Virker testosteronpulver?

Hvad er testosteronpulver?

Testosteron er et hormon, der er vigtigt for:

• sexlyst
• muskel udvikling
• knoglestyrke
• produktion af røde blodlegemer

Det er det vigtigste kønshormon blandt mænd. Kvinder producerer det også, men i mindre mængder.

Niveauerne af testosteron i din krop topper typisk i den tidlige voksenalder. Når du bliver ældre, er det naturligt, at dine testosteronniveauer falder. Symptomer på nedsatte niveauer af testosteron kan omfatte:

• seksuel dysfunktion
• søvnløshed
• nedsat muskelmasse
• følelsesmæssige ændringer

Mange produkter på markedet lover at øge styrke, sexlyst og muskelopbygningsevne ved at øge testosteronniveauet.

Men før du rækker ud efter et af disse såkaldte naturlige testosteronforstærkende kosttilskud, skal du få fakta om, hvad testosteronpulver indeholder, og om de vil gavne dit helbred eller ej.

Receptpligtige hormontilskud

Faldende niveauer af testosteron kan forårsage ubehagelige og forstyrrende symptomer. Men meningerne er blandede om, hvorvidt et lavt testosteronniveau skal behandles, og hvordan det skal behandles.

Der er risici forbundet med testosterontilskud, der inkluderer:

• øget chance for at udvikle hjertesygdomme
• søvnapnø
• prostata vækst
• højt antal røde blodlegemer, hvilket kan øge risikoen for koagulering
• acne

• hævelse eller ømhed i brystet

• ankel hævelse

På grund af disse risici betragtes kosttilskud, der indeholder faktisk testosteron, som kontrollerede stoffer og er kun tilgængelige på recept.

Over-the-counter (OTC) testosteron boostere: Ingredienser og bivirkninger

Som et alternativ til receptpligtig testosterontilskud henvender nogle mennesker sig til over-the-counter (OTC) muligheder.

Disse produkter lover at forbedre naturligt faldende testosteronniveauer. De kaldes ofte “testosteron boostere” og kommer typisk i pulverform.

Disse kosttilskud indeholder ikke egentlig testosteron eller andre hormoner. I stedet indeholder de urter og andre stoffer, der skal øge din naturlige produktion af testosteron.

Men beviset for, at disse produkter er effektive, er begrænset.

Rådfør dig altid med din læge, før du tager testosteronforstærkende produkter eller andre kosttilskud. Det er også vigtigt at se på ingredienserne og vurdere deres sikkerhed, før du prøver et af disse produkter.

Tribulus terrestris

En almindelig ingrediens fundet i testosteron boostere er en urt kaldet Tribulus terrestris, eller punktere vin. Denne urt har længe været brugt til at behandle impotens og kvindelig infertilitet.

Fortalere hævder, at det øger din krops produktion af flere hormoner, herunder testosteron. Nogle atleter henvender sig til denne urt i et forsøg på at forbedre ydeevnen.

Ifølge en forskningsgennemgang offentliggjort i Journal of Dietary Supplements, tyder aktuelle beviser på det T. terrestris er ineffektiv til at øge testosteron hos mennesker.

Forskerne så på 11 undersøgelser af urten.

Kun tre af disse undersøgelser fandt en stigning i testosteron efter tilskud med T. terrestris. Alle tre af disse undersøgelser blev udført på ikke-menneskelige dyr snarere end på mennesker.

Mere forskning er stadig nødvendig for at lære hvordan T. terrestris påvirker mennesker.

DHEA

DHEA står for dehydroepiandrosteron. Det er et hormon, som din krop laver naturligt. Det er tilgængeligt som et supplement og er en almindelig ingrediens i testosteron boostere.

En undersøgelse rapporteret i European Journal of Applied Physiology viste, at DHEA-tilskud kunne øge niveauet af frit testosteron hos midaldrende mænd.

Men forskningen i, hvordan DHEA-tilskud påvirker kroppen, er begrænset.

DHEA kommer også med sikkerhedsproblemer. Mulige bivirkninger omfatter:

• hårtab
• dårlig mave
• højt blodtryk

Det kan også interagere med visse lægemidler og kosttilskud. Sørg for at diskutere DHEA med din læge, før du prøver det.

Kreatin

Kreatin laves naturligt i din lever og nyrer. Det har længe været brugt som supplement til muskelopbygning.

Ifølge Mayo Clinic er der tegn på, at det kan bruges til korte energiudbrud såsom sprint eller vægtløftning. Det ser dog ikke ud til at forbedre den aerobe udholdenhed væsentligt.

Kreatin indgår ofte i testosteron boostere, fordi nedsat muskelmasse er en bivirkning af naturligt faldende testosteronniveauer.

Alligevel er der i øjeblikket ingen beviser for at bevise, at det har nogen effekt på testosteronniveauet.

HMB

HMB står for hydroxymethylbutyrat. Det er et andet stof, som din krop laver naturligt. Det er også ofte brugt i testosteron boostere.

Der er ingen reelle beviser for, at HMB kan øge testosteronniveauet. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan forbedre muskelmasse og styrke, når det kombineres med vægttræning. Forskningsresultaterne er dog blandede.

HMB ser ud til at være sikkert som et supplement, når det tages i anbefalede doser. Kliniske forsøg har ikke vist nogen signifikante negative bivirkninger fra kortvarig HMB-brug.

Men det er vigtigt at bemærke, at det ikke er blevet fuldt ud evalueret for sundhedsrisici.

L-arginin

L-arginin er en aminosyre, som din krop laver naturligt. Det virker som en vasodilator, når det bruges som et supplement. Det hjælper med andre ord til at udvide blodkarrene.

Det er blevet brugt off-label at behandle:

• hjerte sygdom
• højt blodtryk
• erektil dysfunktion (ED)

Testosteronforstærkende produkter inkluderer nogle gange L-arginin. Nogle mennesker tror, ​​at det kan forbedre ED og atletisk præstation, men beviserne er meget begrænsede.

Ifølge Mayo Clinic er der behov for mere forskning for at lære, hvordan L-arginin påvirker ED og træningspræstation.

L-arginin kan være giftig i doser på over 30 gram og kan også interagere med visse lægemidler. Der er andre sikkerhedsproblemer ved at bruge L-arginin, herunder:

• øget risiko for blødning
• påvirkede blodsukkerniveauer
• unormalt høje niveauer af blodkalium
• lavt blodtryk

En anderledes løsning

OTC-testosteronforstærkende produkter giver fristende løfter om at genoprette muskelmasse, seksuel funktion og overordnet vitalitet.

Men fortsæt med forsigtighed, hvis du overvejer at bruge en. De fleste af ingredienserne øger faktisk ikke testosteronniveauet, og nogle medfører alvorlige sundhedsrisici.

En bedre løsning er at se din læge for en testosteronniveautest. Din læge kan hjælpe dig med at identificere de behandlingsmuligheder, der er bedst for dig.