Smerter i tyktarmen

Symptomer på tyktarmssmerter

Symptomer på tyktarmsforstyrrelser omfatter typisk:

• mavesmerter
• forstoppelse
• diarré
• gas
• oppustethed
• kramper
• træthed

Hvad forårsager tyktarmssmerter?

Tyktarmen er tilbøjelig til inflammation og inflammatoriske lidelser, der kan udløses af:

• kost
• stress
• livsstil
• medicin

Når din tyktarm er sund, vil den effektivt fjerne det affald, din krop ikke længere har brug for. Men når din tyktarm er usund, kan det resultere i en række smertefulde problemer. De mest almindelige sygdomme i tyktarmen er inflammatoriske tarmsygdomme såsom:

• colitis ulcerosa, som forårsager smerter i sigmoid colon – den sidste del af tyktarmen, der fører til endetarmen.

• Crohns sygdom, som typisk giver smerter omkring navlen eller nederst i højre side af maven

• diverticulitis, som forårsager sigmoid tyktarmssmerter

• irritabel tyktarm, som oftest giver smerter i nederste venstre mave

• tyktarmskræft, som sjældent giver mavesmerter

Hvordan man behandler tyktarmssmerter

Inflammatoriske tarmsygdomme udløses eller forværres af en dårlig kost. Faktisk op til 70 procent af risikoen for tyktarmskræft – den tredje mest dødelige form for kræft i USA — kan forebygges gennem livsstilsændringer såsom sund kost.

Reducer dit indtag af visse fødevarer

Det første skridt i behandlingen af ​​tyktarmssmerter er at ændre din kost for at se, om du kan reducere betændelse og finde lindring. Visse fødevarer bidrager mere til betændelse, herunder:

• rødt kød
• stegte fødevarer
• raffineret sukker og forarbejdede kulhydrater
• alkohol
• kaffe

Tilpas din livsstil

Det andet trin i behandling af tyktarmssmerter er at foretage andre livsstilsændringer og eliminere adfærd, der negativt påvirker tyktarmens sundhed, såsom:

• cigaretrygning
• overdreven siddende/siddende arbejdsmiljø
• mangel på motion

Genoverveje medicin

Det tredje trin er at gennemgå den medicin, du tager. Hvis det er muligt, stop med at bruge ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom aspirin og ibuprofen, som kan øge inflammationen og påvirke tarmslimhinden. Din læge kan anbefale alternativer.

Spis flere fibre

Kostfibre fremskynder processen med eliminering af affald og hjælper med at skære ned på forstoppelse og betændelse. Uden nok grovfoder til at holde tarmen i bevægelse, kan afføringen blive hård og smertefuld. Med nok fibre reducerer din tyktarm den belastning og det pres, den udøver på maven og venerne, hvilket reducerer risikoen for:

• brok
• hæmorider
• åreknuder
• tyktarmskræft
• fedme
• højt blodtryk

Nogle sunde kilder til kostfibre at overveje at introducere til din kost er:

• klid
• korn
• frugter
• grøntsager
• nødder og frø

Drik mere vand

Dehydrering kan bidrage til hård, smertefuld afføring og langsomme, blokerede afføring. National Academies of Science, Engineering and Medicine anbefaler at drikke mindst otte 8-ounce glas vand om dagen for at opretholde korrekt hydrering.

Få mere motion

En højstress eller stillesiddende livsstil kan forværre tyktarmen, så det er vigtigt at finde måder at slappe af og tage sig tid til at lade din krop få den motion, den skal bruge for at blive ved med at fungere ordentligt. EN 2009 undersøgelse fundet, at regelmæssig motion kan reducere risikoen for divertikulitis hos mænd med op til 37 procent.

Kirurgi

I ekstreme tilfælde er kirurgi en mulighed for at lindre tyktarmssmerter.

Takeawayen

Husk, at alt hvad du spiser har en indflydelse på din krop. At spise den typiske vestlige kost rig på fedt og sukker og lavt fiberindhold tilføjer til betændelse, forstoppelse og smerte, der kan udløse ubehagelige tarmsygdomme. At drikke masser af vand, spise frugt og grøntsager og skære ned på alkohol, cigaretter, koffein og forarbejdede fødevarer kan hjælpe med at forbedre symptomerne, hvis du i øjeblikket oplever smerter.

Ifølge CDC, regelmæssig screening, begyndende i en alder af 50, er nøglen til at forebygge tyktarmskræft. Så hvis du er 50 år eller ældre, så tal med din læge om at blive screenet for tyktarmskræft. De fleste kolorektale kræftformer kan helbredes, forudsat at de opdages tidligt og behandles med det samme.

Du kan oprette forbindelse til en primær læge i dit område ved hjælp af Healthline FindCare-værktøjet.