Hvorfor får jeg hovedpine under min menstruation?

Årsager

En ændring i hormonniveauet kan udløse en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne. Hormoner regulerer mange af din krops funktioner.

Kvinder, der har hovedpine under deres menstruation, kan udvikle en før deres cyklus, under deres cyklus eller efter deres cyklus.

Hovedpine skyldes ændrede niveauer af østrogen og progesteron. Østrogen er et kvindeligt kønshormon. Det rejser gennem blodbanen og leverer beskeder til forskellige dele af kroppen.

Østrogenniveauet stiger midtvejs i din menstruationscyklus. Dette beder om frigivelse af et æg. Progesteron er et andet vigtigt hormon. Stigende niveauer af dette hormon hjælper med at implantere et æg i livmoderen.

Efter ægløsning (frigivelsen af ​​et æg fra æggestokken) falder hormonniveauet. Østrogen- og progesteronniveauet er på det laveste lige før din menstruation. Det er dette fald, der gør nogle kvinder mere tilbøjelige til at opleve hovedpine.

Du kan også have hormonhovedpine på andre tidspunkter. Nogle kvinder har mere hovedpine i overgangsalderen eller perimenopause på grund af et fald i hormoner.

Graviditet kan også udløse hovedpine, fordi hormonniveauerne kan svinge over ni måneder.

Hormonel hovedpine vs menstruel migræne

Mens en hormonel hovedpine og en menstruationsmigræne begge er forårsaget af svingende hormoner, involverer forskellen mellem de to sværhedsgraden af ​​hovedsmerterne.

En hormonel hovedpine kan være mild til moderat og forårsage en nagende smerte eller dunken. Det er generende og ubehageligt, men det forstyrrer muligvis ikke din daglige rutine.

En menstruationsmigræne kan derimod være invaliderende. Ifølge National Headache Foundation påvirker menstruationsmigræne omkring 60 procent af kvinderne.

Hvis du jævnligt oplever migræneanfald, kan du være modtagelig for menstruationsmigræne.

En menstruationsmigræne adskiller sig fra en almindelig migræne ved, at den normalt ikke er forbundet med en aura. Aura refererer til blinkende lys, zigzag-linjer eller andre sanseoplevelser, som nogle mennesker oplever før et migræneanfald.

En menstruationsmigræne er karakteriseret ved kraftige dunkende, der kan starte på den ene side af panden og bevæge sig til den anden. Sværhedsgraden kan gøre det svært at holde øjnene åbne, arbejde eller endda tænke.

Andre symptomer

Symptomer, der kommer med en menstruel migræne omfatter:

• kvalme
• opkastning
• følsomhed over for lyd
• følsomhed over for stærkt lys

Med både hormonel hovedpine og menstruationsmigræne kan du også opleve typiske menstruationssymptomer, herunder:

• ekstrem træthed
• ledsmerter eller muskelømhed

• forstoppelse eller diarré

• madtrang
• humørsvingninger

Behandlinger

Behandling af hormonhovedpine og menstruationsmigræne afhænger af sværhedsgraden.

Første linje muligheder

Smertestillende håndkøbsmidler er ofte effektive. Disse lægemidler kan også lindre spændingshovedpine og hovedpine forårsaget af et lavt jernniveau.

Medicin til at stoppe smerte og betændelse omfatter:

• ibuprofen
• naproxen natrium
• aspirin
• acetaminophen

Koffein er et andet effektivt middel mod hormonel hovedpine. At spise chokolade og drikke koffeinholdig te eller sodavand kan tage kanten af ​​dit ubehag. Faktisk indeholder nogle medicin mod PMS koffein som en ingrediens.

Gå dog roligt med koffeinen. Koffein er vanedannende og indtagelse af for meget i din menstruation kan forårsage fysisk afhængighed. Hvis du brat stopper koffein efter din menstruation, kan det udløse abstinenshovedpine.

