Sådan praktiserer du Yoni-massageterapi: 13 tips til solo- og partnerleg

Hvad er det?

Dette er en form for sensuel massage – men det handler ikke om sex eller forspil.

Yoni massageterapi har til formål at hjælpe dig til at føle dig mere tryg ved din krop og få en bedre forståelse af, hvad der føles godt for dig.

Yoni er sanskritordet for vagina, og det oversættes til “et helligt rum”.
En yoni-massage nærmer sig skeden som en æret del af kroppen, værdig til respekt og ære.

Det kan gøres alene eller sammen med en partner, med eller uden at tage tingene til næste niveau.

fascineret? Sådan kommer du i gang.

Hvad er fordelene?

Yoni massage giver dig mulighed for at udforske din krop på en langsom, metodisk og sensuel måde – uden det alt for almindelige pres for at “optræde” for en partner.

Det ultimative mål er at føle sig godt tilpas i din egen hud og mere i harmoni med din krop.

Du kan også finde praksis gavn, hvis du har oplevet seksuelle traumer.

For nogle kan den langsomme og målrettede tilgang hjælpe med at genoprette forbindelsen til kroppen og nærme sig sanselighed fra et sted med positivitet.

Hvad med orgasme og ejakulation?

Yoni massage kan være ekstremt stimulerende. Praksis fokuserer på flere følsomme områder, herunder bryster og mave.

Selvom orgasme er mulig, er det ikke det primære mål.

Hvis du laver klimaks, er det ok. Du kan endda opleve flere orgasmer, især når du udvikler din tantriske praksis.

Men det betyder ikke, at praksis skal være ophidsende. For mange mennesker er praksis mere følelsesmæssig – snarere end seksuel – i naturen.

For at få mest muligt ud af det, prøv at frigøre dine forventninger.

Fokuser din energi på det, du føler, og vær åben for at udforske de forskellige fornemmelser.

Sådan kommer du i gang

Dette er en spirituel praksis, så dit sind kommer lige så meget i spil som din krop. Du vil sikre dig, at begge er klar til oplevelsen.

Forbered dit sind

Hvis du aldrig har prøvet nogen tantrisk praksis, skal du muligvis bruge mere energi på disse første stadier i begyndelsen.

Det er vigtigt, at du går ind i praksis med åbent sind og hjerte. Efterlad alle domme eller forudfattede ideer om, hvad du vil opleve.

Brug flere minutter på at varme op med åndedrætsøvelser.

Indånd og udånd i dybe, langsomme og hørbare vejrtrækninger. Tving luften ind og ud af din mave.

Du vil gerne bevare disse åndedrætsteknikker gennem hele øvelsen.

Forbered din plads

Du kan indrette din plads i din seng, på gulvet eller på et andet møbel, der er behageligt og indbydende.

Tilføj puder og tæpper for at give et blødt fundament, og overvej at slukke for lyset eller tænde stearinlys for at skabe stemning.

Forbered din krop

Når du er klar til at begynde:

1. Skub en pude under ryggen og en anden under hovedet.
2. Bøj knæene og læg fødderne på jorden.
3. Åbn langsomt benene for at blotte skeden.

Varm kroppen op med sensuel berøring:

1. Masser maven og maven.
2. Massér langsomt brysterne og rundt om areola. Lad brystvorterne være i fred i de første par minutter. Træk eller klem dem derefter forsigtigt.
3. Arbejd dig tilbage mod skeden, stop for at massere overbenene og inderlårene.

Massageteknikker at prøve

Yoni massage er unik for hver person. Hvis du er nybegynder, er disse teknikker et godt sted at starte.

Cupping

1. Pak din hånd ind i en koplignende form og hold den over skeden.
2. Bevæg forsigtigt din hånd i en cirkulerende bevægelse.
3. Begynd langsomt at flade din hånd mod skedeåbningen.
4. Brug håndfladen til at massere hele området.

Cirkling

1. Med fingerspidsen cirkulerer du klitoris i bevægelser med uret og mod uret.
2. Varier mellem små, stramme cirkler og større.
3. Skift det tryk, du bruger med fingeren.

At skubbe og trække

1. Skub forsigtigt ned på klitoris, lav små pulserende bevægelser.
2. Træk derefter fingeren ned af skaftet, mens du holder tryk på klitoris.
3. Gentag på hver side af klitoris skaft.

Trækning

1. Tag forsigtigt fat i klitoris mellem tommel- og pegefinger.
2. Træk forsigtigt klitoris væk fra kroppen, og slip.
3. Træk skedelæberne væk fra kroppen, og slip dem.
4. Skift mellem områder af skeden med forsigtigt træk.

Rulning

1. Hold klitoris mellem din tommelfinger og pegefinger.
2. Gnid langsomt og forsigtigt klitoris mellem dine fingre, som du prøvede at snappe.

