Atletiske mål er ikke ensartede, og det er modstandsbånd heller ikke.
Dem på denne liste blev valgt for deres evne til at imødekomme specifikke behov og udføre anvendelser, som folk leder efter.
Vi kiggede på funktioner som:
- holdbarhed
- anvendelighed
- og pris
Vi har også tjekket online brugeranmeldelser og producentens garantier.
Modstandsbånd kan ikke ligne mere end et par meter latex eller gummi. I virkeligheden er de sofistikerede stykker træningsudstyr, der er i stand til at forbedre muskelstyrke, tonus og fleksibilitet. De er også overkommelige og transportable.
Modstandsbånd har værdi til mange behov, lige fra træning til konkurrencepræstationer og restituering fra skader til bare at blive kreativ omkring at passe fysisk aktivitet.
Prisvejledning
- $: 10 USD
- $$: $11-$20
- $$$: $21+
Bedste modstandsløkkebånd
Fit Simplify Loop Bands Set
Pris: $
Omkreds: 24 tommer
I modsætning til flade modstandsbånd forbinder løkkebånd ende til ende. Dette frigør dig fra at skulle binde og løse knuder, hvilket kan fremskynde slid på flade bånd.
Loop-bånd er gode til både mænd og kvinder. De kan øge de resultater, du får fra tonsvis af øvelser, såsom squats og lat pulldowns, plus tilføje ekstra muskelopbyggende kraft til Pilates og yogabevægelser.
Dette meget alsidige sæt fra Fit Simplify er lavet af naturlig latex. Hvis du nogensinde har haft et modstandsbånd revet i halve under træning, ved du allerede, at naturlig latex kan tørre ud over tid, hvilket får det til at gå i stykker.
Disse bånd er dog lavet til at være holdbare, og de er understøttet af en livstids producentgaranti, så ingen bekymringer der.
Dette sæt indeholder fem farvekodede løkkebånd med varierende styrker fra lette til ekstra tunge, så du kan arbejde op til maksimal modstand eller bruge forskellige styrker til forskellige muskelgrupper.
Hvis du er ny til loop bands, vil den trykte instruktionsvejledning og 41-siders trænings-e-bog, der er inkluderet i købet, være mere end nok til at komme i gang.
Bedste modstandsbånd med håndtag
Dynapro øvelse
Pris: $$
Længde: 66 tommer
Modstandsbånd med håndtag giver dig sikkerheden ved et robust greb, mens du træner. De er perfekte til enhver bevægelse designet til at opbygge muskelmasse og styrke, og træder i stedet for frie vægte eller maskiner.
Mange modstandsbånd med håndtag er bare for korte til at udføre overheadøvelser. Disse bånd fra Dynapro er 66 tommer lange og har justerbar længde takket være en fastgørelse til håndtagene.
Håndtagene er fuldt polstrede, robuste og har et let, rillet greb, hvilket gør dem til et godt valg for folk med håndgigt eller andre bekymringer. Brugere rapporterer, at i modsætning til nogle andre modstandsbånd med håndtag, skaber disse ikke håndblærer.
De sælges individuelt efter modstandsniveau eller som et sæt. Brugere rapporterer også nogle gange, at de køber det forkerte modstandsniveau og er nødt til at gå tilbage efter et andet. At købe sættet tilsidesætter denne bekymring, men gør båndene dyre.
Hvis du er følsom eller allergisk over for visse kemikalier, latex eller andre stoffer, skal du være opmærksom på, at Dynapro ikke henviser til de materialer, der bruges til at fremstille disse bånd.
Bedste stofmodstandsbånd
Arena Strength Fabric Booty Bands
Pris: $$
Omkreds: 27 tommer
Stofmodstandsbånd er mere behagelige på huden for nogle mennesker. De har også en tendens til at rulle og glide mindre, da de absorberer sved.
Arena Strength-stofbåndene er brede løkkebånd designet til at maksimere lår- og glutetræning. Sættet indeholder tre modstandsniveauer: begynder, mellemliggende og avanceret. Sættet kommer med en bæretaske og trykt træningsvejledning.
På trods af markedsføring, der afgrænser dem til kvinder, kan alle bruge disse bands.
Hvis du er allergisk over for latex, skal du være opmærksom på, at mange stofmodstandsbånd, inklusive dette sæt, indeholder latex.
