Acne er et bredt begreb til at beskrive tilstoppede porer. Dine porer kan blive tilstoppet af en kombination af døde hudceller, talg (olie) og bakterier.
Ikke-inflammatorisk acne, såsom hudorme og whiteheads, er en kombination af død hud og olie, mens inflammatorisk acne har en bakteriel komponent, der forårsager cyster og knuder.
Mens acne kan forekomme i alle aldre, er teenagere og unge voksne mere tilbøjelige til at få acneudbrud, takket være en tilstrømning af hormoner. Dette kan føles overvældende i en fase af livet, hvor du allerede oplever en masse forandringer.
For det første er det vigtigt at vide, at du ikke er alene. Ifølge
Teenage acne har også en tendens til at aftage, når du bliver ældre, og det kan hjælpe at holde trit med gode hudplejevaner. Vi har 10 måder at gøre netop det på.
1. Benzoylperoxid og salicylsyre
Benzoylperoxid og salicylsyre er de to mest almindelige over-the-counter (OTC) acne behandlinger. Salicylsyre findes almindeligvis i kropsvask, ansigtsvask og astringerende midler. Du kan nogle gange også finde det i fugtighedscreme. Formålet med salicylsyre er at slippe af med de døde hudceller, der kan føre til ikke-inflammatorisk acne – igen inkluderer disse hvide og hudorme.
På den anden side er benzoylperoxid en stærkere behandling for mere alvorlige udbrud, herunder inflammatoriske acnelæsioner. Det udtørrer ikke kun døde hudceller, men det kan også hjælpe med at bekæmpe overskydende talg og dræbe acne-fremkaldende bakterier.
For lejlighedsvis acne cyste, knude eller pustel kan en pletbehandling indeholdende 2 til 5 procent benzoylperoxid gøre det trick. Hvis du dog har hyppige, udbredte inflammatoriske acneudbrud, kan du overveje at bruge en ansigtsvask eller en lotion med op til 10 procent benzoylperoxid.
Da benzoylperoxid er en stærk ingrediens, kan det gøre din hud rød og irriteret i starten. Du vil måske bruge disse produkter en gang om dagen for at starte, og derefter gradvist anvende op til to gange dagligt. Pas også på omkring tøj og farvet hår, da benzoylperoxid er kendt for at plette.
Find benzoylperoxid og salicylsyreprodukter til acne online.
2. Retinoider
Inflammatorisk acne, der er så almindelig i dine teenageår, kan også behandles med retinoider. Disse er typer af vitamin A-derivater, der afbryder tilstoppede oliekanaler for at forhindre cyster og knuder. Retinoider kan være dit næste skridt, hvis benzoylperoxid ikke gør tricket.
Du bliver nødt til at se en hudlæge for retinoider for acne, da disse er tilgængelige på recept. Aktuelle retinoider er det første valg. Disse kommer i form af geler og cremer, som du påfører op til to gange om dagen. Eksempler omfatter Differin gel og Retin-A. Du skal være ekstremt forsigtig med soleksponering, da A-vitamin kan øge din huds følsomhed over for UV-stråler.
Isotretinoin er en type retinoid, der kommer i en pille, du tager hver dag. Dette er meget stærkere end aktuelle retinoider, så din hudlæge vil ordinere det som en sidste udvej.
Hvis du er kvinde, kan din læge anmode om en graviditetstest, før du ordinerer isotretinoin, på grund af dets alvorlige føtale bivirkninger. Du kan også få brug for en samtykkeerklæring fra dine forældre, der anerkender andre mulige bivirkninger, herunder depression.
3. Aktuelle og orale antibiotika
Antibiotika kan nogle gange være nyttige i lejlighedsvise doser for at hjælpe med at slippe af med inflammatorisk acne, der er forårsaget af P. acnes bakterie. Disse kan komme i topiske cremer eller geler, som du anvender i et bestemt antal dage, samt orale antibiotika.
Det er vigtigt ikke at overforbruge orale antibiotika, ellers kan din krop opbygge en resistens over for dem. Se din hudlæge for at få råd om, hvorvidt din nuværende udbrud berettiger antibiotikabehandling.
4. Vælg ikke din hud
Mens du venter på, at dine acnebehandlinger starter, kan ventespillet være frustrerende. Men giv ikke efter for fristelsen til at vælge din hud eller få dine bumser. Hvis du gør det, kan du strække dine porer ud, hvilket fører til pock-mærker på din hud. Du kan endda forårsage permanente ar, som kan ende med at blive lige så mærkbare som de originale bumser selv.
Endelig kan springende cyster og andre dybe bumser få bakterier til at blive skubbet endnu længere ind i huden, hvilket utilsigtet fører til endnu flere bumser. Hvor svært det end er, er din bedste langsigtede tilgang at være tålmodig, mens dine acnebehandlinger gør arbejdet for dig.
5. Brug ikke-komedogene produkter
Ikke-komedogene ansigtsprodukter er et must til acne-udsat hud. Disse omfatter ansigtsvaske, fugtighedscreme og solcreme, samt enhver makeup, du måtte have på. Udtrykket “ikke-komedogen” betyder, at produkterne ikke tilstopper dine porer – et produktmærke vil tydeligt angive, om dette er tilfældet. Hvis det ikke gør det, så betyder det, at det er comedogent.
