13 bedste sovetilbehør, som vores redaktører ikke kan leve uden

Bedste sovetilbehør, som vores redaktører ikke kan leve uden

Vicks WarmMist luftfugter

• Pris: $$

“Jeg lever i en ekstremt tør tilstand, og hvis luften i mit værelse ikke er fugtig, vil jeg vågne op midt om natten med tør hals eller kløende, ru hud. Denne luftfugter hjælper med at fylde hele rummet med en varm tåge, så jeg kan sove hele natten og vågne op til hud, der ikke trænger til fugt.

“Den har også en subtil hvid støjlyd, der sover mig i søvn. Endnu mere er der et praktisk rum i enheden, hvor jeg kan placere Vicks VapoPads, hvis jeg vil have noget aromaterapi (som lavendel) eller noget til at lindre en hoste (som mentol). — Jen Anderson, kopiredaktør, Healthline

Berolige

• Pris: $

“Calms søvnhistorier og søvnmeditationer er et must i vores husstand, og hjælper både mig selv og mit barn med at falde i søvn hver nat. Vores 9-årige elsker Yawny McDawny-historierne mest, selvom ‘History of the Toothbrush’ og ‘Sienna the Sleepy Sloth’ også er favoritter.

“Jeg kan godt lide at lave enten en 10 til 20-minutters søvnmeditation eller en søvnhistorie for at hjælpe mig med at drive væk. Jeg nyder især Calms toghistorier. (Hvem vil ikke gerne falde i søvn, mens du tager en virtuel tur gennem Skotlands højland eller fjorde i Norge?)

“Min hjerne elsker normalt at holde mig vågen i timevis, hvor jeg arbejder gennem stress og bekymringer, lige når jeg går i seng. Calms meditationer og søvnhistorier giver mig mulighed for at slukke eller i det mindste mindske den endeløse strøm af bevidsthed, så jeg lettere falder i søvn.” — Sanna Arthur, redaktør II, Psych Central

Porseme æterisk olie diffuserlampe

• Pris: $$

“Jeg kan godt lide denne lampe til at falde i søvn til og skabe et generelt afslappende miljø. Denne diffuser er fin, fordi jeg kan bruge den til at sprede æteriske olier eller befugte luften. Og jeg kan bruge lampen alene.

“Jeg finder den farveskiftende lyscyklus beroligende, hvis jeg har brug for at slappe af ved sengetid. At vælge én farve skaber en hyggelig atmosfære. Den er nem at bruge, og diffusoren kan indstilles til at køre i 30 minutter eller 1 til 3 timer. Du kan bruge diffusoren og lampen på samme tid eller kun én.” — Candice Abellon, seniorredaktør, Healthline

Headspace

• Pris: $

“Headspace har nogle fantastiske meditationsserier og musiklister til fokus i løbet af dagen, men mine yndlingsfunktioner er sleepcasts og wind-downs. Jeg bruger disse til at falde i søvn og nogle gange til at falde i søvn igen, når jeg vågner midt om natten.

“Søvncasts involverer typisk en smule åndedræt for at forberede kroppen og sindet til søvn, men der er også en historiefortællende kvalitet ved disse – som en, der læser for dig.

“En simpel skift på skærmen lader dig justere lyden, hvis du ønsker, at stemmen eller de omgivende lyde skal være højere eller afbalanceret med hinanden. De har nogle sleepcasts til rådighed gratis.” — Abellon

Thorne Magnesium Bisglycinat Kosttilskud

• Pris: $$

“Dette har været en absolut game-changer for at opnå dybere søvn og vågne mindre om natten. Den blandes meget let i vand, smager fantastisk og har ingen underlige tilsætningsstoffer. Den pulveriserede formel fordøjes godt og giver dig også mulighed for at justere dosis for at finde, hvad der virker bedst for dig.” — Cat Staskawicz, associeret redaktør, Healthline

Comfort Zone 3-Speed ​​Box Fan

• Pris: $$

“Jeg har brugt denne boksventilator til at hjælpe mig med at sove stort set hele mit liv. Jeg har brug for hvid støj for at sove godt igennem natten, og alle i min familie, der voksede op, havde en til to af disse fans i deres soveværelse for at sove. Jeg deler væg med en natklub og bor over et band i min lille NYC-lejlighed, og denne fan blokerer enhver støj ude.

