Nogle gange er ord tusind billeder værd.
Sundhed og velvære berører os hver især forskelligt. Dette er en persons historie.
At føle sig tilstrækkelig støttet, når du har en kronisk sygdom, kan virke uopnåelig, især da kroniske sygdomme er langvarige og kan påvirke dit liv betydeligt.
Jeg troede aldrig, jeg kunne føle mig så støttet og i fred, som jeg er nu.
Jeg gik gennem det meste af mit liv og følte mig isoleret, ensom og vred på grund af den måde, mit liv blev opslugt af mine sygdomme. Det tog en enorm vejafgift på mit mentale og fysiske helbred, især fordi opblussen af min autoimmune sygdom udløses af stress.
For flere år siden forpligtede jeg mig til at ændre mit liv på en positiv måde. I stedet for at føle mig ødelagt af kronisk sygdom, ønskede jeg at finde en måde at føle mig opfyldt på.
Citater, mottoer og mantraer endte med at spille en stor rolle i denne transformation. Jeg havde brug for konstante påmindelser for at hjælpe mig med at acceptere min virkelighed, praktisere taknemmelighed og minde mig om, at det var okay at føle, som jeg gjorde.
Så jeg begyndte at lave skilte til at sætte på mine vægge og spejle, og fyldte dem med ord, der hjalp med at trække mig ud af den tankegang, jeg havde været i hele mit liv.
Her er otte af mine favoritter:
”At tale om vores problemer er vores største afhængighed. Bryd vanen. Tal om dine glæder.” — Rita Schiano
Selvom det kan være svært ikke at fokusere på den fysiske smerte og udmattelse, jeg føler, er der kun så meget, jeg kan sige om det, før jeg begynder at få mig selv til at lide unødigt.
Jeg har fundet ud af, at det stadig er vigtigt at tale om blusser og at føle sig ekstra syg, men det er endnu vigtigere at stoppe. Smerten er ægte og gyldig, men efter at jeg har sagt, hvad jeg skal sige, tjener det mig mere at fokusere på det gode.
“Græsset er grønnere, hvor du vander det.” – Neil Barringham
Sammenligning fik mig til at føle mig ekstremt isoleret. Dette citat har hjulpet mig til at huske, at alle har problemer, også dem, hvis græs virker grønnere.
I stedet for at længes efter andres grønne græs, finder jeg måder at gøre mit grønnere på.
“Hver dag er måske ikke god, men der er noget godt i hver dag.” – Ukendt
På dage, hvor jeg har følt, at jeg ikke kan hoppe tilbage, eller endda dem, jeg frygter fra det øjeblik, jeg vågner, prøver jeg altid at presse mig selv til at finde mindst én ‘god’ hver dag.
Det, jeg har lært, er, at der er altid en god, men det meste af tiden, er vi for distraheret til at se det. At lægge mærke til de små ting, der gør dit liv værd at leve, kan ærlig talt være livsændrende i sig selv.
“Min vej kan være anderledes, men jeg er ikke fortabt” – Ukendt
Jeg husker ofte dette citat, når jeg går i stå med at spille sammenligningsspillet. Jeg har været nødt til at gøre visse ting anderledes end de fleste mennesker i lang tid – en af de seneste er at afslutte college et helt år for sent.
Til tider følte jeg mig utilstrækkelig i forhold til mine jævnaldrende, men jeg indså, at jeg ikke er på deres vej, jeg er på mine. Og jeg ved, at jeg kan komme igennem det uden at nogen viser mig, hvordan det gøres først.
Et af de lykkeligste øjeblikke i livet kan være, når du finder modet til at give slip på det, du ikke kan ændre.” – Ukendt
At acceptere, at min sygdom ikke forsvinder (lupus har i øjeblikket ingen kur) var en af de sværeste ting, jeg nogensinde har været nødt til at gøre.
