7 tips til at passe på dig selv under lungekræftbehandling

1. Hold op med at ryge

Hvis du ryger, så overvej at holde op. Rygestop kan hjælpe med at beskytte dine lunger og fjerne unødvendigt ekstra pres under lungekræftbehandling.

Rygestop vil også hjælpe dig med at helbrede, når behandlingen af ​​lungekræft er overstået. Det er også en god idé at undgå passiv rygning fra andre.

Kirurgen siger, at rygestop er det vigtigste skridt, en person, der ryger, kan tage for at forbedre kvaliteten og længden af ​​deres liv. Selv en person, der har røget hele deres liv, vil begynde at se forbedringer i deres helbred kort efter at have holdt op.

Bed din læge om at henvise dig til nyttige ressourcer til rygestop.

2. Øv mindfulness

At gennemgå kræftbehandling kan være meget stressende. At øve mindfulness og afspændingsteknikker kan hjælpe med at reducere denne stress.

Mindfulness indebærer at bremse sindet og fokusere på, hvad der sker i nuet.

Nogle mindfulness-praksis omfatter:

• fokus på din vejrtrækning
• lytter til musik
• gå en tur og fokusere på omgivelserne omkring dig
• bruge dit sind til at tage dig til et fredeligt sted i din fantasi

Mindfulness har mange fordele, herunder:

• reducerer stress
• reducerer angst
• reducerer depression
• øger glæden ved hverdagen
• hjælper med at holde op med at ryge
• forbedrer relationer

3. Spis en afbalanceret kost

Der er ingen specifik diæt, der vil helbrede lungekræft eller gøre behandlingen mere effektiv.

Men at spise en afbalanceret kost kan hjælpe dig til at føle dig sundest, når du gennemgår kræftbehandling, og det kan hjælpe dig til bedre at tolerere bivirkninger. At følge en afbalanceret kost indebærer at spise:

• frugter
• grøntsager
• magert protein
• fuldkorn

Kemoterapi, målrettet terapi og strålebehandling kan forårsage kvalme, opkastning og andre gastrointestinale symptomer som diarré og forstoppelse. Men visse kostvalg kan hjælpe med disse bivirkninger. Disse omfatter:

• drikker ingefærøl
• spise kedelig mad
• drikker pebermyntete eller ingefærte
• spise mindre måltider
• drikkevand mellem måltiderne

4. Træn regelmæssigt

For de fleste mennesker er motion sikkert under kræftbehandling og kan være nyttigt. Motion kan hjælpe:

• reducere bivirkninger fra behandlingen
• forbedre søvnen
• vedligeholde din fysiske evne til at udføre opgaver
• styrke immunforsvaret
• øge appetitten
• forbedre din generelle livskvalitet

Kræftbehandling og kræftstadiet kan påvirke, hvor meget en person kan træne. Det overordnede mål er at forblive så aktiv som muligt.

Dit kræftteam vil være i stand til at give dig råd om træning og fortælle dig, om der er begrænsninger for fysiske aktiviteter, du kan udføre.

5. Tag forholdsregler mod infektion

Behandlinger som kemoterapi gør det mere sandsynligt at få infektioner. Dette sker, fordi kemoterapi kan dræbe sunde hvide blodlegemer såvel som kræftceller. Hvide blodlegemer hjælper med at bekæmpe bakterier.

For at undgå infektioner:

• Vask dine hænder ofte.
• Bed de besøgende om at vaske hænder.
• Bliv vaccineret mod COVID-19.
• Få en influenzasprøjte årligt, og bed folk omkring dig om at gøre det samme.
• Vær forsigtig med at undgå nedskæringer.
• Hvis der opstår et snit, skal du sørge for at rense det grundigt, påføre antibiotisk creme og lægge en bandage over det.
• Spørg din læge, om du har brug for at få pneumokokvaccinen.
• Tag et bad eller brusebad hver dag med mild sæbe og varmt vand.
• Børst dine tænder flere gange om dagen,

6. Anerkend, hvordan du har det

Mange mennesker med kræft får at vide af dem omkring dem at bevare en positiv holdning. Imidlertid, forskning har vist, at en positiv holdning ikke ændrer resultatet af en persons kræftsygdom. I stedet øger skyldfølelse fra ikke at føle, at du kan forblive positiv byrden ved at have kræft.

Det er ikke nyttigt at ignorere almindelige følelser, der kan dukke op under behandlingen. Disse omfatter følelser af:

• angst
• sorg
• frygt
• nød

Undladelse af at anerkende disse almindelige og forventede følelser kan få mennesker med kræft til at føle sig mere isolerede, end de allerede gør.

Pres ikke dig selv til at føle dig positiv, hvis du føler dig lav. At tale med venner og familie kan hjælpe. Hvis negative følelser fortsætter, kan du overveje at bede din læge om at forbinde dig med en psykiatrisk specialist.

7. Søg støtte

At håndtere kræftbehandling kan være svært og isolerende, men der er hjælp at hente.

Støttegrupper kan være en god måde at forbinde med andre i en lignende situation og lære forskellige mestringsstrategier.

Støttegrupper kan være centreret omkring:

• type kræft
• stadium af kræft
• type behandling
• alder
• køn

Nogle grupper mødes online eller personligt. American Lung Association har ressourcer til at forbinde dig til lungekræftstøttegrupper.

At arbejde individuelt med en rådgiver kan også være gavnligt for dem, der gennemgår kræftbehandling.

At gennemgå lungekræftbehandling kan være udfordrende. Kemoterapi, kirurgi, strålebehandling og målrettet terapi kan forårsage en række bivirkninger, som kan være svære at håndtere.

At tage sig tid til at praktisere strategier, der holder dig sund og stærk, kan gøre det lettere at håndtere disse bivirkninger. Nogle af disse egenomsorgsstrategier inkluderer at holde op med at ryge, spise en sund kost og finde støtte.

Hvis du har brug for hjælp til at håndtere bivirkningerne ved behandling af lungekræft, skal du kontakte dit kræftteam for at få råd.