9 måder at undgå graviditet på

1. Udforsk dine præventionsmuligheder

Hvis du ikke allerede har gjort det, vil du måske gå på prævention. Der er flere hormonelle og ikke-hormonelle muligheder at vælge imellem. Hormonelle tilgange omfatter følgende:

• Daglige kombinationspiller indeholder østrogen og gestagen, to syntetiske hormoner, der ligner dem, dine æggestokke laver.

• Daglige minipiller indeholder kun gestagen.

• Hudplastre indeholder østrogen og gestagen og bæres i 21 dage. De fjernes i syv dage, før de skifter til et nyt plaster.

• Vaginale ringe er en anden hormonel mulighed. De er også brugt i 21 dage og fjernet i syv dage, før de udskiftes.

• Intrauterine anordninger (IUD’er) kan være hormonelle eller ikke-hormonelle. Afhængigt af enheden kan de bæres i 3 til 10 år.

2. Sørg for, at du bruger din prævention korrekt

Din chance for at blive gravid stiger for hver dag, du ikke er i prævention. Her er nogle tips, du skal vide for at sikre, at din prævention er effektiv:

3. Hold dig til tidsplanen

Din månedlige præventionsplan er muligvis ikke den samme som kalendermåneden. Det kan gøre det sværere at huske, hvornår du skal få og skifte din prævention til tiden.

Men der er forskellige muligheder, du kan bruge til at holde tidsplanen, herunder:

• Automatisk optankning. Opsæt automatisk genopfyldning med dit apotek, så din recept er klar, når du har brug for den.
• Automatisk levering. Automatisk levering giver dig mulighed for at få din recept leveret til døren. Det kan du gøre gennem dit apotek eller ved at bruge en app såsom Nurx.
• Mobile apps. Apps, der sporer din menstruation og prævention, er også en nem måde at minde dig om, hvornår du skal tage din pille, og hvornår du har brug for en genopfyldning.

4. Dobbelt op ved også at bruge barrierebeskyttelse

Prævention er yderst effektiv til at forhindre graviditet, men den forhindrer dig ikke i seksuelt overførte infektioner. Derfor bør du fordoble ved at bruge barrierebeskyttelse. Kondomer er den eneste måde at forebygge kønssygdomme, og at inkludere en hormonel prævention øger beskyttelsen.

Brug IKKE kondomer til mænd og kvinder på samme tid. Mandlige og kvindelige kondomer er tilgængelige på dit lokale apotek eller sundhedsklinik. Du kan også tale med din læge om at få og bruge kondomer.

5. Sørg for, at du bruger kondomer korrekt

Kondomer er ubrugelige, hvis du ikke tager dem korrekt på, eller hvis du bruger den forkerte størrelse.

For at bruge kondom til mænd skal du:

• Placer kondomet på hovedet af en erigeret penis. Træk først forhuden tilbage, hvis penis er uomskåret.
• Sørg for at klemme luften ud af kondomspidsen.
• Rul forsigtigt kondomet helt ned.
• Hold kondomet i bunden, før du trækker det ud. Når du har trukket ud, fjern forsigtigt kondomet og smid det i skraldespanden.
• Genbrug aldrig et kondom og brug aldrig to på samme tid.

Ved et kvindekondom har den lukkede ende en tyk ring, der holder kondomet på plads i skeden. Den åbne ende har en tynd ring, der dækker skedeåbningen.

For at bruge et kvindekondom skal du:

• Find en behagelig stilling.
• Hold den lukkede ende, og klem derefter siderne af den indvendige ring sammen med din tommel- og pegefinger.
• Sæt denne ende ind i skeden, og brug derefter din finger til at skubbe den så langt ind som muligt, indtil den hviler mod din livmoderhals.
• Før din partners penis ind i kondomåbningen. Stop, hvis kondomet skubbes ind i din vagina, eller hvis penis glider mellem kondomet og skedevæggen.

6. Du kan også spore din fertilitet og undgå sex under ægløsning

Du kan også spore din fertilitet og undgå sex, mens du har ægløsning. Der er apps, som Glow, som du kan bruge til at spore din menstruations- og ægløsningscyklus. Men denne metode er kun effektiv, hvis du tager dig god tid og virkelig lærer din krop at kende. Betragt det i stedet som et godt supplement til andre præventionsmuligheder.

7. Hav nødprævention (EC) ved hånden

Præventionsmidler fejler nogle gange, men du har stadig muligheder. EC kan hjælpe med at forhindre graviditet, hvis du har haft ubeskyttet sex, eller din prævention ikke virkede. Der er to typer EC tilgængelige:

Hormonelle EC-piller. Du kan tage hormonelle EC-piller med det samme eller op til fem dage efter sex. Men det er mest effektivt, når det tages inden for de første 72 timer. Du kan købe EC-piller på dit lokale apotek, eller, hvis du er forsikret, få en recept gratis, fordi det betragtes som forebyggende behandling. Du bør også have en eller to EC-piller ved hånden, hvis du skulle få brug for det i fremtiden.

Nødspiralprævention. Din læge kan indsætte kobberspiralen op til fem dage efter sex for at forhindre graviditet og kan vare i op til 10 år. Som med EC-piller kan nødspiralen være gratis eller billig med de fleste forsikringsordninger.

8. Overvej langsigtede præventionsmuligheder

Du kan også overveje langtidsvirkende metoder, såsom spiral, hvis du vil have noget, der er mere pålideligt, men kræver mindre indsats. Når alt kommer til alt, er kobber T-spiral så effektive, at de bruges som nødprævention.

IUD’er er små T-formede pinde placeret i din livmoder. De forhindrer sæd i at trænge ind i din livmoder ved at fortykke dit livmoderhalsslim.

Der er fem forskellige IUD’er på markedet:

• ParaGard, den ikke-hormonelle kobberspiral, der virker i op til 10 år
• Mirena, en hormonspiral godkendt til op til fem års brug
• Liletta, en hormonspiral, der er effektiv i tre år
• Skyla, en mindre hormonspiral også effektiv i tre år
• Kyleena, en nyere hormonspiral, der har været i fem år

9. Overvej noget permanent

Hvis du ikke vil have børn og vil have noget at “sætte og glemme”, så tal med din læge om sterilisering for langsigtet beskyttelse. Hos kvinder er æggelederne blokerede, så ægget ikke kan rejse til livmoderen. Hos mænd forhindres sædcellerne i at blive frigivet under ejakulation.

Nogle steriliseringsprocedurer virker muligvis ikke med det samme, så du bør bruge backup-præventionsmetoder, indtil din læge giver dig det helt klare.

Hvornår skal man tage en graviditetstest

Præventionssvigt kan ske for enhver. Et kondom kan gå i stykker, eller du kan have sprunget et par dage af pillen over. Hvis du tror, ​​du kan være gravid, kan du tage en graviditetstest derhjemme for at finde ud af det. De fleste læger anbefaler at tage testen efter den første dag i din udeblevne menstruation. For kvinder, der ikke har regelmæssig menstruation, bør du tage testen mindst tre uger efter svigt af prævention.

Bekræft dine resultater med din læge, da hjemmetest ikke altid er pålidelige. De kan få dig til at tage en urinprøve, blodprøve eller begge dele. Hvis det viser sig, at du er gravid, så tal med din læge om dine muligheder fremover, såsom familieplanlægning, abort eller adoption.