Hvad er papain?
Papain er et proteolytisk enzym ekstraheret fra papayaplantens rå frugt. Proteolytiske enzymer hjælper med at nedbryde proteiner til mindre proteinfragmenter kaldet peptider og aminosyrer. Det er derfor papain er en populær ingrediens i kødmørning.
Du kan få papain af at spise rå papaya. Papain er også tilgængelig i topiske, tygbare og kapselformer. Du kan købe kun papain kosttilskud eller kosttilskud, der parrer papain med andre enzymer, såsom bromelain.
Papain er et populært folkemiddel til at reducere smerte, betændelse og hævelse. Det er også blevet brugt til at forbedre fordøjelsen og til at behandle infektioner, diarré og allergier. Det bliver også undersøgt for potentiel brug ved kræft og andre sygdomme.
Læs videre for at lære, hvordan du bruger papain til dets sundhedsmæssige fordele, såvel som nogle af de videnskabsbaserede beviser omkring dette enzym.
1. Det kan hjælpe med at lindre ondt i halsen
Papain kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, såsom hævelse, smerte og rødme. Ifølge
Det vides ikke, om de gavnlige virkninger skyldes papain selv, de andre ingredienser eller den specifikke kombination af ingredienser. Nyere videnskabelig forskning mangler dog.
Sådan bruger du: Selvom det ikke er klart, om papain vil hjælpe, hvis du vil prøve det, så tyg en sugetablet indeholdende papain ved det første tegn på ondt i halsen. Overskrid ikke producentens anbefalede dosis.
2. Det kan reducere smerte og betændelse
Ifølge en artikel i Nutrition Review har forskning vist, at proteolytiske enzymer hjælper med at reducere inflammation såvel som eller bedre end nogle antiinflammatoriske lægemidler. Imidlertid er klinisk forskning i mennesker begrænset.
På grund af disse potentielle gavnlige virkninger bruges papain og andre proteolytiske enzymer nogle gange til at hjælpe med sårheling og til at mindske hævelse efter en skade eller traume.
Sådan bruger du: Hvis du er interesseret i at prøve papain, så tal med din læge først. Din læge kan anbefale den bedste tilgang til behandling af sår, smerter eller hævelse efter en skade eller operation. Papain kosttilskud kan interagere med visse lægemidler, så spring ikke over at konsultere din læge.
3. Det hjælper fordøjelsen
Papain kan også lette fordøjelsessymptomer som forstoppelse og oppustethed. Ifølge en
Sådan bruger du: Caricol er tilgængelig online i pakkeform. Tilføj en pakke til vand eller juice efter måltider, op til tre gange dagligt eller som anvist af din læge.
Papain i sig selv er blevet brugt til at forbedre fordøjelsen, men der er ingen pålidelige beviser for, at det virker til denne brug hos mennesker.
4. Det hjælper med at hele sår
Forskning tyder også på, at papain kan bruges som et naturligt middel mod hudsår, sår og andre hudsygdomme.
For eksempel, en
På trods af disse positive resultater
Sådan bruger du: Papain salver og cremer er tilgængelige online og i nogle naturlige helsebutikker. Brug som anvist under din læges opsyn. Hvis du har haft en allergisk reaktion på papaya eller latex, skal du ikke bruge disse produkter. Hvis du ikke er sikker, så tal med din læge om at lave en lappetest.
Sådan udføres en patch-test: Påfør en lille mængde produkt på din albue eller indvendige håndled. Dæk med en bandage og lad virke i mindst 12 timer. Hvis der opstår irritation, skal du skylle grundigt og kontakte din læge. Brug ikke produktet igen.
5. Det letter muskelømhed
Proteasetilskud kan lindre muskelsmerter forårsaget af intens træning, ifølge en
Behandlingen blev givet før og efter løb ned ad bakke i 30 minutter ved 80 procent af deres maksimale puls. Enzymgruppen oplevede bedre muskelrestitution og mindre muskelsmerter end placebogruppen.
Sådan bruger du: Tag et dagligt proteaseenzymtilskud, der inkluderer papain.
6. Det kan hjælpe med at lindre helvedesild symptomer
Proteolytiske enzymer såsom papain kan hjælpe med helvedesild symptomer såsom smerte, hudlæsioner og neuralgi.
Ifølge en
Sådan bruger du: Ved det første tegn på helvedesild skal du tage papaintilskud som anvist af din læge. Men behandl ikke helvedesild med papain uden at konsultere din læge. Beviser er begrænset, og helvedesild kan være alvorlig. Tal med din læge, før du er afhængig af papain eller andre proteolytiske enzymer til denne tilstand.
Potentielle bivirkninger og risici
Papain-tilskud eller at tage høje doser papain kan forårsage:
- halsirritation eller skade
- esophageal perforation
- mave irritation
- Allergisk reaktion
Folk, der er allergiske over for latex eller papaya, bør ikke bruge papain. Aktuel papain kan forårsage allergisk reaktion, blærer og hudirritation.
Papain kan sænke blodsukkeret. Brug med forsigtighed, hvis du har diabetes, hypoglykæmi, eller brug medicin eller naturlige midler, der sænker blodsukkeret.
Papain kan øge din blødningsrisiko. Brug ikke papain, hvis du tager blodfortyndende medicin eller har en blodkoagulationsforstyrrelse. Stop med at tage papain to uger før operationen.
Gravide og ammende kvinder eller kvinder, der planlægger at blive gravide, bør ikke bruge papain-tilskud. Der er potentiale for skade på barnet. Såvel,
Bundlinjen
Forskning tyder på, at papain-tilskud kan hjælpe fordøjelsen, lindre smerter og reducere betændelse. Alligevel er der behov for mere undersøgelse for at bevise dets effektivitet under de fleste forhold.
Alvorlige allergiske reaktioner på papain er mulige. Køb kun papain-tilskud fra en pålidelig kilde.
Ikke alle mærker har den samme mængde aktive ingredienser. Ikke alle kosttilskud er fremstillet efter strenge standarder, så det er svært at vide, om du får et rent, sikkert produkt af høj kvalitet.
Tal med din læge eller anden læge, før du bruger papain for at bekræfte den korrekte dosis og for at afgøre, om det er en sikker mulighed for dig.
Discussion about this post