Hvordan hjælper ingefær en halsbetændelse?

Oversigt

Medicinske egenskaber af ingefær

Ingefær indeholder bioaktive forbindelser. Bioaktive forbindelser er phytonutrients, der findes i visse fødevarer, og som har gavnlige virkninger på dit helbred. De mest bemærkelsesværdige bioaktive forbindelser i ingefær er gingeroler og shogaoler (1, 2).

Undersøgelser viser, at disse forbindelser har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at styre eller reducere din risiko for mange tilstande, herunder ondt i halsen. Der er dog behov for mere kontrolleret, videnskabelig forskning for fuldt ud at forstå den rolle, ingefær spiller i behandling og lindring af ondt i halsen. (3).

Ingefær menes også at have antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe infektioner (bakterielle eller virale), herunder dem, der forårsager ondt i halsen (4, 5).

I en in vitro (reagensglas) undersøgelse viste en opløsning med 10 procent ingefærekstrakt at hæmme Streptococcus mutans, Candida albicansog Enterococcus faecalis. Disse tre mikroorganismer er almindeligvis ansvarlige for orale infektioner. Mere forskning er nødvendig for specifikt at se på virkningerne af ingefær på bakterier og vira, der vides at forårsage ondt i halsen (6).

Endelig har ingefær antioxidantegenskaber. Antioxidanter kan give beskyttende og helbredende fordele mod sygdom. I en undersøgelse viste frisk ingefær sig at give flere antioxidative fordele end tørret ingefær (7, 8, 9).

Resumé

Ingefær har mange sundhedsegenskaber, der giver en mangefacetteret naturlig tilgang til behandling af ondt i halsen. Det kan hjælpe med at lindre og bekæmpe infektion, samtidig med at det øger immuniteten for at slippe af med halsbetændelse.

Ingefær har antiinflammatoriske virkninger

Smerten du oplever med ondt i halsen kommer fra betændelse og kløe i halsen. Denne betændelse kan være resultatet af din krops immunrespons på en infektion eller på grund af et irritationsmiddel, såsom postnasal drop.

De antiinflammatoriske virkninger af ingefær kan hjælpe med at lindre ondt i halsen ved at lindre betændelse. Forskning tyder på, at ingefær kan gøre dette ved at blokere pro-inflammatoriske proteiner i kroppen. Disse proteiner forårsager inflammatorisk smerte og kløe (4).

Derudover viser forskning i to forskellige undersøgelser, at ingefær hjalp tonsillitis og pharyngitis-smerter i kombination med andre urter. I en undersøgelse så 7 ud af 10 deltagere med kronisk tonsillitis en reduktion i symptomer på akut tonsillitis. Den anden undersøgelse blev udført i reagensglas i et laboratorium, men viste lovende resultater (10, 11).

Resumé

Ondt i halsen er et immunrespons på infektion. Ingefær kan hjælpe med at reducere smerten, det forårsager ved at reducere smertefulde inflammatoriske reaktioner på at bekæmpe infektion.

Ingefær booster immunforsvaret

Ingefær kan hjælpe med at lindre halssmerter og forbedre din restitutionstid. Årsagen: Ingefærs forbindelser kan øge immuniteten (4).

De fleste ondt i halsen er forårsaget af vira. Dette omfatter almindelig forkølelse, influenza og mononukleose. Forkølelsesmedicin kan ikke dræbe vira. Men ingefær måske.

En laboratorieundersøgelse viste, at ingefær stimulerede immunsystemet til at dræbe vira. Disse resultater tyder på, at ingefær har potentialet til at reducere forekomsten af ​​ondt i halsen, give hurtigere symptomlindring og forbedre restitutionstiden. Tests på mennesker er nødvendige for at bekræfte disse resultater (12).

Resumé

Ingefær fremmer immunresponser til at dræbe vira. Mange ondt i halsen er forårsaget af virusinfektioner, som ikke kan behandles med antibiotika. Ingefær kan give lindring af ondt i halsen og fremskynde restitutionstiden.