Stillinger at prøve

Ud over unikke massageteknikker kan du eller du og din partner prøve tantriske stillinger for at øge binding og stimulation.

Hvis du er solo

Solo yoni massage er en vidunderlig praksis. At finde en stilling, der er behagelig, er vigtig for at slappe af og forberede sig til massage.

Lotus

1. Sid med lige ryg og kryds dine ben.
2. Hvil dine hænder, håndfladerne nedad, på dine knæ.
3. Begynd at trække vejret langsomt, indånding og udånding fra din mave

Hånden på hjertet

1. Sid med lige ryg og benene over kors.
2. Læg forsigtigt din højre hånd over dit hjerte.
3. Luk dine øjne. Begynd at mærke dit hjertes rytme under din hånd. Fokuser på energien og følelserne ved at mærke dit hjerte.
4. Træk vejret dybt, så forbindelsen mellem din hånd og dit hjerte kan opbygges.

Hvis du er sammen med en partner

Med en partner kan enhver stilling have tantriske muligheder. Følgende er gode til begyndere eller erfarne udøvere.

Lotus

1. Få din partner til at sidde på kryds og tværs med rank ryg.
2. Hvil forsigtigt din krop på din partners overlår, og vikl dine ben om dem.
3. Kryds anklerne bag din partners ryg.
4. Kig ind i hinandens øjne og begynd at trække vejret. Prøv at trække vejret i forening.

Ske

1. Du og din partner bør begynde med at ligge på venstre side på en behagelig overflade som en seng eller et polstret gulv.
2. Den person, der modtager massagen, skal være den “lille” ske.
3. Stil dit hjerte og mave op.
4. Træk vejret dybt og prøv at komme sammen for at opbygge en forbindelse.

Når du bevæger dig videre i din praksis

Efterhånden som du bliver dygtigere til tantra- eller yonimassage, kan du prøve nye teknikker, som måske er mere behagelige.

Sacred spot (G-Spot) massage

I tantrisk praksis er G-punktet kendt som det hellige sted. At massere det kan skabe intens nydelse.

At gøre dette:

1. Bøj din første finger eller to til en subtil C-form.
2. Skub forsigtigt fingrene ind i skeden. Brug glidecreme for nemhed og komfort.
3. Når fingrene er helt indført, masseres forsigtigt indersiden af ​​skeden. Mærk efter en blød, svampet sektion, der skal sidde direkte bag klitoris.
4. Når du finder det, fortsæt med at massere det blidt. Du kan bruge en “kom her”-bevægelse til forsigtigt at krølle din finger fremad.
5. Varier dine slag mellem hurtige og langsomme. Brug stigende og faldende mængder af tryk.
6. For yderligere fornemmelse kan du bruge din anden hånd til at massere klitoris.

Orgasmekontrol (kantning)

Kantning er praksis med at nå punktet af orgasme og bakke væk for at forhindre klimaks. Det kan føre til øget fornemmelse og større klimaks, når du får orgasme.

At gøre dette:

1. Når du mærker, at din krop når klimaks, sæt farten ned. Træk forsigtigt din hånd væk, eller skub din partners hånd væk.
2. Tag en nedkølingsperiode. Læg din hånd over dit hjerte og træk vejret dybt og langsomt.
3. Når du er klar, fortsæt med at onanere eller lad din partner begynde at massere dig igen. Arbejd op til orgasme.
4. Du kan skærpe din orgasme igen, eller du kan klimaks. Jo flere gange du kanter, jo større er den mulige fornøjelse, når du opnår orgasme.

Hvis du er interesseret i en professionel massage

Selvom der ikke er nogen officiel certificering for tantrisk yoni-massage, kan du stadig finde en ekspert, der kan udføre denne praksis på en professionel og oplyst måde.

Før du booker, skal du sørge for at spørge om massørens professionelle baggrund og tilladelse til at praktisere.

De skal have uddannelse i fysioterapi eller et certifikat i massageterapi. De kan også have gennemført et kursus i healing og seksuel energi eller energiteknikker.

Når du tror, ​​du er klar til at booke, kan du anmode om en informationssession med massøren.

En professionel vil med glæde gennemgå processen og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have. Hvis de ikke er villige til at have denne session med dig, bør du genoptage din søgning.

Hvis du vil lære mere

Hvis yoni-massage eller anden tantrisk praksis er af interesse, så søg professionelle tantra-lærere, som kan hjælpe dig med at lære.

Sofia Sundari og Layla Martin er for eksempel to velansete instruktører.

Martin har også skabt og grundlagt Tantric Institute of Integrated Sexuality, som tilbyder forskellige tantra-programmer til enkeltpersoner og par.

Du kan også kigge på onlineressourcer, såsom Embody Tantra for at hjælpe med at sætte gang i din praksis.