Valgmuligheder på næste niveau

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​din menstruationsmigræne giver håndkøbsmedicin muligvis ikke de ønskede resultater. Du kan eksperimentere med ovenstående medicin, men du kan få brug for hormonbehandling, hvis symptomerne ikke forbedres.

Administration af denne terapi før din menstruationscyklus kan hjælpe med at balancere dine hormonniveauer. Din læge kan anbefale supplerende østrogen (estradiol) for at rette op på en ubalance.

Hvis du bruger hormonel prævention, kan springe placebo-ugen også hjælpe med at balancere dine hormonniveauer og stoppe menstruel migræne.

Du kan også spørge din læge om triptaner. Disse er en klasse af lægemidler designet til at behandle svær migræne. Disse lægemidler virker ved at stimulere serotonin. Dette hjælper med at reducere betændelse og trækker dine blodkar sammen og dermed stoppe eller forhindre migræne.

Andre receptpligtige lægemidler, der bruges til at behandle migræne, omfatter:

• opioider
• glukokortikoider
• dihydroergotamin og ergotamin

Hvis du oplever svære opkastninger eller kvalme med en menstruationsmigræne, så spørg din læge om receptpligtig medicin mod kvalme.

Hjemmemidler

Sammen med traditionel medicin kan nogle få hjemmemedicin lindre en skarp, dunkende fornemmelse og hjælpe dig med at håndtere en hormonel hovedpine.

Forkølelsesterapi

Pak en ispose ind i et håndklæde og påfør den på din pande (10 minutter på, 10 minutter af). Kuldebehandling kan reducere betændelse og sløve smertefornemmelsen.

Afspændingsøvelser

Øvelser som meditation, yoga og dyb vejrtrækning kan slappe af dine muskler, reducere spændinger og forbedre hovedpinesymptomer.

At lære at slappe af lærer dig også, hvordan du kontrollerer forskellige funktioner i din krop, såsom din puls og blodtryk. Mindre muskelspændinger og stress kan reducere sværhedsgraden af ​​din hovedpine.

Akupunktur

Akupunktur involverer indsættelse af bittesmå nåle i forskellige trykpunkter i hele din krop. Det stimulerer frigivelsen af ​​endorfiner, som er hormoner, som kroppen naturligt producerer for at hjælpe dig med at klare stress og smerte.

Få nok hvile

For lidt søvn kan gøre hovedpine værre. Sigt efter mindst syv til ni timers søvn hver nat. Forbedre dit søvnmiljø for bedre hvile. Sluk for fjernsynet og lyset, og hold dit værelse ved en behagelig temperatur.

Eksperimenter med vitaminer

Ifølge Mayo Clinic kan vitaminer som vitamin B-2, coenzym Q10 og magnesium reducere sværhedsgraden af ​​migræneanfald. Tal med din læge, før du starter et tilskud, især hvis du er gravid eller i øjeblikket tager medicin.

Massage terapi

Massageterapi kan fremme muskelafslapning og reducere spændinger i dine skuldre, ryg og nakke. Det kan også reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​spændingshovedpine og migræneanfald.

Hvornår skal man se en læge

Se en læge, hvis du har hyppige og svære hovedpine under din menstruation. Din læge kan diskutere muligheden for hormonbehandling eller ordinere medicin.

Du bør også se en læge for enhver hovedpine, der har følgende symptomer:

• mental forvirring
• anfald
• Dobbelt syn
• følelsesløshed
• problemer med at tale

Disse hovedpine er muligvis ikke relateret til din menstruation, men snarere til en alvorlig medicinsk tilstand.

Mange kvinder oplever hormonel hovedpine og menstruationsmigræne, men lindring er tilgængelig. Du kan selvbehandle med håndkøbsmedicin og hjemmemedicin. Hvis dine symptomer forværres eller ikke forbedres, skal du kontakte din læge for at diskutere andre alternativer.

Læs denne artikel på spansk.