En ud af fem mennesker, der lever med epilepsi, lever alene ifølge Epilepsifonden. Dette er en kærkommen nyhed for folk, der ønsker at leve selvstændigt. Selvom der er risiko for anfald, kan du opbygge en daglig rutine på dine præmisser.
Der er flere trin, du kan tage for at forberede dine kære, hvis du får et anfald. Du kan også ændre dit opholdsrum for at øge dit sikkerhedsniveau, hvis du får et anfald, når du er alene.
Da epilepsi er en livslang tilstand, kan livsstilsændringer også forbedre dit generelle helbred og reducere eksponeringen for anfaldsudløsere.
1. Hav en plan for bekæmpelse af anfald
En plan for anfaldsreaktion hjælper dem omkring dig med at vide, hvad de skal gøre. Du kan følge en formular som den, der udleveres af Epilepsifonden. Dette hjælper fællesskabet af mennesker i dit liv til at forstå, hvordan dine anfald typisk ser ud. Den giver vigtige tips, såsom hvordan du placerer din krop, hvis det er nødvendigt, og hvornår du skal ringe efter hjælp.
Din anfaldsreaktionsplan kan bruges af alle, der ved, hvor den er. Du kan tage en plan med dig, lægge den op på dit køleskab eller give den til dine kære. Hvis nogen finder dig under et anfald, kan de bruge oplysningerne til at yde pleje. Det kan omfatte at ringe til din læge eller 911.
Når du har udfyldt anfaldsreaktionsplanen, bør du få den tjekket af din læge. De kan have yderligere punkter at inkludere i planen for bedre at sikre din sikkerhed.
2. Forbered dit opholdsområde
Små ændringer i dit hjemlige miljø kan i høj grad reducere risikoen for fysisk skade under et anfald. Placer polstring på skarpe hjørner. “Faldsikker” din plads ved at slippe af med alt, der kan få dig til at snuble. Skridsikre tæpper kan hjælpe.
Overvej at have gribebøjler installeret i dit badeværelse for at forhindre fald. Brug af skridsikre bademåtter med pude kan forhindre skader på grund af et anfald på badeværelset. Brug en brusestol under bruseren og tag kun brusere, ikke bad.
Hold dørene lukkede for at forhindre, at du går udenfor under et anfald. Du ønsker måske at holde dørene ulåste, så nogen kan nå dig, eller give en nabo en nøgle.
Der er andre måder at beskytte sig selv på. Tag elevatoren i stedet for trapper for at reducere faldrisikoen. Brug bagbrænderne på komfuret for at forhindre, at gryder falder. Afspær områder med potentielle farer, såsom pejse eller indgange til pools, hvor du kan falde i.
3. Kend dine triggere
Anfaldsaktivitet varierer meget mellem individer. Mange mennesker kan forbinde deres anfaldsoplevelse til en bestemt begivenhed. Dette er værdifuld information, fordi du kan reducere din chance for at få et anfald, hvis du kan undgå dine triggere.
For eksempel kan følgende fungere som triggere:
- stress
- alkohol eller stof
brug - mangel på søvn
- feber
- tid på dagen
- lavt blodsukker
- menstruationscyklus
Ved at forstå dine triggere kan du bedre forberede dig på din egen sikkerhed, mens du bor alene.
At tage skridt til at reducere din stress, som at få regelmæssig motion, kan reducere dine chancer for at få et anfald. Derudover, når du lader dine kære kende dine triggere, er de bedre i stand til at hjælpe. De kan tjekke ind på dig, når det er nødvendigt.
4. Foretag livsstilsændringer
At være opmærksom på dit generelle helbred kan gå langt for at reducere anfaldsaktivitet. Mayo Clinic anbefaler at få tilstrækkelig søvn, ernæring og motion. Hvis du tager medicin, kan det hjælpe dig med at forblive sikker, hvis du fortsætter med at gøre det som foreskrevet.
Prøv at arbejde og forbliv engageret i dit samfund. Du må muligvis ikke køre bil. Hvis dette er tilfældet, kan du bruge offentlig transport til at gå til aktiviteter. At bære et alarmarmbånd kan fortælle dem omkring dig, hvad der sker, hvis du oplever et anfald offentligt.
Nogle mennesker, der lever med epilepsi, arbejder hjemmefra. Overvej dette som en mulighed, hvis du finder det en udfordring at reducere anfaldsaktiviteten. Samtidig er det vigtigt ikke at blive for isoleret. En epilepsistøttegruppe kan hjælpe dig med at finde følelsesmæssig forbindelse.
Disse positive trin bør reducere din generelle stress og kan i forlængelse heraf reducere risikoen for et anfald.
5. Installer en alarm eller nødanordning
At bære et medic alert-armbånd hjælper dig med at få hjælp, mens du er udenfor hjemmet. Men når du er alene, skal du måske bede om hjælp på andre måder. Overvej at købe en kommerciel alarmenhed eller abonnere på en nødberedskabstjeneste. På denne måde kan du muligvis tilkalde hjælp under et anfald.
Mange mennesker oplever bekymring over at få et anfald, mens de er alene, især et, der forårsager skade. Ud over alarmsystemer har nogle mennesker en rutine, hvor en nabo eller et familiemedlem ringer hver dag. De kan også vide, at de skal lede efter tegn på, at der er sket noget. Dette kan omfatte fortrukne persienner eller gardiner, der normalt er åbne.
Takeawayen
Mennesker, der lever med epilepsi, værdsætter ofte deres uafhængighed. For at bevare denne uafhængighed skal du tage skridt til at forblive sikker i dit hjem. Fjern farer fra opholdsrummet for at reducere risikoen for skader. Overvej at have et varslingssystem, der gør det muligt at tilkalde hjælp efter et anfald.
Ved at kommunikere med naboer, venner og familie kan du sikre, at du får støtte fra dine kære og lokalsamfundet. Ved at passe på dit generelle velbefindende og lave livsstilsændringer for at sænke risikoen for anfald, kan du leve trygt og selvstændigt med epilepsi.
Discussion about this post