Den smerte og lidelse, der fulgte med at tænke på, hvad mine diagnoser ville betyde for min fremtid, var overvældende og fik mig til at føle, at jeg absolut ikke havde kontrol over mit liv. Som dette citat siger, er det vigtigt at have modet til at give slip på den falske følelse af kontrol.
Alt, hvad vi kan gøre for at være i fred over for en uhelbredelig sygdom, er at lade den være og vide, at det hele ikke er helt i vores kontrol.
“Alt vil være i orden i sidste ende. Hvis det ikke er okay, er det ikke slutningen.” – John Lennon
Dette er et af mine yndlingscitater, fordi det giver så meget håb. Der har været så mange gange, at jeg har følt, at jeg aldrig ville have det bedre, end jeg gjorde i det øjeblik. At komme til næste dag føltes umuligt.
Men det var ikke enden, og jeg har altid, altid klaret det.
“Du fik dette liv, fordi du er stærk nok til at leve det.” – Ukendt
Dette citat har altid opmuntret mig til at anerkende min egen styrke. Det hjalp mig til at tro på mig selv og begynde at se mig selv som en ‘stærk’ person, snarere end alle de ting, jeg fortalte mig selv, at jeg var på grund af mine kroniske sygdomme.
”Jeg har set bedre dage, men jeg har også set værre. Jeg har ikke alt, hvad jeg ønsker, men jeg har alt, hvad jeg har brug for. Jeg vågnede med nogle smerter, men jeg vågnede. Mit liv er måske ikke perfekt, men jeg er velsignet.” – Ukendt
En af de mest værdifulde mestringsevner, jeg bruger, når jeg har en dårlig dag, er at finde påskønnelse for de mindste ting. Jeg elsker dette citat, fordi det minder mig om ikke at tage noget for givet, selv bare at vågne op om morgenen.
Fra barndom til voksen alder nærede jeg modvilje mod min krop for ikke at samarbejde med det liv, jeg ønskede at leve.
Jeg ville være på legepladsen, ikke syg i sengen. Jeg ville være på messen med mine venner, ikke hjemme med lungebetændelse. Jeg ønskede at være udmærket i mine college-kurser, ikke besøge hospitaler til test og behandling.
Jeg har forsøgt at åbne op om disse følelser over for mine venner og familie gennem årene, selv at være ærlig om at føle mig misundelig på deres gode helbred. At få dem til at fortælle mig, at de forstod, fik mig til at føle mig lidt bedre, men den lettelse var kortvarig.
Hver ny infektion, ubesvaret begivenhed og hospitalsbesøg bragte mig tilbage til at føle mig så utrolig alene.
Jeg havde brug for en, der hele tiden kunne minde mig om, at det var okay, at mit helbred er rodet, og at jeg stadig kan leve fuldt ud på trods af det. Det tog et stykke tid for mig at finde hende, men jeg ved endelig nu, at nogen er det mig.
Ved at udsætte mig selv dagligt for forskellige støttende citater og mantraer, udfordrede jeg al vreden, jalousi og tristhed inden i mig for at finde helbredelse i andres ord – uden at skulle have nogen til at tro på dem og minde mig om det, udover mig.
Vælg taknemmelighed, slip det liv, din sygdom måske har taget fra dig, find måder at leve et lignende liv på på en måde, der er acceptabel for dig, vis medfølelse med dig selv, og vid, at i sidste ende vil alt ske være okay.
Vi kan ikke ændre vores sygdomme, men vi kan ændre vores tankesæt.
Dena Angela er en håbefuld forfatter, der sætter stor pris på autenticitet, service og empati. Hun deler sin personlige rejse på sociale medier i håb om at øge bevidstheden og mindske isolation for personer, der lever med kroniske fysiske og psykiske sygdomme. Dena har systemisk lupus erythematosus, rheumatoid arthritis og fibromyalgi. Hendes arbejde har været omtalt i Women’s Health magazine, Self magazine, HelloGiggles og HerCampus. De ting, der gør hende mest glad, er maleri, skrivning og hunde. Hun kan findes på Instagram.
Discussion about this post