I modsætning til smartphones eller traditionelle vækkeure, der udelukkende er afhængige af lyd for at vække dig, efterligner solopgangs vækkeure morgengryets komme med stadigt stigende lysmængder.
Ligesom et traditionelt vækkeur kan du indstille et vækkeur ved solopgang til at vække dig på et bestemt tidspunkt.
Nogle ure giver dig mulighed for at kontrollere, hvor lang tid det tager at nå dagslys eller maksimal lysstyrke. Andre har et fast tidsrum, som typisk spænder fra 30 til 40 minutter.
Mange solopgangs vækkeure inkluderer også en lydkomponent. Derudover kan du vælge en model, der inkluderer en solnedgangssimulator.
Kan solopgangsalarmer virke?
Brugen af tidsindstillet lys, som det, der udsendes af et solopgangsvækkeur, har været
En lille undersøgelse fra 2015 på 17 mænd fandt ud af, at sollyssimulering endda kan reducere kardiovaskulær stress, der kan være forårsaget af pludselig opvågning.
Hvordan vi valgte
- Anmeldelser og erfaringer. For at kompilere solopgangs vækkeure på denne liste, indsamlede vi online anmeldelser fra flere kilder og fulgte førstehåndsanbefalinger fra brugere.
- Virksomhedens omdømme. Vi inkluderede kun ure fremstillet af velrenommerede, gennemsigtige virksomheder.
- Pris. Vi skræddersyede vores liste til at inkludere så bred en række priser og funktioner som muligt. Vi inkluderede intuitive, brugervenlige ure såvel som dem med mange klokker og fløjter.
Prisvejledning
Sunrise vækkeure varierer fra omkring $30 til $150. Alle urene på denne liste har mulighed for simulering af sollys eller solopgang. De fleste inkluderer også solnedgangssimulering samt lydforbedringer.
De dyreste versioner indeholder ekstramateriale, såsom biblioteker i appen, fjernbetjeningsfunktioner eller funktioner designet til at forbedre meditation.
Omkostningerne er angivet som følger:
- $ = under $75
- $$ = $75-$125
- $$$ = over $125
Healthlines valg til solopgangsvækkere
Philips SmartSleep Sleep & Wake-Up Light, HF3650/60
- Pris: $$$
Tidligere kendt som Somneo, dette SmartSleep Sleep & Wake-Up Light fra Philips inkluderer fem solopgangsfarver og 25 lysstyrkeindstillinger, som du kan vælge imellem. Derudover giver det dig mulighed for at folde naturlyde, omgivende musik og FM-radioindstillinger ind i din vågne oplevelse.
Philips siger, at denne sollyssimulator er designet til at øge mængden af lys, den udsender gradvist, hvilket giver mulighed for en mere fredelig opvågning. Dette ur inkluderer også en solnedgangssimulator, så du kan bruge det til at slå dig ned om natten.
Endelig, hvis du kan lide at meditere, før du døser, kan du sætte pris på RelaxBreathe, en lysstyret nedsænkningsfunktion. Den indeholder syv forskellige rytmer og lysintensiteter at vælge imellem for at hjælpe dig med at regulere vejrtrækningen.
Køb Philips SmartSleep Sleep & Wake-Up Light online.
Philips SmartSleep Wake-Up Light, HF3520/60
- Pris: $$
Dette billigere tilbud fra Philips giver dig nøjagtig de samme solopgangs- og solnedgangssimulatorfunktioner, men det inkluderer ikke RelaxBreathe-funktionen nævnt ovenfor.
Den har 20 lysstyrkeindstillinger, fem forskellige vækningslyde og FM-radio.
Køb Philips SmartSleep Wake-Up Light online.
Det vendbare vækkeur/omgivende lys
- Pris: $
Hvis du kan lide at vågne op til lyd, men vil have den ekstra fordel af dæmpbart, omgivende lys, du kan kontrollere, kan dette vækkeur appellere til dig. Den udsender en blid, varm glød, der tænder eller slukker automatisk, når du manuelt vender uret om.
For eksempel ved sengetid kan du bruge dette ur som natlys eller slukke dets glød helt med et let vending.
Om morgenen, når alarmen lyder, kan du vende dit ur tilbage for at kaste et blegt lys, der hjælper dig med at vågne helt op. Men hvis du ikke er klar til at vågne, inkluderer dette ur en snooze-funktion.
Uret er desuden ergonomisk designet med store, brugervenlige knapper og har et indbygget batteri, der genoplades via USB, plus en opladningsledning.
Køb The Flippable Alarm Clock/Ambient Light online.
HOME Sunrise vækkeur
- Pris: $
Dette budgetvenlige solopgangsvækkeur kommer i dit valg af otte LED-lysfarver – vågn op til lilla, blå eller gule nuancer og mere.
Du kan også tilføje naturlyde som fugle eller brusende bølger til din vågneoplevelse eller programmere uret til at afspille din yndlings FM-kanal, når du stiger op.
Dette ur fungerer dobbelt som sengelampe eller natlys, hvis du vælger at lade det stå tændt natten over. Der er tre lysstyrkeniveauer, du kan vælge imellem.
