Oversigt
Hvis du har kroniske tørre øjne, oplever du sandsynligvis regelmæssigt kløende, kradsede, rindende øjne.
Selvom du måske kender nogle af de almindelige årsager til disse symptomer (såsom brug af kontaktlinser), er der andre aktiviteter, du måske ikke er klar over, som kan forværre tilstanden.
Ikke alene er kronisk tørre øjne meget ubehageligt, men det kan også have langsigtede virkninger på en persons øjensundhed. For eksempel kan ardannelse i hornhinden føre til sløret syn.
Ved at sætte dig ind i aktiviteter, der bidrager til kronisk tørre øjne, kan du forhindre yderligere komplikationer af tilstanden og leve et mere behageligt liv.
1. Brug af en loftsventilator eller et klimaanlæg
Et stort udbrud af luft, uanset hvor det kommer fra, kan tørre dine øjne ud. Det er i din bedste interesse at undgå ethvert miljø, hvor luft kan blæse direkte i dit ansigt, uanset om det er fra en stærk loftsventilator eller et klimaanlæg.
For at hjælpe med at mindske din risiko for irritation, undgå at falde i søvn med ventilatoren eller AC tændt. Undgå også at sidde direkte under disse apparater.
2. Føntørring af dit hår
Hvis du leder efter en grund til at lufttørre dit hår, er her en: Brug af en føntørrer kan yderligere bidrage til tørre øjne.
Den varme, tørre luft, den udsender, kan få fugt til at fordampe fra øjet, hvilket resulterer i forværrede symptomer.
Hvis du er på farten og har brug for at tørre vådt hår, så prøv i det mindste at reducere den tid, du bruger på at bruge din føntørrer. Tør for eksempel rødderne og lad resten af dit hår lufttørre.
3. Rygetobak
Rygning kan føre til kronisk tørre øjne.
Dette skyldes, at tobaksrøg
Derudover har rygning vist sig at have mange langvarige virkninger på øjnene, herunder øget risiko for grå stær og makuladegeneration.
Du behøver ikke at være ryger for at blive påvirket af røg. Udsættelse for passiv rygning kan også være skadelig.
4. Brug af en computer
Brug af en computer kan forværre tørre øjne af mange årsager.
En person blinker naturligvis mindre, mens han ser på en computer.
Uden regelmæssigt at blinke bliver dine øjne tørrere, end de allerede er.
Blændingen fra computerskærmen kan også påvirke dit syn, hvilket får dig til at skele mere for at læse computerskærmen. Som følge heraf kan dine øjne føles både trætte og tørre.
Hvis du bruger en computer til arbejde eller skole, er det vigtigt at tage de nødvendige skridt for at minimere tørre øjne i forbindelse med computerbrug. Prøv disse tips:
- Gør en indsats for at blinke oftere, når du kigger på computeren.
- Kig væk fra en computerskærm cirka hvert 15. minut. At se på et fjerntliggende punkt kan hjælpe med at slappe af øjnene.
- Opbevar øjendråber på dit skrivebord eller et andet let tilgængeligt sted. Påfør ofte i løbet af dagen.
- Hold pauser, når det er muligt, for at hjælpe med at reducere de virkninger, som computerbrug har på dine øjne. Du behøver ikke engang at forlade dit skrivebord – blot at åbne og lukke dine øjne kan hjælpe med at lindre tørre øjne.
Q: Kan briller, der blokerer for blåt lys, hjælpe med tørre øjne?
Anonym
Sv: Ingen videnskabelige data tyder på, at briller med blåt lys hjælper med tørre øjne eller andre øjensygdomme.
Briller, der blokerer for blåt lys, er blevet annonceret for at reducere digital øjenbelastning og forebygge øjensygdomme. Selvom det er rigtigt, at computere og enheder udsender blåt lys, kommer det meste af vores eksponering for blåt lys faktisk fra sollys.
Den lille mængde blå lyseksponering fra computere og enheder har ikke vist sig at bidrage til tørre øjne eller forårsage nogen skade på øjnene. Af denne grund anbefaler American Academy of Ophthalmology ikke briller med blåt lys.
Tørre øjne kan være forbundet med computer- og enhedsbrug. At holde pauser eller bruge kunstige tårer under skærmtid er meget mere tilbøjelige til at hjælpe med tørre øjne end at bære blå briller.
Katie Duncan, MDSvarene repræsenterer vores medicinske eksperters meninger. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
5. Udsætte dig selv for ekstreme temperaturer
Fra varmt til koldt kan ekstreme temperaturer have en betydelig effekt på dine øjne.
Meget varme temperaturer (især når der ikke er luftfugtighed) kan få fugt til at fordampe fra dine øjne.
Ifølge en
Undersøgelsen konkluderede også, at meget koldt vejr kan tørre dine øjne ud, hvor 34 procent af de adspurgte sagde, at frostgrader forværrede deres symptomer på tørre øjne.
Resultater fra en undersøgelse fra 2010 tyder på, at kolde temperaturer kan fortykke meibum, det olieagtige ydre lag af tårer. Som følge heraf spredes de beskyttende tårer muligvis ikke så let over øjet.
At holde dit miljø så tempereret som muligt kan hjælpe med at reducere forekomsten af tørre øjne.
Du kan også ønske at bruge en luftfugter, som vil hjælpe med at øge fugten i luften og reducere virkningerne af meget tørre atmosfærer.
6. Stående i vejen for vinden
Hvis du skal være et sted med hård vind, så prøv at bære omsluttende solbriller. Den generelle beskyttelse af denne type briller forhindrer vinden i at nå dine øjne og udtørre dem.
7. Ridning med vinduet nede
Selvom en kølig brise kan føles godt mod din hud, føles den måske ikke så godt for dine øjne.
Ud over at tørre dem ud, kan det at holde vinduerne nede under kørslen også øge din risiko for at få små stykker affald eller snavs i øjnene.
Hvis du skal køre eller køre i en bil med vinduerne nede, så prøv igen at bære omsluttende solbriller.
Du ønsker måske også at have nogle kunstige tårer ved hånden, som du kan påføre før og efter din rejse.
Discussion about this post