Ingefær beskytter mod patogener og toksiner

Ingefær kan hjælpe med ondt i halsen ved at beskytte mod bakterier, patogener og toksiner. Disse er kendt som mikrober (13).

Nogle af disse mikrober forårsager ondt i halsen. Dette omfatter halsbetændelse, som er forårsaget af Streptococcus pyogenes bakterie.

En undersøgelse sammenlignede effektiviteten af ​​ingefærekstrakt versus antibiotika på strep-fremkaldende bakterier. Som en del af undersøgelsen blev ingefær ekstraheret i forskellige mængder fra plantens rod og blade og fortyndet med vand eller ethanol (14).

Opløsningsmidler fremstillet af blade og rod var lige så effektive til at hæmme bakterierne og var sammenlignelige med antibiotika. De ethanolbaserede opløsningsmidler var mere effektive end de vandbaserede opløsningsmidler. Denne forskning blev alt udført i reagensglas. Mere forskning er nødvendig for at forstå de antimikrobielle virkninger af ingefær hos mennesker (14).

Resumé

Ingefær har antimikrobielle egenskaber. Det kan hjælpe med at hæmme patogener, der forårsager ondt i halsen, og kan være et alternativ til antibiotika til behandling af nogle bakterielle infektioner.

Sådan tager du ingefær mod ondt i halsen

For at behandle ondt i halsen kan du tage ingefær på et par måder.

Rå ingefærrod

Rå ingefærrod kan findes i produktsektionen i nogle købmandsforretninger. Det ligner en lysebrun rod, og kan købes i forskellige størrelser.

For at bruge, start med at fjerne den udvendige, bark-lignende overflade. Du kan gøre dette ved forsigtigt at gnide en ske langs overfladen af ​​roden.

Skær derefter et 1-tommer (2,5 cm) stykke frisk, rå ingefærrod af, og tyg på det. Det er ok at sluge roden, da den bliver til frugtkød, eller du kan spytte den ud, hvis frugtkødet irriterer dig.

Tyg på et stykke ingefærrod to til tre gange om dagen for lindring.

Dette er den mest intense måde at tage ingefær på på grund af urtens krydrede varme. Det er måske ikke for alle.

Ingefær slik, tygge eller sugetablet

En mindre intens måde at indtage ingefær på er at sutte på en ingefærpastill. Du kan købe disse fra din lokale købmand eller apotek. De er også tilgængelige online fra Amazon.

Læs anvisningerne og advarslerne på pakken nøje, og følg anvisningerne vedrørende portionsstørrelse.

Sørg også for, at det produkt, du køber, indeholder ægte ingefær. Rå ingefær er bedst.

Ingefær te

At nippe til varm ingefærte er et populært og effektivt middel mod ondt i halsen. Den varme væske kan virke beroligende på en betændt hals, og teen er en nem måde at indtage ingefær på og lade den komme i kontakt med din hals.

Ingefærte er let at lave. Du kan også køb færdigpakkede ingefærteposer.

For at lave ingefærte derhjemme skal du kombinere 2 teskefulde (9,8 ml) frisk eller tørret ingefær i 1 kop kogende vand. Lad det trække i fem minutter, og si derefter væsken for at fjerne ingefæren, før du drikker. Drik ingefærte op til tre gange om dagen for lindring.

Ingefærpulver eller krydderier

Du kan bruge pulveriseret ingefær til at krydre dine måltider. Pulveriseret ingefær er tilgængelig fra krydderiafdelingen i mange købmandsforretninger.

For at bruge, tilsæt ca. to teskefulde (9,8 ml) pr. måltid. Du kan tilføje mere, hvis du nyder smagen. Du kan også tage 2 teskefulde pulver (9,8 ml) uden mad op til tre gange om dagen. At blande det med varmt vand gør det lettere at sluge.

Du kan også erstatte ingefærpulver med hakket rå rod, hvis du vil.

