Virker vægttabsgummier faktisk?

Den mest almindelige ingrediens i gummier er æblecidereddike (ACV). ACV’s effekt på vægttab er ikke fuldt ud forstået. Der er dokumentation for, at AVC kan øge fedtstofskiftet og fremme fylde.

I en forskningsgennemgang oplevede personer med fedme, der tog ACV dagligt i 12 uger, en vægtreduktion på 1,6 kg.

Inden for 4 uger efter at have stoppet med eddike, vendte deres vægt og taljeomkreds tilbage til deres vægt og størrelse før undersøgelsen. Forskere bemærkede, at der er begrænsede menneskelige forsøg og forskningsbegrænsninger. Mere forskning, især forsøg på mennesker, er nødvendig.

Andre aktive ingredienser omfatter:

Følgende gummier er bestsellere på Amazon med anekdotiske beviser til støtte for dem. Mere forskning er nødvendig for at underbygge hvert produkts påstande.

Goli æblecidereddike Gummy vitaminer

4,4 ud af 5 stjerner

$13,48 for 60

Disse gummier indeholder ACV og vitamin B12. Påstanden er, at disse ingredienser understøtter metabolisme, fordøjelse og undertrykkelse af appetit.

Anmeldere siger, at kvaliteten og smagen er god, hvilket gør det nemmere end at drikke lige ACV. Et par personer påpeger, at de bemærkede en stigning i energi, men ingen ændring i vægt.

Nobi Green Tea Fat Burner Gummies

4,2 ud af 5 stjerner

$17,96 for 60

Disse gummier indeholder ekstrakt af grøn te, garcinia-ekstrakt, hindbærketoner, ekstrakt af grønne kaffebønner og koffein. Påstanden er, at disse ingredienser hjælper med at forbrænde kalorier og fedt, understøtter stofskiftet og undertrykker appetitten.

Anmeldere siger, at gummierne gav dem mere energi og kan have bidraget til et beskedent vægttab. Flere personer bemærkede, at de ikke oplevede nogen vægtændring, mens de brugte dette produkt.

Hydroxycut Gummy Vitamin

3,8 ud af 5 stjerner

$19,45 for 90

Disse gummier indeholder vitaminer og mineraler sammen med Coffea robusta-ekstrakt. Flasken indeholder en undersøgelse af denne ingrediens, der hævder, at deltagerne tabte omkring 5 pund mere end kontrolgruppen over 60 dage.

Anmeldere siger, at disse gummier hjælper med at undertrykke appetitten.

Flere anmeldere nævner at opleve bivirkninger som hovedpine eller nervøsitet. Mange negative anmeldelser kredser om, at teksturen er for slimet og tør, eller at gummierne klistrer sammen.

Tal med en læge, før du prøver vægttab gummies. Mens nogle måske ikke forårsager nogen bivirkninger, kan andre interagere med medicin, du tager, eller forårsage bivirkninger.

Food and Drug Administration (FDA) godkender ikke vægttabstilskud før salg. De har fundet hundredvis af kosttilskud på butikshylderne, der indeholder potentielt skadelige ingredienser.

Bivirkningerne varierer afhængigt af ingredienserne i de gummier du tager.

FTC advarer forbrugerne om kosttilskud til vægttab.

Før du køber et supplement, skal du overveje falske løfter. Hvis et produkt siger, at du vil tabe dig 30 pund på 30 dage uden diæt eller motion, er det sandsynligvis et rødt flag. Det samme røde flag gælder for løfter om, at et produkt vil fungere for alle eller tage vægten permanent.

Det er også vigtigt at holde øje med falske “succeshistorier”. Svindlere kan bruge billeder, der ikke tilhører dem, eller stjæle logoer fra nye organisationer til at promovere deres produkter. Nogle “før” og “efter” billeder kan endda blive ændret for at overdrive vægttab.

Hvis en påstand virker for god til at være sand, er den sandsynligvis det.

Keto vægttab gummier som Vitalena Nature’s Keto Burn Gummies indeholder eksogene ketoner.

Eksogene ketoner inducerer en lignende, men anderledes metabolisk tilstand end naturligt forekommende ketoner.

Mere forskning er nødvendig for at bestemme deres effekt på ketose og vægttab.

Hvorvidt vægttab gummies virker eller ej er til debat. Det samme gælder andre vægttabstilskud. I bedste fald giver kosttilskud en minimalt eller beskedent boost til vægttabsindsats, ifølge National Institutes of Health (NIH). I værste fald giver de ingen som helst fordel.

Det eneste FDA-godkendte vægttabstilskud er alli, som indeholder orlistat. Det blokerer for cirka 5% af det forbrugte fedt. Producenten forklarer, at for hver 5 pounds du taber, kan alli hjælpe dig med at tabe mindst 2-3 pounds mere.

Virker Oprahs vægttabsgummi?

Oprah skrev sidste år og forklarede, at hendes navn blev brugt uden hendes tilladelse til at promovere Great Results Keto AVC Gummies. Dette produkt har 3,2 ud af 5 stjerner på Amazon. De seneste anmeldelser siger, at gummierne ikke virker.

Hvordan tabte Adele sig?

I et interview i 2021 med britiske Vogue forklarer Adele, at hun tabte 100 pund ved at træne. Hun siger, at hun træner 2-3 gange om dagen – vægte om morgenen, vandreture eller boksning om eftermiddagen og ekstra cardio om aftenen.

Hvordan taber du 20 pund på en måned?

At tabe 20 kilo på en måned er ikke realistisk for de fleste mennesker. Centers for Disease Control (CDC) eksperter anbefaler at tabe sig gennem kost og motion med en hastighed på 1-2 pund en uge.

Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om gummier til vægttab virkelig er effektive. Det er vigtigt at huske, at kosttilskud ikke er FDA-reguleret. Det er altid en god idé at tale med en læge, før du tager dem. De kan også give motion og spisemønsteranbefalinger for at hjælpe dig med at opretholde en moderat vægt.