Disse overraskende udløsere kan gøre din psoriasis værre

Symptomerne kan være sæsonbestemte

Mens du kan have psoriasis året rundt, er sværhedsgraden af ​​dine symptomer typisk sæsonbestemt. Huden har en tendens til at foretrække varme og fugt. Dette gælder især ved psoriasis.

Du kan hjælpe med at bekæmpe overdreven tørhed og kløe i de kolde måneder ved at skifte fra bodylotion til cremer og salver. Disse skaber en tykkere barriere mod huden for at forhindre, at den tørrer ud. Andre tips omfatter:

• ved hjælp af en luftfugter
• undgå uld og syntetiske stoffer
• påklædning i bomuldslag
• tage lunkne bade

Når varmere, mere fugtigt vejr rammer, er dine psoriasissymptomer muligvis ikke så aggressive, men du skal stadig tage forholdsregler for at undgå opblussen. I løbet af foråret og sommeren kan du prøve:

• forbinding
  i køligere bomuldslag
• iført
  solcreme
• ved brug af
  insektafvisende middel
• skylning
  din hud umiddelbart efter svømning
• undgå
  lotion og kropsvask med duftstoffer

Stress kan være årsagen til dine opblussen

Stress er en af ​​de mest almindelige psoriasis-triggere. At holde dit stressniveau under kontrol er en måde at mindske sværhedsgraden og hyppigheden af ​​opblussen.

Det er selvfølgelig ofte lettere sagt end gjort. Et trick er at tænke fremad og være opmærksom på eventuelle stressende begivenheder, der opstår. Prøv at få tid til selvpleje og afslapning. Få en massage eller mediter i 10 eller 15 minutter. Hvis du er spændt på tid og bekymret, vil du ikke være i stand til at forpligte dig til egenomsorg på egen hånd, spørg en ven eller en elsket om at holde dig ansvarlig og sørg for, at du tager dig tid til at dekomprimere i løbet af dagen.

Din medicin er muligvis ikke længere på niveau

Psoriasis kan være mild, moderat eller svær. Den behandling, din læge anbefaler, vil være baseret på sværhedsgraden af ​​din tilstand. Da psoriasis kan ændre sig over tid, kan det være nødvendigt at skifte til en ny behandling på et tidspunkt, selvom den virker for dig nu.

Topiske behandlinger anvendes typisk først i milde til moderate tilfælde af psoriasis. Disse omfatter kortikosteroider, retinoider eller calcineurinhæmmere. Receptpligtige fugtighedscremer – eller dem, der indeholder stenkulstjære eller salicylsyre – kan også anbefales for at fremme hudcelleomsætning.

Hvis topiske behandlinger ikke gør nok for dine symptomer, kan din læge foreslå oral eller injicerbar medicin. Disse omfatter biologiske lægemidler, retinoider og immunsuppressiva.

Du kan få brug for fototerapi

Du kan opleve, at det hjælper med dine psoriasissymptomer at være udenfor i varmt vejr. Dette skyldes udsættelse for ultraviolette (UV) stråler fra solen.

For at efterligne disse positive virkninger kan din læge anbefale fototerapi fra UV-behandling via sollamper. Det er vigtigt at bemærke, at disse lamper er forskellige fra dem, der bruges i solarier. De er specialiserede lamper, der ikke indeholder nogen skadelige UV-stråler. Fototerapi er især nyttig ved mere alvorlige former for psoriasis, herunder plakpsoriasis.

Din læge kan også anbefale at tilføje psoralener eller PUVA-terapi til dit behandlingsregime. Psoralener er plantebaserede forbindelser, der hjælper med at absorbere UV-stråler og menes at hjælpe med at optage huden under psoriasisbehandling.

Din kost kan påvirke dine symptomer

Selvom der ikke er en bestemt diæt, der er bevist for at hjælpe psoriasis, kan det at spise visse fødevarer og undgå andre hjælpe med betændelse og kan reducere hyppigheden af ​​opblussen.

Anti-inflammatoriske fødevarer omfatter fisk, plantebaserede fødevarer og sunde fedtstoffer såsom olivenolie. Fødevarer for at undgå, at øge inflammation omfatter rødt kød, sukker og forarbejdede ingredienser.

Sygdom kan føre til opblussen

Fordi psoriasis er en autoimmun sygdom, er mennesker med tilstanden mere modtagelige for sygdomme som forkølelse eller influenza. Du kan opleve hyppigere eller alvorligere opblussen afhængigt af, hvor ofte du bliver syg.

Nogle tips til at forebygge sygdom inkluderer:

• Undgå at være i nærheden af ​​nogen, der er syge, hvis
  muligt.
• Udvis god hygiejne, såsom hyppig håndvask.
• Hvis du ofte er på farten, så rejs med hånden
  desinfektionsmiddel.
• Få nok søvn i influenzasæsonen.

Hvis du bliver syg, så giv dig selv tid nok til at komme dig, før du går tilbage på arbejde og genoptager daglige aktiviteter. Efter du har været syg, kan det tage lidt tid at få dine psoriasissymptomer under kontrol. Du skal muligvis også midlertidigt stoppe med at tage visse lægemidler, såsom immunsuppressiva.

Tal også med din læge om eventuelt at tage et antiviralt lægemiddel for at forhindre influenzaen i at blive værre. De kan også anbefale et influenzaskud tidligt på sæsonen.

Visse livsstilsvaner kan forværre dine symptomer

Visse livsstilsvaner kan også føre til psoriasis-opblussen, såsom at ryge cigaretter, drikke alkohol og være inaktiv. Hvis du ryger, så spørg din læge om tips til, hvordan du holder op for altid.

Regelmæssig motion er godt for dit generelle helbred. Det kan også hjælpe med at holde betændelsen nede. Du kan være bange for at træne i starten på grund af varmen og sveden, men så længe du går i bad umiddelbart efter, bør du kunne undgå en opblussen.

Psoriasis er en kronisk tilstand. Det er muligt at have perioder med remission i årevis ad gangen, efterfulgt af alvorlige eller hyppigere opblussen.

Fordi symptomer kan ebbe ud og flyde, er det vigtigt at holde sig på toppen af ​​behandlingen og følge livsstilsvaner for at mindske inflammation. Se din læge, hvis du oplever nye eller forværrede opblussen.