Find ikke-komedogene ansigtsprodukter her.
6. Vask forsigtigt huden to gange om dagen
Du ved, at det er vigtigt at vaske din hud i din overordnede akneplejeplan, men hyppigheden og teknikken er lige så vigtig.
To gange om dagen er rigeligt. Det kan være, at du skal vaske dit ansigt rigtig hurtigt midt på dagen efter træningstimerne, hvis du bliver svedig, men at overdrive det kan udtørre din hud og føre til flere udbrud.
Når du har vasket din hud, skal du klappe din hud blidt med et rent håndklæde. Gnidning af det vil irritere din hud og eventuelle bumser, du har.
Varmt vand er også mest effektivt til at rense din hud. Varmt vand er for udtørrende, mens meget koldt vand ikke gør nok til at hjælpe med at rense din hud ordentligt.
7. Eksfolier en gang om ugen
Udover morgen- og aftenvaske kan ugentlig eksfoliering også hjælpe med at holde acneudbrud i skak. En muddermaske er ideel til alle typer af akne, da den hjælper med at rense dine porer og slippe af med døde hudceller.
Du kan også overveje blid eksfolierende behandlinger indeholdende salicylsyre eller alfa-hydroxysyrer for samme effekt.
Leder du efter en god muddermaske? Find en her.
8. Brug solcreme hver dag
Selvom du måske føler dig forsigtig med at påføre flere produkter på din hud, er solcreme et absolut must. Ikke alene hjælper det med at beskytte din hud mod solskader og kræft, men solcreme kan endda hjælpe med at forhindre acne, der nogle gange er forårsaget af solskoldninger.
Det er især vigtigt at bruge solcreme, hvis du bruger retinoider til at behandle din acne, da din hud vil være mere modtagelig for forbrændinger.
Se efter et produkt, der er mærket “ikke-komedogent” og “oliefrit”. Du kan endda finde to til én fugtighedscreme/foundation-produkter med solcreme i for at spare tid.
Køb en god acne-sikker solcreme online.
9. Bær ikke bandager eller stramt tøj
Det kan være fristende at forsøge at skjule din acne bag bind eller stramt tøj. Dette kan dog faktisk forværre acne ved yderligere at fange olier og bakterier ind i din hud.
Løst bomuldstøj er dit bedste bud på acne. Det er også nyttigt at gå i bad umiddelbart efter sport og andre former for træning, så du kan holde dine porer så rene som muligt.
10. Skift din kost
En sidste overvejelse er din kost. Mellem skole, fritidsaktiviteter, arbejde og dit sociale liv kan det være udfordrende at spise rigtigt hele tiden. Du har måske også hørt, at fødevarer ikke forårsager acne.
Sandheden er dog, at visse fødevarer kan bidrage til acneudbrud. De største syndere er mejeriprodukter, højglykæmiske fødevarer og forarbejdede varer.
Drikkevand kan også spille en rolle i at opretholde acne-fri hud: A
At finde støtte
Acne kan være udfordrende, så det er vigtigt at finde den rigtige støtte. Som forælder kan du også være opmærksom på den måde, du støtter din teenager på, når de håndterer akne.
Tips til forældre
Hvis din teenager kæmper mod svær akne, er det vigtigt at tage deres bekymringer alvorligt og tilbyde al den støtte, du kan. Undgå at trække på skuldrene fra deres bekymringer og fortælle dem, at alle får akne, men lad dem i stedet vide, at du er der for dem.
Du kan også hjælpe ved at reducere stress i din teenagers liv, da dette også kan bidrage til acne. Se også efter tegn på depression, og lad din teenager mødes med hudlægen alene, hvis de er mere komfortable med at gøre det.
Tips til teenagere
Alvorlig acne kan føles isolerende og påvirke din selvtillid. Det er vigtigt at nå ud til andre, der forstår, hvad du går igennem, da du bestemt ikke er alene. Bortset fra dine forældre og hudlæge, kan du finde andre på din egen alder via online supportgrupper, såsom fora på acne.org.
Bundlinjen
Acne er en normal del af livet. Dette gælder især som teenager, når du har at gøre med hormonelle udsving, der yderligere kan udløse udbrud.
Alligevel acne er kan behandles med de rigtige hudplejeingredienser og rutiner. En hudlæge kan også anbefale stærkere behandlinger, hvis OTC-metoder ikke klarer genstridige udbrud.
Hvis du føler dig trist eller isoleret over din acne, er det endnu mere vigtigt at række ud efter støtte. Dine forældre, hudlæge eller online støttegrupper er en god start. Du kan også overveje at tale med dine forældre om samtaleterapi med en mental sundhedsprofessionel.
Det er også vigtigt at huske, at acne har en tendens til at blive bedre, når du bliver ældre. Når du også har sunde hudpleje- og livsstilsvaner, så er du på vej mod en endnu klarere vej i din fremtid.
Discussion about this post