Oversigt
Strækmærker er meget almindelige. Hvis du har strækmærker på dine skuldre, kan du også have strækmærker andre steder. De er et tegn på hurtig vækst, og du kan nogle gange forhindre dem.
Hvorfor har jeg strækmærker på mine skuldre?
Strækmærker opstår fra hurtig fysisk vækst, normalt fra vægttab eller -øgning. Når dette sker, kan kollagenet i din hud – som hjælper med at holde dens elasticitet – ikke følge med din udstrakte hud. De ar, der dannes, kaldes strækmærker.
Hvis du har strækmærker på dine skuldre, kan det skyldes hurtig masseforøgelse fra enten muskler eller fedt. Strækmærker på skuldrene er ofte forårsaget af bodybuilding.
Sådan forebygger du strækmærker
Bodybuilding eller intens træning kan øge dine chancer for strækmærker. Den hurtige stigning af muskelmasse i dine skuldre og arme kan forårsage strækmærker. Du kan dog forhindre strækmærker, hvis du er villig til at være tålmodig for resultater.
Indstil en rutine
Mange træningsregimer er sat op for at få dig fra punkt A til punkt B så hurtigt som muligt, uanset om det er gennem vægttab eller øget muskelmasse. For at forhindre strækmærker bør du dog vælge en rutine, der fremmer stabile fremskridt. Langsomt at få muskler kan begrænse din chance for at udvikle strækmærker.
Undgå pludselig vægtøgning
Øg din vækst gradvist. Tag ikke steroider med den hensigt at få muskler. Brug af steroider kan øge din muskelmasse hurtigt, men kan forhindre din hud i at følge med din vækst, hvilket resulterer i strækmærker.
Spis godt
At spise en nærende kost kan hjælpe med at fremme en god hudsundhed. Inkluder fødevarer, der har zink, antioxidanter og vitaminer. Din kost bør også indeholde frugt og sunde proteiner såsom kylling eller nødder.
Fugter
Hold din hud fugtet med lotioner, kakaosmør, sheasmør og produkter med vitamin A og E.
Gør skulderstrækmærker mindre mærkbare
Mange mennesker har strækmærker. De er ikke ualmindelige, da de er en normal del af væksten. Men hvis du vil gøre dine skulderstrækmærker mindre mærkbare, har du en række muligheder, herunder:
- ved brug af solfri selvbruner
- lægge makeup for at udjævne din hudtone
- iført skjorter med ærmer
Kirurgisk og laserbehandling
Nogle kirurgiske behandlinger er blevet testet for forbedring af strækmærker. Hvis du tænker på kosmetisk behandling, skal du undersøge de muligheder, der er tilgængelige, såsom:
-
mikrodermabrasion
- tripolær radiofrekvens
-
laserterapi
Spørg altid din læge, før du gennemgår kosmetiske behandlinger. Det kan også være en god idé at se, om din sundhedsforsikring dækker indgrebet.
Strækmærker er helt normale. Du kan begynde at se mindre strækmærker på dine skuldre, når du har startet en træningsrutine for at øge overkrop og armmasse.
Hvis du spiser en sund kost og følger en plan for at fremme langsom og stabil vækst, kan du mindske muligheden for strækmærker.
Discussion about this post