6 hjemmelavede fodbløde

Grundlæggende forsyninger

For at gøre brug af idéerne til fodbad nedenfor, skal du sørge for at have disse grundlæggende:

• badekar. For hver iblødsætning vil du have et badekar, en stor, lavvandet håndvask eller fodbalje.
• Håndklæde. Hav også et håndklæde, bademåtte eller tørreklud i nærheden.
• Tid. Læg i blød i 15 til 60 minutter.
• Varmt vand. Hav noget ekstra varmt vand til rådighed for at friske vandet op, hvis du ikke bruger et badekar.
• Koldt vand. Afslut hver fodblødsætning med en skyl med koldt vand.

Til ømme fødder

Denne Epsom saltopblødning er en fantastisk mulighed for dage, hvor dine fødder er ømme, ubehagelige og beder om lindring. Magnesium i Epsom-salt absorberes gennem huden og fremmer afslapning, mens det lindrer spændinger, smerter og betændelse.

Ømme fødder fod iblødsætning ingredienser

• 1/2 kop Epsom salt
• 5-20 dråber æterisk olie efter eget valg, såsom pebermynte, lavendel eller rosmarin (valgfrit)
• 6 tsk. bæreolie (valgfrit)

Hvad skal man gøre

1. Opløs saltet i en balje med varmt vand.
2. Bland de æteriske og bærende olier.
3. Tilsæt blandingen til badet.

Til eksfoliering

Blødgør tør, død hud med denne opskrift. Epsom-saltet virker som en skånsom eksfoliering, plus det kan hjælpe med at behandle svampeinfektioner og forhindre fodlugt.

Ingredienser til eksfolierende fodblødsætning

• 1-3 friske citroner
• 1-3 kopper eddike (hvid eller æblecider)
• 3 kopper Epsom salt

Hvad skal man gøre

1. Tilsæt eddike til en balje med varmt vand.
2. Pres citronsaften i.
3. Brug indersiden af ​​skrællene til forsigtigt at rense tæer og fødder.
4. Før du tilføjer saltet til badet, skal du gnide det på dine fødder med lette cirkulære bevægelser.
5. Når du har lagt dine fødder i blød, skal du bruge en pimpsten, eksfolierende børste eller vaskeklud til forsigtigt at fjerne overskydende død hud.

For bedre cirkulation

Stimuler din blodcirkulation, afhjælp stagnation og bring din krop i balance med denne forfriskende fodblød.

Ifølge forskning kan æteriske olier få dit blod til at flyde, lette spændinger og booste dit humør, mens det varme vand hjælper med at lindre betændelse.

Forfriskende ingredienser til fodblødsætning

• 1/2 kop malet eller friskrevet ingefær
• 5-20 dråber æterisk olie efter eget valg, såsom citron, citrongræs eller salvie
• 6 tsk. bærerolie

Hvad skal man gøre

1. Tilsæt ingefær til en skål med kogende vand.
2. Tilsæt det langsomt til baljen med vand.
3. Kombiner de æteriske og bærende olier, før du tilføjer dem til badet.

For at fugte

Bløde, glatte fødder er inden for rækkevidde. De fugtgivende egenskaber af honning og kokosmælk vil give dig en sød forkælelse.

Fugtgivende fodblødgøringsingredienser

• 1 kop honning
• 1 kop kokosmælk
• 1 tsk. kanelpulver

Hvad skal man gøre

1. Opløs honning og kokos i en lille skål med kogende vand.
2. Tilsæt langsomt blandingen til baljen med vand.
3. Drys kanelpulveret i vandet.

Detox fod i blød

Bortset fra anekdotiske beviser, er der ikke forskning, der understøtter mange af påstandene om detox-fodsoaks, selv dem, der indeholder detox-ingredienser.

Men hvis du er indstillet på at rense din krop, så gå videre og giv en fod i blød, da det højst sandsynligt ikke vil forårsage skade. Hold det enkelt med disse naturlige ingredienser og undgå at købe ind i dyre produkter, der lover drastiske resultater.

Da metal kan reducere effektiviteten af ​​bentonitler, undgå at bruge det til at måle eller blande pastaen.

Ingredienser til detox fodblødsætning

• 2 spsk. bentonit ler
• 2 spsk. æble cider eddike
• 1/2 kop Epsom salt

Trin til fodblødsætning

1. Bland leret med æblecidereddiken til du har en lidt tyk konsistens.
2. Tilføj mere væske eller ler for at få den rigtige balance.
3. Påfør denne pasta på dine fødder i mindst 10 minutter, eller indtil den er helt tørret.
4. Opløs saltet i baljen med varmt vand.
5. Mens du sætter dine fødder i blød, så lad leret naturligt opløses og komme af dine fødder.
6. Brug en eksfolierende børste, pimpsten eller vaskeklud til forsigtigt at fjerne overskydende.

Til afslapning og aromaterapi

Når dit ultimative mål er at slappe af og slappe af, er denne opskrift lige billetten. Ifølge en undersøgelse fra 2018 kan tilsætning af æteriske olier til din blødning hjælpe med at lindre stress og angst og sætte dig i en mere positiv sindstilstand.

Aromaterapi ingredienser

• 2 spsk. bærerolie
• 5-20 dråber æteriske olier efter eget valg
• 2 kopper Epsom salt
• 1/4 kop tørrede blomster, såsom rose, kamille og lavendel

Trin til fodblødsætning

1. Bland bæreren og de æteriske olier i en stor skål.
2. Tilsæt de øvrige ingredienser for at skabe en blanding.
3. Opløs langsomt blandingen i baljen med varmt vand.
4. Hvis du har noget tilovers, skal du opbevare det i en lufttæt beholder i op til 2 uger.

Efterfesten

Følg derefter op med din yndlings fugtighedscreme.

1. For at lindre ømhed, brug forsigtigt tommelfingertryk, mens du drypper på et tykt lag lotion, vaseline eller olie.
2. Bær sokker i sengen for at holde på fugten.
3. Løft dine fødder i mindst 20 minutter, før du går i seng.

Sikkerhedstips

Her er et par sikkerhedshensyn, du skal huske på:

• Sørg for, at vandet har den korrekte temperatur, før du nedsænker dine fødder.
• Undgå iblødsætning af fødderne, hvis du har åbne sår, snitsår eller sår på dine fødder.
• Brug ikke en barbermaskine eller skraber til at fjerne død hud.
• Brug mindre mængder af ingredienserne, hvis du har meget tør eller følsom hud.
• Tal med din læge, hvis du tager medicin eller har sundhedsproblemer.

Takeawayen

Nyd alle de afslappende stemninger i dit hjems komfort med disse gør-det-selv-fodsoaks. De er en enkel, behagelig måde at læne sig tilbage på, tage en pause fra en verden, der altid er i bevægelse, og give dig selv den opmærksomhed, du fortjener.