgende Healthline-artikler:

5 øvelser til tennisalbue-genoptræning

5 gode yogastræk til dine arme

10 måder at behandle albuebursitis på

Bedste øvelser til behandling og forebyggelse af golfalbue

Cubital Tunnel Syndrome Øvelser til at lindre smerte

Blide øvelser til at lindre smerter i biceps senebetændelse

Mange af årsagerne til nedsat albuefleksion reagerer godt på fysio- og ergoterapi. Dette kan gøres før, sammen med eller efter anden behandling såsom afstivning og operation.

Bundlinjen

De fleste albuefleksionsproblemer er forbigående og bliver bedre med konservativ behandling.

Problemer forårsaget af overforbrug eller gentagne bevægelser kan ofte løses ved at reducere den tid, du bruger på aktiviteten, eller ved at ændre din hånd- eller armposition.

Det kan også være nyttigt at tage hyppige pauser fra aktiviteten og udspænde lejlighedsvis. Fysioterapi, ergoterapi, stræk og øvelser kan hjælpe dig med at beskytte eller forbedre din albuefleksion.