Ornithophobia: Hvad du behøver at vide om frygt for fugle

Hvad forårsager ornitofobi?

Fobier kan udvikle sig i alle aldre, selvom de ofte udvikler sig i barndommen. Hvad der præcist forårsager specifikke fobier er stadig uklart.

Nogle potentielle årsager kan omfatte:

• Personlige oplevelser. Hvis du havde en specifik hændelse eller negativ oplevelse, der involverede fugle, såsom at blive angrebet af en fugl, kan du udvikle en frygt for dem.
• Observationslæring. Hvis dine forældre eller en anden tæt på dig har ornitofobi, kan du måske lære den frygt fra dem.
• Informationslæring. At læse eller høre om en negativ eller farlig situation, der involverer fugle, kan få dig til at frygte dem.
• Genetik. Vi bearbejder alle frygt og angst forskelligt. Nogle mennesker kan være født med en tendens til at være mere ængstelige end andre.

Hvad er symptomerne?

Symptomerne på en specifik fobi, såsom ornithophobia, kan opdeles i to kategorier – psykologisk og fysisk.

Du kan opleve, at du oplever nogle af disse symptomer, når du tænker på eller kommer i kontakt med fugle.

symptomer på ornitofobi

Psykologiske symptomer omfatter:

• en overvældende følelse af angst eller frygt
• en bevidsthed om, at din frygt eller angst er overdrevet, men at du ikke er i stand til at kontrollere den
• føler, at du har brug for at flygte eller løbe væk
• frygter at du mister kontrollen

Fysiske symptomer omfatter:

• racende hjerteslag
• ryster eller ryster
• følelse af åndenød
• svedtendens
• tør mund
• smerter eller trykken i brystet
• kvalme
• svimmelhed

Mennesker med en specifik fobi kan også træffe foranstaltninger for at undgå deres frygt. For eksempel kan en person med ornitofobi vælge at undgå at gå til en lokal park, der er hjemsted for en masse duer eller vandfugle.

Hvordan behandler man ornitofobi?

Møde med en mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at lære at håndtere din fobi. Behandling kan involvere én metode eller en kombination af metoder.

Psykoterapi

Denne type behandling hjælper dig med at lære dig måder at håndtere og reagere anderledes på situationer, der kan forårsage angst eller frygt.

Du kan blive undervist i nogle mestringsmetoder såsom vejrtrækning eller afspændingsteknikker, som du kan bruge, når du befinder dig i en angstfremkaldende situation.

Du vil også lære, hvordan dine tankemønstre og overdrevne frygt påvirker dine følelser og adfærd. Din terapeut vil arbejde sammen med dig for at hjælpe med at ændre disse overbevisninger for at ændre din reaktion på din frygt.

En anden del af denne terapiproces kan være eksponeringsterapi, som også kan kaldes systemisk desensibilisering. Det har til formål at ændre dine reaktioner på et objekt, du frygter, og involverer gradvis eksponering for din frygt.

For eksempel kan din terapeut starte med at få dig til at tænke på fugle, gå videre til at se på billeder af fugle og gå hen imod at komme tæt på eller røre ved en faktisk fugl.

Medicin

Medicin kan nogle gange hjælpe med at reducere følelser af angst eller panik, som du kan have på grund af din ornitofobi.

Nogle medikamenter, der kan ordineres, omfatter:

• Antidepressiva. Antidepressiva kaldet selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er) bruges nogle gange til at behandle angst. Eksempler inkluderer Prozac, Paxil og Zoloft.
• Beroligende midler. Kaldet benzodiazepiner, kan disse medikamenter hjælpe dig med at føle dig afslappet og rolig. De bruges typisk på kort sigt. Eksempler omfatter Xanax og Valium.
• Beta-blokkere. Ofte brugt til at behandle kardiovaskulære tilstande, kan disse medikamenter hjælpe med angstsymptomer som hurtig hjerterytme.

Hvad er udsigterne?

En specifik fobi som ornitofobi kan håndteres, hvis du får ordentlig behandling. Når du modtager behandling som psykoterapi eller medicin, er udsigterne gode.

For at opnå de bedste resultater er det meget vigtigt at holde sig til den behandlingsplan, som er udviklet sammen med din terapeut. Ved at arbejde sammen med din terapeut kan du overvinde din fobi.

Bundlinjen

Ornitofobi er en frygt for fugle. Mennesker med ornitofobi oplever intens, overdreven frygt eller angst, når de tænker på eller er omkring fugle.

De ved ofte, at deres frygt er urimelig, men føler, at de ikke kan kontrollere den.

Specifikke fobier som ornitofobi kan behandles gennem metoder som psykoterapi eller medicin. At modtage ordentlig behandling og holde sig til din behandlingsplan kan hjælpe dig med at kontrollere din fobi.