Anmeldere siger, at låsen er meget nem at betjene, men der medfølger en manual.
Køb home Sunrise vækkeur online.
Hatch Restore
- Pris: $$
Styr Hatch Restore sunrise arm-uret direkte på enheden eller fra din telefon via en app ved hjælp af Wi-Fi og Bluetooth. Dette ur bruger en række lyse nuancer til at efterligne daggry, og går fra rød til orange til hvid, før en alarmlyd efter dit valg går i gang.
Den har også funktioner til natbrug. Dette inkluderer et blødt læselys, der ikke indeholder blå toner, så det ikke forstyrrer døgnrytmen.
Derudover har uret et udvalg af afspændingsindhold, der kan bruges til meditation før søvn, eller ved opvågning, samt et bibliotek af beroligende lyde og hvid støj, der kan programmeres til leg natten over.
Uret kommer med 6 måneders gratis adgang til Hatch Premium, som giver ubegrænset adgang til et stort udvalg af meditationer, lydlandskaber og søvnhistorier.
Køb Hatch Restore online.
Homagisk solopgangsvækkeur med solnedgangssimulering
- Pris: $
Dette solopgangsvækkeur inkluderer to alarmer — så det kan bruges til to personer med forskellige vækningstider eller til hverdags- og weekendbrug.
Solopgangssimulatoren går gennem 20 niveauer, fra blødt rødt til stærkt sollys. Du kan bestemme, om det tager 10 minutter eller op til en time at opnå fuld solopgangsintensitet.
Uret inkluderer også syv naturlige lyde plus en FM-radiofunktion.
Solnedgangssimulatoren dæmpes automatisk i op til 2 timer. Ønsker du at bruge den som natlys eller læselampe, kan du vælge mellem syv farver og 20 lysniveauer.
Køb Homagical Sunrise Alarm Clock with Sunset Simulation online.
Elfeland Wakeup Light
- Pris: $
Elfeland vækkeuret kan bruges som solopgangssimulator, natlys eller heldagslampe. Den har tre lysstyrkeniveauer at vælge imellem plus syv LED-farver. Du kan også programmere lampen til at falme fra den ene farve til den næste – bare for sjov.
Den medfølgende lydalarm kan indstilles til blød musik, bip eller naturlyde.
Køb Elfeland Wakeup Light online.
JALL Smart Wake Up Light
- Pris: $
Hvis du er bekymret for jetlag og at vågne til tiden efter en lang flyvetur, kan dette solopgangsvækkeur passe regningen.
Ved 1,15 pund er den lille i størrelsen, men ikke på funktioner. Det inkluderer solopgangs- og solnedgangssimuleringer, der kan indstilles til 10, 20 eller 30 minutter hver. Vælg mellem syv farver, 20 lysstyrkeniveauer og syv lyde.
Derudover har den FM-radiofunktion, og den kommer med dobbelte alarmer, så ingen bekymringer, hvis du rejser med en ven eller har brug for alarmer på to forskellige tidspunkter. Den kan også bruges som en blød natlampe.
Køb JALL Smart Wake Up Light online.
Hvordan lys påvirker søvnen
Sunrise vækkeure er designet til at arbejde med kroppens naturlige døgnrytme. Din døgnrytme er en type internt ur, der er indstillet til en 24-timers tidsramme. Det regulerer din søvn-vågen-cyklus.
Døgnrytmen påvirkes væsentligt af sollys. Når lyset kommer ind i øjet, bevæger det sig gennem synsnerverne til hypothalamus, hvor døgnrytmen reguleres. Det er derfor, du har en tendens til at vågne, når det bliver lyst udenfor og begynder at føle dig søvnig, når det først bliver mørkt.
Eksterne faktorer, såsom kunstigt, elektrisk lys og det blå lys, der udsendes af computerskærme, kan kaste døgnrytmen og søvn-vågen-cyklussen ud af skyggen. Dette kan gøre det sværere at falde i søvn, forblive i søvn eller vågne op på et passende tidspunkt.
Sunrise vækkeure simulerer den stadigt stigende mængde sollys, der opstår ved daggry, og kan bruges til at hjælpe dig med at vågne blidt og naturligt.
Mange solopgangsvækkeure inkluderer også solnedgangssimuleringer, som kan hjælpe dig med at falde i søvn.
Men hvis et vækkeur ved solopgang ikke er nok til at hjælpe dig med at vågne til tiden og føle dig udhvilet, kan du prøve disse tips eller tale med din læge for at få råd.
Corey Whelan er freelanceskribent og reproduktiv sundhedsprofessionel, der har specialiseret sig i sundheds- og wellnessindhold. Hun har brugt meget af de sidste to årtier på at uddanne folk om infertilitet og muligheder for familieopbygning. Whelan er en videnskabsnørd, og hendes helte spænder over hele spektret fra Temple Grandin til hendes vidunderlige mor. Hun deler sit liv i Brooklyn, NY med sine helt voksne, fascinerende børn og deres skøre shelterhunde. Følg hende videre Twitter.
Discussion about this post