Ingefær pulver tilskud

Ingefær fås som supplementpiller eller kapsler. Ingefærtilskud fremstilles ved hjælp af ingefærpulver.

Læs etikettens anvisninger nøje. Dosisanbefalinger på etiketten er muligvis ikke baseret på forsøg på mennesker. Den optimale dosis for kosttilskud er ofte ukendt og varierer afhængigt af produktet, der anvendes i forsøg. Tal med en læge eller apotek for at bestemme den bedste dosis for dig.

Resumé

Der er mange måder at tage ingefær for ondt i halsen. Vælg den metode, der passer bedst til din livsstil og behov. Nogle metoder kan være mere effektive end andre.

Sådan skræller du ingefær

Ingefær og honning mod ondt i halsen

Tilføjelse af honning til ingefær kan hjælpe med at blødgøre smagen og tage bid og krydderi ud af den. Honning har også antimikrobielle egenskaber, så det kan give yderligere helbredende fordele (15).

Mange undersøgelser har undersøgt de antimikrobielle fordele ved honning, og det har vist lovende at hæmme en række bakterier og virus. De fleste undersøgelser har dog været in vitro undersøgelser. Mere forskning er nødvendig for at understøtte brugen af ​​honning som et bredspektret antimikrobielt middel (15).

En undersøgelse fandt nogle beviser, der tyder på, at de antimikrobielle virkninger af ingefær og honning kan forstærkes, når de bruges sammen. Undersøgelsen så på virkningerne af ingefær og honning på hulrum, der forårsager bakterier i tænderne. Resultaterne var blandede, men viste løfte om forbedrede effekter på hæmning af nogle bakterier (16).

Tag ingefær og honning sammen i juice, kolde infusioner eller andre opskrifter. Du kan også tilføje 1 spiseskefuld (5 ml) honning til varm ingefærte.

Resumé

Ingefær og honning er mere effektive sammen end ingefær alene. Honning hjælper også ingefær til at smage bedre.

Ting at vide, før du tager ingefær

Ingefær anses for sikkert for de fleste mennesker, men det er muligt at have en ingefærallergi. Det er også vigtigt at bemærke, at ingefær ikke bør bruges som erstatning for lægeanbefalet eller ordineret medicin mod forkølelse, influenza eller antibiotika.

Vær forsigtig, når du bruger te og kosttilskud regelmæssigt, hvis du er gravid. Nogle gange forårsager ingefær ubehag i maven. Afbryd brugen, hvis dette sker (1718).

Ingefærprodukter er ikke anmeldt af FDA. Deres sikkerhed, kvalitet og renhed vurderes ikke.

Køb derfor kun ingefærprodukter fra pålidelige virksomheder. Se efter kvalitetscertificeringsmærker fra USP (United States Pharmacopeia), NSF International eller Consumer Lab. Disse segl indikerer, at produkterne har opfyldt tredjeparts kvalitetsstandarder. (19).

Du kan også holde dig til mærker, som din læge eller apotek anbefaler. Sørg for, at de produkter, du vælger, indeholder ægte ingefær. (20).

Hvis du tager medicin, skal du altid tale med din læge, før du bruger ingefær eller andre kosttilskud. Interaktioner er mulige (18).

Resumé

Ingefær mod ondt i halsen er generelt et sikkert hjemmemiddel. Hvis du er gravid eller tager medicin, skal du altid tale med din læge, før du indtager ingefær eller andre kosttilskud.

Bundlinjen

Ingefær kan give en vis lindring ved ondt i halsen. Det kan også hjælpe med at forhindre ondt i halsen på grund af de antioxidante og antimikrobielle egenskaber.

Kliniske undersøgelser er begrænsede, men in vitro undersøgelser viser en masse lovende for den medicinske brug af denne urt. Ingefær bør ikke bruges som en erstatning for læge anbefalet eller ordineret medicin, men det kan hjælpe med at understøtte en holistisk behandlingsplan.

Der er mange måder at indtage ingefær på. Eksperimenter med forskellige metoder for at finde, hvad der fungerer bedst for dig.