Hvis du leder efter bands, der kan rumme helkropstræning, er disse måske ikke det bedste bud. De er dog perfekte til overbens- og gluteøvelser.
Bedste modstandsbånd til ældre voksne
Modstandsband for seniorer fra Curtis Adams
Pris: $
Længde: 44 tommer
Flade modstandsbånd, der har minimal spænding, kan typisk bruges af ældre voksne. Det, der adskiller dette modstandsbånd, er dets længde. Den har en minimal mængde modstand, plus den er lang nok til at rumme siddende træning.
Hvis du træner fra kørestol eller dyrker stolyoga, kan dette bånd være nyttigt. Den kommer med en instruktionsguide, der hjælper dig i gang.
Dette modstandsbånd supplerer et siddende træningsprogram af træner Curtis Adams.
Bedste modstandsbånd til vægttræning
WODFitters Assisted Pullup Resistance Bands
Pris: $$$
Omkreds: 44 tommer
Du kan bruge WODFitters pullup-bånd individuelt eller kombineret med hinanden. De sælges også enkeltvis og samlet. De fås i fem forskellige, farvekodede modstandsniveauer.
Disse bånd er designet til cross-træning og kan bruges til at træne alle muskelgrupper i kroppen.
Sådan vælger du
Hvis du er ny til modstandsbånd, så overvej at købe et sæt, der indeholder en række forskellige modstandsniveauer.
Selvom du er en gymrotte, der har brugt utallige timers styrketræning, er de tykkeste, tungeste bånd måske ikke passende for dig. Tag dit fitnessniveau og dine mål i betragtning, når du køber.
Hvis du er ved at komme dig efter en skade og ønsker at opbygge styrke i et bestemt område, skal du vælge det letteste modstandsbånd, du kan finde til at starte, medmindre din fysioterapeut eller læge anbefaler andet.
Tænk også på dine fitnessmål og de områder af din krop, du ønsker at styrke eller tone. Nogle bånd er specielt designet til underkroppen. Andre kan bruges til helkropstræning.
Tjek også producentens garanti eller garanti. Nogle mærker er blevet rapporteret til at knække eller flosse meget hurtigt.
De fleste modstandsbånd er lavet af latex eller gummi. Hvis du er overfølsom eller allergisk over for disse materialer, skal du dobbelttjekke, at det bånd, du køber, ikke indeholder dem.
Sådan bruges
Hvis du bruger modstandsbånd til at bygge muskler, skal du huske på, at de fungerer på samme måde som frie vægte gør: De genererer ekstern modstand, som dine muskler arbejder imod.
I modsætning til frie vægte kræver modstandsbånd, at du hele tiden opretholder et eksternt pres, selv mellem gentagelserne.
Af denne grund kan du opleve, at du skal lave færre gentagelser med et modstandsbånd, end du gør på en træningsmaskine eller med frie vægte.
For at undgå virkelig ømme muskler, lad dig vænne dig til dem. Start langsomt.
Hvis de bånd, du køber, kommer med en træningsvejledning, video-how-tos eller en instruktionsbog, så tag et kig, før du går i gang.
Du ønsker måske at binde dit bånd til et dørhåndtag, pullup-stang eller et andet møbel. Hvis det er tilfældet, så brug altid en knude, der ikke løsnes, og brug ikke et bånd, der er gammelt eller viser slid.
Du kan også kigge efter modstandsbånd, der kommer med tilbehør beregnet til dette formål, såsom dørbeslag.
Sikkerhedstips
Næsten enhver voksen kan sikkert bruge modstandsbånd. Børn uden opsyn bør ikke bruge dem.
Brug løkkebånd med forsigtighed, især når de er omkring dine ankler. Brug dem ikke til dans eller under hurtig aerobic for at undgå at falde og komme til skade.
Undersøg altid dine bånd for tegn på slid før en træning. På den måde behøver du aldrig at bekymre dig om, at de snapper midt i bevægelsen.
For at forlænge deres levetid skal du opbevare dem væk fra solen.
Modstandsbånd kan tilføje muskelopbyggende kraft til de fleste typer træning. De er også fremragende til rehabilitering af muskler efter skade.
Modstandsbånd har flere styrker, hvilket gør dem meget anvendelige af de fleste mennesker. De er også billige og transportable.
Hvis du ønsker at tone, styrke eller tilføje fleksibilitet til din fysik, er disse brugervenlige stykker udstyr et godt bud.
Discussion about this post