Hvad er en høj ankelforstuvning?
En høj ankelforstuvning er en forstuvning i de øverste ledbånd i din ankel, over selve anklen. Disse ledbånd er knyttet til fibula og skinnebenet, og stabiliserer hele området til aktiviteter som løb og gåture.
Når du beskadiger eller river disse ledbånd – ofte på grund af at rotere eller vride din ankel – oplever du en høj ankelforstuvning. Denne type forstuvning forekommer ikke så ofte som en forstuvning i den nederste del af anklen.
Høj ankelforstuvning vs lav ankelforstuvning
Lave ankelforstuvninger er den mest almindelige type ankelforstuvning. De sker, når du roterer eller vrider din ankel mod indersiden af dit ben, hvilket får ledbåndene på ydersiden af din ankel til at rive eller strække sig.
Høje ankelforstuvninger kan ske, når du har en brækket ankelknogle. Nogle gange kan disse ske, når deltoidledbåndene, ledbåndene på indersiden af din ankel, er blevet revet over. Du kan føle smerte i deltoideusområdet, i ledbåndene i den høje ankel eller endda i fibula.
Høje ankelforstuvninger kaldes også syndesmotiske ankelforstuvninger efter de involverede knogler og ledbånd.
Høj ankel forstuvning placering
Denne model viser området af knogler og ledbånd, der er påvirket ved en høj ankelforstuvning.
Tegn på en høj ankelforstuvning
Sammen med typiske symptomer på en ankelforstuvning som smerte og hævelse er her særlige forhold, man skal være opmærksom på i tilfælde af en høj ankelforstuvning.
Hvis du har oplevet en høj ankelforstuvning, kan du måske lægge vægt på din fod og ankel, men du vil sandsynligvis have smerter over din ankel, mellem din fibula og skinneben.
Du vil sandsynligvis opleve mere smerte, når du klatrer op eller ned af trapper eller deltager i aktiviteter, der får dine ankelknogler til at bøje opad.
En høj ankelforstuvning kan også resultere i en brækket fibula.
Hvis du har brækket en af knoglerne i din ankel sammen med en høj ankelforstuvning, vil du ikke være i stand til at lægge vægt på den fod.
Høj ankelforstuvning forårsager
Det er almindeligt, at høje ankelforstuvninger sker, når du vrider eller roterer din ankel. Det meste af tiden er det at dreje din fod mod ydersiden af dit ben, der forårsager en høj forstuvning.
Disse typer forstuvninger har en tendens til at ske under kontakt eller idrætsaktiviteter med stor indflydelse og sport, så atleter har den højeste risiko for at udvikle dem.
Hvordan diagnosticeres høje ankelforstuvninger?
Hvis du tror, du har oplevet en høj ankelforstuvning, skal du kontakte din læge. De kan diagnosticere den type forstuvning, du har pådraget dig.
Din læge vil bede dig om at vise dem, hvor du oplever smerten i din ankel. Derefter vil din læge undersøge dig for at afgøre, om din smerte er henvist til et andet område af din fod, ankel eller ben.
De kan klemme dit ben under dit knæ eller rotere dit ben og ankel udad.
Placeringen af din smerte vil hjælpe din læge med at bestemme, hvor forstuvningen faktisk er. Smerter i de øvre ankelledbånd har en tendens til at betyde, at du har en høj ankelforstuvning.
Din læge vil også gerne tage nogle røntgenbilleder af din ankel og ben for at udelukke brækkede knogler eller andre skader. I nogle tilfælde kan du have et brækket skinneben, fibula eller knogle i din ankel.
Hvis din læge har mistanke om, at du kan have yderligere skader på ledbåndene i dit øvre ankelområde, kan de bestille en MR- eller CT-scanning.
Høj ankelforstuvningsbehandling
Høje ankelforstuvninger har en tendens til at tage længere tid at hele end de mere almindelige forstuvninger. Her er trin, du kan tage under helingsprocessen.
- Is. For det første kan din læge råde dig til at ise din ankel med få timers mellemrum i cirka 20 minutter ad gangen.
- Kompression. Vikle dit ben med et lys kompressionsbandage og hævning af den kan udover isning også hjælpe med at lindre smerter og hævelse.
- Anti-inflammatorisk og smertestillende medicin. Tager anti-inflammatorisk håndkøbsmedicin som naproxen (Aleve) el ibuprofen (Advil) kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte på skadestedet.
- Hvile. Du bliver nødt til at holde vægten væk fra din skadede ankel og tape eller skinne det skadede område. Nogle gange kan høje ankelforstuvninger betyde, at du skal bruge krykker eller bære en støvle, der giver dig mulighed for at gå på din fod, mens du også placerer ankel og fod korrekt for heling.
- Styrke. Fysioterapi er også nødvendig i mange tilfælde. Terapi kan hjælpe med at gøre dine sener stærkere for at forhindre en gentagelse af denne type skade.
Høj ankelforstuvningstid
Heling fra en høj ankelforstuvning kan tage alt fra seks uger til tre måneder – nogle gange endda mere. Helingstiden afhænger af, hvor slemt du har skadet det bløde væv, og om der var nogen knogleskade.
For at afgøre, om din ankel er helet nok til, at du kan vende tilbage til atletiske aktiviteter, vil din fysioterapeut eller læge vurdere din gang- og vægtbærende evne. De kan også bede dig om at hoppe på den fod.
Du skal muligvis have et røntgenbillede eller andre diagnostiske billeder for at afgøre, om helingen er fuldstændig.
Hvis der er for meget adskillelse mellem din tibia og fibula, for eksempel, kan din læge anbefale korrigerende operation. I så fald bliver du nødt til at bære gips eller støvle i omkring tre måneder, mens du kommer dig, og derefter vende tilbage til fysioterapi.
Normalt er det langsigtede resultat godt for en høj ankelforstuvning. Din ankel kan være stiv og svær at bevæge sig i en længere periode – mere end de typiske, mere almindelige forstuvninger. Gigt kan også indtræde, hvis yderligere adskillelse af knoglerne ikke behandles.
Takeawayen
Høje ankelforstuvninger er en mere kompliceret skade end typiske ankelforstuvninger, som opstår lavere og på ydersiden af anklen.
De kan tage længere tid at hele og nogle gange tage længere tid end tre måneder at løse med behandlinger som splint, iført støvle eller gips og fysioterapi.
Med den rette behandling kan din høje ankelforstuvning dog heles fuldstændigt. Hvis du er en atlet (eller selvom du ikke er det), skal du muligvis fortsætte med at spænde eller tape din ankel for at undgå gentagelse af skaden.
Discussion about this post