Hvad er ørefrø, og hvordan virker de?

Ørefrø er små frø, der bruges til at stimulere trykpunkter i dit øre. De er en type auriculoterapi, som refererer til akupressur eller akupunktur fokuseret på øret.

De er baseret på de samme generelle principper som akupunktur. I traditionel kinesisk medicin (TCM) afhænger dit helbred af strømmen af ​​qi (energi) i din krop.

Ifølge TCM bevæger denne energi sig langs usynlige veje, kendt som meridianer. Meridianer findes i hele din krop, inklusive dine ører.

Ørefrø placeres på bestemte punkter, normalt langs meridianlinjerne, for at hjælpe med at fjerne eventuelle qi-blokeringer. I TCM kan løsning af disse blokeringer hjælpe med en række sundhedstilstande.

Læs videre for at lære mere om ørefrø, herunder deres potentielle fordele, og hvordan du bruger dem.

Hvad bruger folk dem til?

Folk hævder, at ørefrø hjælper med en række sundhedsproblemer, herunder:

• kroniske smerter, især lændesmerter

• søvnløshed og andre søvnproblemer

• depression
• angst
• stress
• infertilitet

• migræne og andre hovedsmerter

• afhængighed
• vægttab

Nogle mennesker bruger ørefrø alene. Andre bruger dem mellem professionel akupunktur eller akupressuraftaler.

Hvordan bruger jeg dem?

Selvom det er muligt at placere ørefrø selv, er det normalt bedst at se en uddannet akupunktør for første gang.

De kan gennemgå de symptomer, du gerne vil behandle, og hjælpe dig med at finde de tilsvarende punkter på dit øre. De kan også vise dig, hvordan du korrekt placerer frøene.

Traditionelt kommer ørefrø fra den blomstrende urt vaccaria. Men i dag kan du også finde metal- eller keramikperler.

De fleste akupunktører, der placerer ørefrø, har deres egne frø, men du kan også købe dine egne online.

Hvis du vil prøve dem selv, skal du følge disse trin:

1. Rens og tør ydersiden af ​​dit øre. Ørefrø skal altid gå på ydersiden af ​​dit øre, aldrig i din øregang.
2. Identificer det rigtige punkt. Nogle ørefrøsæt kommer med diagrammer, der viser placeringen af ​​specifikke punkter. En akupunktør kan også hjælpe dig med at finde de bedste punkter til dine behov.
3. Brug en pincet til at påføre ørefrøet til punktet på dit øre. Ørefrø kommer typisk på forhånd fastgjort til selvklæbende tape; prøv ikke at røre ved den klæbende side af båndet. Tryk forsigtigt på tapen for at sikre, at den klæber.
4. Masser ørefrø blidt. Gør dette to til tre gange hver dag, eller når du har symptomer. Påfør pres ved at gnide frøene med en cirkulær bevægelse i et til tre minutter.
5. Skift dem regelmæssigt. Ørefrø kan falde af af sig selv efter omkring tre til fem dage. Det anbefales ikke at lade dem sidde i mere end fem dage, selvom de stadig er på plads.
6. Fjern dem. Du kan bruge en pincet eller dine negle. For at sikre, at frø ikke falder ind i din øregang, skal du vippe dit hoved, så dit øre vender mod jorden, før du tager dem af. Hvis et frø falder ind i dit øre og ikke kommer ud, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.

Det er en god idé at lade din hud hvile mellem ørefrøplaceringerne. Prøv at vente en dag (mindst otte timer), før du bruger nye ørefrø.

Mens du bruger ørefrø, skal du kontrollere dine ører hver dag for tegn på irritation, såsom:

• rødme
• hævelse
• ømhed
• ømhed

Fjern frøene med det samme, hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer.

Er der noget bevis for deres brug?

Der er ikke mange undersøgelser af høj kvalitet om ørefrø og andre former for auriculoterapi.

Men de få, der findes, tyder på, at ørefrø kan være gavnlige for visse tilstande, især når de bruges sammen med andre behandlinger. Mere forskning er dog nødvendig for fuldt ud at udforske fordelene og bivirkningerne.

Lændesmerter

Resultater af en 2013 undersøgelse at se på 19 mennesker, der lever med kroniske lændesmerter, tyder på, at ørefrø kan hjælpe med at reducere smerter og forbedre mobiliteten.

Deltagerne blev tilfældigt opdelt i to grupper. Den første gruppe havde ørefrø placeret på punkter forbundet med lændesmerter. Den anden gruppe havde ørefrø placeret i tilfældige punkter på øret.

Den første gruppe bemærkede bedre resultater end den anden gruppe efter fire ugers behandling. Deltagerne i den første gruppe bemærkede et samlet fald i smerteintensitet på 75 procent. Forbedringen varede i mindst en måned.

Søvnløshed

EN 2015 litteraturgennemgang kigget på 15 undersøgelser om øreakupunktur med ørefrø mod søvnløshed. Tilsammen indikerede undersøgelserne, at kombinationen af ​​ørefrø og akupunktur syntes at reducere søvnløshedssymptomer.

Forfatterne af gennemgangen bemærkede dog adskillige fejl i undersøgelser, de analyserede, herunder små stikprøvestørrelser, undersøgelsesmodeller af lav kvalitet og potentielle skævheder.

Smertetolerance

EN 2015 undersøgelse sammenlignede den minimale og maksimale smertefornemmelse, som 16 raske mennesker følte før og efter brug af ørefrø. Resultaterne tyder på, at brug af ørefrø kan øge smertetolerancen.

Husk, at smertetolerance refererer til, hvor meget smerte en person kan modstå. Dette er forskelligt fra en smertetærskel, som er det punkt, hvor nogen begynder at føle smerte.

Er de sikre at prøve?

Ørefrø er generelt sikre. De er ikke-invasive og kræver ikke brug af nåle, så der er en meget lavere risiko for infektion eller blødning sammenlignet med akupunktur.

Men hvis du har følsom hud eller latexallergi, kan metalfrø eller klæbebånd forårsage irritation. Hvis din hud har tendens til at blive irriteret af metal, så hold dig til keramik- eller vaccariafrø.

Nogle mennesker udvikler også små sår omkring frøene. Dette skyldes ofte, at du masserer frøene for ofte eller ikke lader ørerne hvile, før du påfører nye frø.

Derudover oplever nogle mennesker bivirkninger, mens de bruger ørefrø, herunder korte besværgelser af:

• svimmelhed
• kvalme
• døsighed

Selvom disse bivirkninger ikke er særlig almindelige, er det bedst at undgå at køre bil umiddelbart efter at have masseret dine ørefrø, indtil du ved, hvordan din krop reagerer.

Generelt er det altid en god idé at tjekke ind hos din læge, før du prøver nogen ny behandling, inklusive ørefrø.

Gravid?

Hvis du er gravid, så prøv ikke ørefrø eller andre former for auriculoterapi, før du taler med din læge. Nogle punkter kan fremkalde tidlig fødsel.

Bundlinjen

Ørefrø, en type traditionel kinesisk medicin relateret til akupunktur og akupressur, kan være en omkostningseffektiv tilgang til komplementær behandling.

Dette er især tilfældet, hvis du er interesseret i akupunktur, men foretrækker en ikke-invasiv tilgang.

Mens videnskabelig dokumentation, der understøtter fordelene ved ørefrø, er begrænset, tyder eksisterende forskning på, at ørefrø kan give lindring fra visse ting, herunder søvnløshed og smerte.