“Jeg omtaler den i spøg som min ‘babymaskine’, for i det sekund den fortsætter, besvimer jeg som en baby.” — Britt Ladin, redaktør II, Healthline

Hatch Rest Smart Sound Machine

• Pris: $$$

“Dette er mit yndlingssøvnprodukt gennem tiden. Vi har en på vores børneværelse, som er lige ved hoveddøren til vores hus, og det sikrer, at de ikke hører nogen støj fra vores kommer og går.

“Vores tvillinge 3-årige elsker at tænde det, blive begejstrede for at slukke det om morgenen og bruge det nu som vågner. De ved, at “lilla opvågning” betyder, at der er skole, og “hvid søvn” betyder at blive siddende, fordi det er weekend.

“Som forældre får vi meget bedre hvile, fordi vi har denne lydmaskine, og jeg har også diskuteret at købe en til vores værelse. Det fungerer også enkelt og godt, og det er gået stærkt i 3 år nu. Jeg har prøvet et par lignende produkter, mens jeg var på rejse – ingen kan sammenlignes med denne.” — Aubrey Wood, redaktionschef, Healthline

Lunya vaskbar silke sovemaske

• Pris: $$$

“Det her er som en pude for mine øjne og mørkner alt fuldstændigt. Den er tykkere end de fleste andre sovemasker, hvilket gør, at den føles ekstra hyggelig. Selvom det er silke, kan det maskinvaskes, hvilket er super praktisk. Luksus og praktisk!” — Catherine Connelly, redaktør II, Healthline

Pacifica Lavender Moon Body & Pillow Mist

• Pris: $

“Dette er sådan en trøstende duft – den er duftende nok til at vaske din pude og dine tæpper i en sky af lavendel og rose, men blid nok til at glide ind i baggrunden og ikke overvælde sanserne.” — Tess Catlett, sex- og forholdsredaktør, Healthline

Hatch Restore Smart Sleep Assistant

• Pris: $$$

“Den her ting er fantastisk. Det er en støjmaskine, solopgangslampe og vækkeur i ét. Du kan oprette en brugerdefineret tidsplan med afdæmpende lyde og lys, hvide støjlyde og dine foretrukne solopgangsfarver for at vække dig gradvist. Du kan betjene den med knapper på lygten eller Hatch-appen.

“Et negativt er dog, at det kræver Wi-Fi.” — Jamey Powell, senior markedsredaktør, Healthline

SleepWatch fra Bodymatter

• Pris: ledig

“Denne app hjælper mig med at spore min søvn i løbet af natten med mit AppleWatch. Den sporer målinger, som puls, fald i søvnpuls, forstyrrelser og sovet timer over tid. Jeg kan mærke specifik adfærd (dvs. skærme før sengetid, sove med en øjenmaske eller luftfugter, lave yoga dagen før), temperatur, kosttilskud og andre faktorer, der kan påvirke min søvn.

“Appen spørger også, hvor træt jeg føler mig, når jeg vågner, og hvor træt jeg føler mig i løbet af dagen. Dette har hjulpet mig med at tage mere kontrol over at få en god nats søvn og lære, hvordan mine handlinger i løbet af dagen og før sengetid påvirker min søvn. Der er også en betalt abonnementsmulighed, der låser op for endnu flere data.” — Heather Hobbs, redaktør I, Healthline

Eucalypso Eucalyptus Silke TENCEL pudebetræk sæt

• Pris: $$

“Før jeg prøvede disse, havde jeg brugt et silkepudebetræk, der IKKE var stemningen. Den var blød, og jeg kunne mærke, at den beskyttede mit hår, men jeg kunne ikke lide den statiske følelse. Disse var det perfekte bytte for mig. TENCEL-stoffet er lavet af eukalyptus og er lige så blødt og luksuriøst (men ikke så glat) som silke.” — Ruby Thompson, markedsredaktør, Greatist

Casper vægtet tæppe

• Pris: $$$

“Jeg plejede at tro, at vægtæpper bare var hype, indtil jeg fik prøvet denne fra Casper. Nu draperer jeg den over min eksisterende dyne og sover under den hver nat.

“Den er lavet af åndbart bomuld, og mikroperlerne inde i tæppet har en tendens til at forblive kølige, så der er ingen grund til at bekymre dig om, at du vil blive kvalt af varme under det. Der er også et par forskellige vægte tilgængelige for bedre at matche din unikke kropstype.” — Mellanie Perez, redaktør I, Healthline