Vold i hjemmet er mere end fysisk misbrug – lær tegnene

Ikke-fysisk vold er ikke altid så indlysende som fysisk vold – men det kan være lige så skadeligt. Misbrugere kan forsøge at kontrollere dig gennem digital, følelsesmæssig, verbal, økonomisk eller psykologisk misbrug.

Digitalt eller online misbrug

Digitalt misbrug involverer at bruge teknologi til at chikanere, true eller intimidere dig. Dette kan betyde at du sender uophørlige sms’er eller e-mails eller kontrollerer dine onlinekonti.

For eksempel, hvis en væsentlig anden insisterer på at have dine adgangskoder til sociale medier, så de kan overvåge din adfærd, er det en form for digitalt misbrug.

Digitalt misbrug kan også omfatte at chikanere nogen online eller sprede ærekrænkende rygter om dem.

Denne guide til teknologisikkerhedsplaner kan hjælpe dig med at tage skridt til at beskytte dig selv mod digitalt og online misbrug.

Følelsesmæssigt og verbalt misbrug

Følelsesmæssigt og verbalt misbrug har til formål at underminere dit selvværd og uafhængighed. En misbruger kan forsøge at få dig til at tvivle eller ikke lide dig selv, så de lettere kan kontrollere dig.

Verbal misbrug kan omfatte navneopråb, konstant kritik og beskyldninger. Det kan også omfatte at flytte skylden fra misbrugeren til offeret: “Den eneste grund til, at jeg råber, er fordi du gør mig så sur! Hvad forventer du ellers?”

Følelsesmæssigt misbrug er ikke altid verbalt, og det kan omfatte bevidste adfærdsmønstre. For eksempel kan en følelsesmæssig misbruger forsøge at isolere dig fra dine kære ved at forbyde dig at se dem eller manipulere dig til at afskære dem.

Finansielt eller økonomisk misbrug

Økonomisk misbrug betyder at kontrollere din evne til at erhverve, bruge eller vedligeholde økonomiske ressourcer. De kan forhindre dig i at arbejde eller have total kontrol over dine bankkonti.

Økonomisk misbrug kan også involvere, at nogen tager lån og kredit ud under dit navn eller bevidst ødelægger din kreditscore.

Psykisk eller psykisk misbrug

Psykologisk eller psykisk misbrug involverer taktik til at skræmme, manipulere eller kontrollere dig. De kan isolere dig fra venner eller familie, diktere dine daglige aktiviteter eller bruge trusler.

Hvis nogen bevidst får dig til at frygte dem – for eksempel ved at vise våben rundt i huset eller ved at true dig – er det en form for psykisk misbrug.

Psykisk og psykisk misbrug kan omfatte gasbelysning, hvilket er hvor nogen bevidst får dig til at sætte spørgsmålstegn ved dine opfattelser, hukommelse og fornuft for at kontrollere dig.

Fysisk vold kan omfatte fysiske overgreb såvel som seksuelle overgreb.

Fysisk overgreb

Fysisk misbrug involverer enhver forsætlig handling, der forårsager skade eller traumer for dig i form af kropslig kontakt. Det kan omfatte at slå, slå eller knibe.

At bruge andre genstande til at såre dig – for eksempel at kaste ting efter dig – er også fysisk mishandling.

En mindre anerkendt form for fysisk misbrug er, når en misbruger tilbageholder nødvendige ressourcer for dit helbred, såsom medicin, mad eller endda søvn.

Hvis nogen fratager dig noget, du har brug for for dit helbred – for eksempel, hvis de ikke lader dig få adgang til din astmapumpe eller kørestol – kan det betragtes som fysisk mishandling.

Seksuelt misbrug eller tvang

Seksuelt misbrug opstår, når nogen tvinger dig til uønsket seksuel aktivitet uden dit samtykke. Dette kan omfatte voldtægt, uønsket seksuel berøring eller at sende uopfordrede nøgenbilleder.

Seksuel tvang er, når nogen presser eller manipulerer dig til seksuelle handlinger.

For eksempel kan en partner fortælle dig, at de har ret til at have sex med dig, når de vil, selv når du ikke giver dit samtykke, fordi du er i et forhold, og dermed presse dig til sex.

Selvom vold i hjemmet kan være en isolerende oplevelse, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene. Hjælp er tilgængelig.

Du kan tage skridt til at sikre din sikkerhed. Den tilgang, du tager, afhænger af din unikke situation.

Her er nogle tips:

• Det er ikke din opgave at ræsonnere med dem eller “fikse” deres adfærd: Deres adfærd er deres ansvar, ikke dit. Hvis de lover at ændre sig, er det ikke din opgave at blive ved og se, om de vil følge op – du fortjener bedre.
• Du kan prøve at sætte grænser med dem: Dette kan se ud som at sige: “Jeg vil ikke tolerere dette længere. Hvis du kalder mig navne, vil jeg ikke tale med dig.” Selvom dette ikke altid betyder, at de holder op med at være misbrug, sender det en besked om, at det ikke er i orden.
• Find support: Tal med de du har tillid til, og overvej at deltage i en støttegruppe i dit område. En terapeut, især en rådgiver for vold i hjemmet, kan være behjælpelig. Tag et kig på denne guide til at finde ressourcer til mental sundhed.
• Hvis og når du er klar, så lav en plan for at tage afsted: Afhængigt af din situation kan det være klogt at lave en sikkerhedsplan. Dette kan omfatte langsomt at fjerne dine ejendele fra huset, finde et husly eller en ven at bo på og få juridisk hjælp.

At erkende misbrug er ofte det første skridt i at finde støtte og komme ud af situationen. Mens vold i hjemmet kan omfatte fysisk misbrug, kan ikke-fysisk misbrug også være skadeligt for dit mentale, følelsesmæssige og fysiske velvære.

Husk at misbrug aldrig er din skyld, uanset hvad din misbruger siger. Hvis du oplever vold i hjemmet, skal du vide, at du fortjener at leve et liv fri for frygt og grusomhed. Overvej at søge hjælp fra en hotline for vold i hjemmet, et krisecenter eller en rådgiver.

Sian Ferguson er en freelance forfatter til sundhed og cannabis baseret i Cape Town, Sydafrika. Hun brænder for at give læserne mulighed for at tage sig af deres mentale og fysiske sundhed gennem videnskabsbaseret, empatisk leveret information.