Klassiske dateideer har en tendens til at læne sig mod det overbærende: en film, komplet med en kæmpe sodavand og en stor spand popcorn – med ekstra smør, reservationer på en ekstravagant fransk restaurant eller cocktails og stegt mad på en bar.
Enhver af disse date-idéer kunne gøre det til en mindeværdig aften, men nydes for ofte, de kan også føre til diabetes eller hjertesygdomme hen ad vejen. Så hvis du foretrækker at være passioneret uden at være passiv, er her 10 gode date-idéer, der får dig til at føle dig sundere – ikke tungere.
1. Gå på markedet
1. Gå på markedet
I stedet for at bruge din aften (og hele lønsedlen) på en dyr middag, tag din date med til et landmandsmarked og hent nogle lokalt dyrkede, sunde produkter til at lave mad sammen. At gå rundt på markedet vil få din puls op, og at spise økologisk mad er fantastisk for dit samfund – og kan også være bedre for din krop.
Grill lidt fisk, måske laks, og svits let de grøntsager, du har købt på markedet. Eller, hvis laks ikke er din ting, så prøv at grille en mindre fisk, såsom torsk. Det har lavt kviksølvindhold, tonsvis af protein og store mængder kolesterol-reducerende omega-3 fedtsyrer samt D-vitamin (til sunde knogler!). For ikke at nævne det smager lækkert!
2. Bare dans!
Mens du kunne blive inde og se “Dirty Dancing”, hvorfor så ikke prøve din egen dans? At tage en dansetime med din date er en romantisk måde at tilbringe din tid sammen på, såvel som en fantastisk måde at få motion på. Hvis det ikke er din stil at tage en klasse, hvad med en aften i klubben? At danse i kun en time kan forbrænde op til 500 kalorier, forbedre styrke og styrke musklerne – så kom ud på dansegulvet og vis dine bevægelser!
3. Bestig et bjerg
Dette lyder måske lidt for eventyrligt for nogle, men afskriv ikke klatring med det samme. I disse dage er det ikke en ekstrem sport for de über-atletiske og vovede. Faktisk er klatremotionscentre opstået over hele landet. De er sikre, sjove og rummer alle færdighedsniveauer. Både nybegyndere og avancerede klatrere kan tage undervisning eller bare gå efter det på enhver type terræn. At se din partner, mens de skalerer en væg, er en fantastisk måde at vinde deres tillid og forbrænde kalorier på samme tid.
4. Kom udenfor
At tilbringe din dag i naturen kan være en fantastisk date. Sørg for at medbringe masser af vand for at forblive hydreret og tag snacks for at holde din energi og humør oppe. Vælg en stiblanding med frugt og nødder over kaloriefyldte, sukkerfyldte energibarer. Hvis du ikke er til vandreture, forbrænder en afslappet spadseretur i skoven eller gå rundt i nabolaget også kalorier, får dig ud af huset og kan være meget romantisk.
5. Vær fleksibel
Der er mange forforståelser om yoga, som simpelthen ikke er sande. En af dem er, at yoga ikke er et pars aktivitet. Ligesom at danse, kan yoga være en fantastisk måde at få sved på med din partner. Klasserne spænder fra Ananda yoga – en rolig stil, der fokuserer på kontrolleret vejrtrækning, langsomme bevægelser og kropsjustering – til de fysisk krævende og styrkeopbyggende Ashtanga og Bikram yoga stilarter.
6. Bliv indenfor
Mens de fleste sunde aktiviteter kræver, at du kommer ud af huset, kræver denne aktivitet, at du gør det stik modsatte. En dag med soveværelsesromantik er faktisk en af de sundeste måder, du kan bruge din dag på. Sex kan:
- forbedre humøret og reducere stress
- forbrænde kalorier
- booste dit immunforsvar
- reducere din risiko for prostatakræft
- øge blærekontrol
- reducere risikoen for brystkræft
- lavere blodtryk
- regulere hormonniveauet
7. Vin og chokolade
I de rigtige mængder kan både rødvin og mørk chokolade være helt sundt og endda gavnligt for din krop. Ifølge
8. Kom ud af byen
Et parretreat kunne være den perfekte weekend med sundhed og luksus. Talrige retreats over hele landet understreger en sund livsstil, mens de giver en weekend med afslapning. Aktiviteterne spænder fra lækre økologiske måltider til parmassage og saunaer. Mange retreater tilbyder også dagsture til vandreture, mountainbiking eller anden naturinspireret sightseeing.
9. En dag ved banerne
I de koldere måneder, hvor det kan virke svært at finde en aktiv dateidé, er en dag på gaden den perfekte løsning. Bowling er ikke kun lavmælt – det er rigtig sjovt, og forbedrer hånd-øje koordination. Og i modsætning til hvad mange tror, behøver bowling og øl ikke at gå hånd i hånd.
10. Sadle op
Ideen om en ridetur ved solnedgang kan virke som en osteagtig afslutning på en fantasyroman, men en date på hesteryg er faktisk fantastisk øvelse og giver et eventyr. Ridning forbedrer din kropsholdning og får din puls op, hvilket øger kardiovaskulær sundhed. Guidede ture er tilgængelige over hele landet uden for stort set alle byer.
At opretholde et sundt forhold
At gå ud på en sund date er et godt første skridt mod at udvikle og vedligeholde et romantisk forhold bygget på sund praksis. For at sikre, at du holder dine forhold fysisk og følelsesmæssigt sunde, skal du lære, hvordan du åbent taler med din partner om sex og får tips til at holde dem tilfredse.
Discussion about this post