9 måder at stoppe med at svede

Påfør antiperspirant før sengetid

Antiperspiranter virker ved at blokere svedkanalerne, så sveden ikke kan nå overfladen af ​​vores hud. Sveden produceres stadig af kirtlen, men kan ikke nå overfladen.

Deodoranter forhindrer ikke sveden, men har i stedet til formål at maskere lugten, der produceres af bakterier, når vi sveder. Nogle gange indeholder antiperspiranter deodorant. De fleste antiperspiranter, du kan købe på apoteket, består af metalliske salte kaldet aluminiumchlorid.

For de bedste resultater med din antiperspirant skal du sørge for, at dine armhuler er rene og tørre og derefter påføre den om natten, inden du går i seng. Dette skyldes, at ingredienserne har brug for tid til at skabe blokeringen over svedkanalen, og de fleste sveder mindre eller slet ikke om natten.

Det virker måske ikke med det samme, men hold fast i denne rutine et par nætter, og du bør opnå de ønskede resultater. Når antiperspiranten begynder at virke, kan den påføres efter behov.

Bær åndbare stoffer

Den bedste måde at hjælpe med at reducere sveden med dit tøjvalg er at bære lette, åndbare stoffer med god ventilation. Lysere farver hjælper også med at reflektere solen i stedet for at absorbere den, så at bære hvidt kan hjælpe med at holde dig kølig og reducere sveden.

Når dette ikke er en mulighed, så vælg mørke farver eller distraherende mønstre, der skjuler sveden. Du kan også lægge dine outfits i lag, så sveden ikke er synlig på det yderste lag. Her er et par andre tips til at blive klædt på, når du sveder for meget.

Undgå visse fødevarer

Der er et par madvalg, du måske vil undgå, hvis du er ude til en forretningsfrokost eller i en social situation, hvor du helst ikke vil svede. Undgå absolut krydret mad. Vores kroppe reagerer på krydret mad på samme måde, som de gør på enhver anden varme – de forsøger at køle tingene ned, hvilket fører til sved.

Koffein er heller ikke tilrådeligt, da det stimulerer vores binyrer og får vores håndflader, fødder og armhuler til at svede.

Slap af

Sveden er din krops måde at køle dig ned på. Så ved at forblive afkølet reducerer du behovet for at svede.

I varmt vejr kan det være rigtig effektivt at stille en skål is foran en ventilator for at cirkulere kold luft rundt i rummet. En anden god idé er at holde dine gardiner og persienner fortrukket i løbet af dagen for at forhindre solen i at overophede dine rum. Prøv at holde dig i skyggen, hvis du er udendørs.

At spise mindre måltider mere regelmæssigt kan hjælpe med at holde dig kølig, da metabolisk varme er nødvendig for at nedbryde maden. At holde sig godt hydreret vil også holde din kropstemperatur nede.

Du kan også opbevare dine fugtighedscremer i køleskabet for en kølende effekt, når du påfører dem. Skaf dig en håndholdt ventilator og hold hovedet og fødderne kølige ved at undgå hatte og have åbne sko på, når vejret tillader det.

Medicinske behandlinger

Hvis du føler, at du sveder for meget, kan du rådføre dig med din læge for at se, om du har en tilstand kaldet hyperhidrose. Hvis du gør det, er der flere behandlingsmuligheder tilgængelige for dig:

• Receptpligtig antiperspirant. Din læge kan ordinere en receptpligtig antiperspirant med høj styrke, som ikke er let tilgængelig at købe i håndkøb. Receptpligtige cremer er også tilgængelige, hvis dit ansigt og hoved er påvirket.
• Oral medicin. Der er nogle lægemidler til rådighed fra din læge, der blokerer de kemikalier, der tillader bestemte nerver at kommunikere med hinanden, hvilket kan hjælpe med at reducere svedtendens. Der er nogle potentielle bivirkninger (herunder blæreproblemer, mundtørhed og sløret syn), så tal med din læge om, hvorvidt fordelene opvejer risiciene.
• Antidepressiva. Angst kan føre til overdreven svedtendens. Din læge kan ordinere antidepressiva, hvis de føler, at dette bidrager til dit problem.
• Botox injektioner. Disse injektioner blokerer midlertidigt de nerver, der forårsager svedtendens. Injektionerne varer i 6 til 12 måneder, hvorefter behandlingen skal gentages. Injektionerne kan forårsage mindre smerter, og nogle mennesker oplever midlertidig muskelsvaghed i det område, de har fået behandlet.
• Kirurgi. I ekstreme tilfælde er der nogle kirurgiske muligheder åbne for dig. Disse omfatter mikrobølgeterapi, fjernelse af svedkirtler og nervekirurgi. Kirurgi bør kun overvejes, når din læge fastslår, at du har en alvorlig tilstand, der får dig til at svede usædvanligt meget.

Takeawayen

Sveden er helt naturlig og tjener et formål. Der er måder at reducere svedtendens eller skjule dens virkninger, hvis du føler, du har brug for det. Hvis du føler, at du sveder usædvanligt meget, skal du kontakte din læge. Ekspertråd kan hjælpe.