Sådan bruger du krykker i enhver situation

Sådan bruger du krykker på fladt underlag

Den grundlæggende mekanik ved at bruge krykker på fladt underlag varierer lidt afhængigt af, om du er i stand til at lægge vægt på dit skadede ben. Se videoen for at få en idé om det grundlæggende.

1. Ikke-vægtbærende

Ikke-vægtbærende betyder, at du ikke er i stand til at lægge vægt på det skadede ben.

2. Vægtbærende

Afhængigt af skaden eller operationen kan du muligvis lægge lidt vægt på dit skadede ben.

Hvis begge ben er skadet

Hvis begge dine ben er skadet, vil din læge ikke anbefale krykker. For at bruge krykker sikkert, skal du være i stand til at lægge vægt på mindst et af dine ben.

I stedet vil du sandsynligvis blive tilbudt en anden mobilitetshjælp, såsom en kørestol.

Sådan bruger du krykker på trapper

At bo i et to-etagers hus eller en lejlighedsbygning kan være et sikkerhedsproblem, når du bruger krykker. Men hvis du lærer den rigtige teknik, kan du trygt komme op og ned af trapper. Se ovenstående video for at få et billede af de teknikker, der er diskuteret nedenfor.

1. Med gelænder

En lignende teknik gælder, når man går ned ad trappen:

2. Uden gelænder

Igen, en lille forskel kan gøres nedenunder:

En advarsel

Brug af krykker til at gå op og ned af en trappeopgang kræver balance og styrke. Hvis du ikke føler dig tryg ved at bruge dine krykker på trapper, er en mulighed at sidde på det nederste eller øverste trin og derefter løbe op eller ned af trappeopgangen.

Hold dit skadede ben strakt, mens du bevæger dig op og ned ad trappen. Hold dine krykker i den ene hånd, og brug din frie hånd til at tage fat i gelænderet.

Tips og tricks til brug af krykker

Her er et par tips til at undgå skader, når du bruger krykker:

• Få monteret dine krykker for at undgå skader. Krykkepuderne skal være omkring 1 1/2 til 2 tommer under dine armhuler. Håndgrebene skal placeres, så din albue har en let bøjning.
• Bær vægt med dine hænder og ikke dine armhuler. Læner du dig på krykkepuderne med dine armhuler kan det beskadige nerverne under dine arme.
• Bær lave, støttende sko ved brug af krykker for at undgå at snuble. Brug ikke høje hæle eller hjemmesko, når du bruger krykker. Hold dig til flade eller sneakers.
• Tag små skridt når du går på glatte overflader, og gå langsomt når du bevæger dig fra en overflade til en anden (f.eks. flytning fra tæppe til et flise- eller trægulv).
• Undgå eventuelle tæpperelektriske ledninger eller løse måtter, når du bruger krykker for at undgå skader.
• Bær ikke noget i dine hænder mens du bruger krykker. Bær personlige ejendele i din lomme, rygsæk eller en fanny pack.
• Brug kun krykker i godt oplyste rum. Placer natlys i dine gange, soveværelser og badeværelser for at bevæge dig sikkert rundt om natten.

Hvornår skal man tale med en professionel

Selvom det kan være ret nemt at bruge krykker, når du først har fået styr på det, skal du muligvis tale med din læge eller en fysioterapeut.

Hvis du oplever smerter eller følelsesløshed under dine armhuler, bruger du muligvis ikke ganghjælpen korrekt, eller krykkerne sidder muligvis ikke korrekt. Se din læge, hvis du har ubehag eller prikkende fornemmelser i armhulen.

Du kan også få brug for en professionel, når du bruger krykker på trappeopgange eller ujævne overflader. En fysioterapeut er en rehabiliteringsprofessionel, der kan lære dig, hvordan du bruger dine krykker i forskellige situationer.

Bundlinjen

I starten kan det være besværligt at bruge krykker efter en operation eller skade. Men med lidt øvelse og tålmodighed får du styr på det og lærer at bevæge dig nemt og sikkert.

Evnen til at mestre et ganghjælpemiddel kan hjælpe dig med at genvinde din selvstændighed og styrke.