Virker Glucerna for diabetes?

Næringsfakta

Glucerna kan indeholde forskellige ingredienser baseret på smag, såsom vanilje og chokolade, men alle har de samme nøglenæringsstoffer. Ifølge Abbott, producenterne af Glucerna, kører en 8-ounce flaske flydende hjemmelavet vanilje omkring 190 kalorier. Tres af disse kalorier er fra fedt. Mens produktet ikke har noget transfedt, er der i alt 7 gram fedt, med 1 gram mættet fedt. Det er lavt i kolesterol på kun 5 milligram per flaske.

En traditionel Glucerna-shake har 10 gram protein for at hjælpe med at holde dig mæt – det svarer omtrent til 1 1/2 æg. Den 8-ounce flaske har 3 gram fibre og 23 gram kulhydrater, men over halvdelen af ​​dem er fra sukkeralkohol i stedet for sukker. Shakene har et relativt lavt natriumindhold på 210 gram pr. portion. De har også tiltrængt kalium til at regulere natriumniveauet. Kaliumindholdet er 380 milligram, omkring 11 procent af den anbefalede daglige værdi for voksne og børn over 4 år.

Sammen med vigtige næringsstoffer indeholder Glucerna 25 procent eller mere af den anbefalede daglige værdi af følgende:

• jern
• kalk
• vitamin D
• vitamin B-12
• vitamin A
• magnesium
• folat

Nøgleingredienser er diabetesvenlige

Når det kommer til diabetes, er målet at holde dit blodsukker inden for dit målområde. Højt blodsukker (hyperglykæmi) udgør adskillige sundhedsrisici. Problemer omfatter tilstande som sløret syn, nerveskader og nyresygdom. Når diabetes ikke kontrolleres, kan det føre til alvorlige komplikationer.

Overvægt er en risikofaktor for type 2-diabetes. At spise en sundere kost kan hjælpe med at styre vægten. Det er vigtigt at overvåge kulhydratindtaget, når du har diabetes, fordi kulhydrater direkte øger blodsukkeret. Hurtigt fordøjelige kulhydrater, såsom sodavand, kan føre til sukkerspidser. Glucerna indeholder kulhydrater, der er mindre tilbøjelige til at føre til glukosespidser. Over tid kan udskiftning af en hurtigvirkende kulhydratsnack med et Glucerna-produkt føre til forbedring af diabetessymptomer.

Måltidserstatningsbarer og -shakes kan hjælpe folk med at tabe sig ved at reducere kalorieindtaget. Ernæringsshakes og barer er kendt for at have lavt kalorietal. Men de fleste mærker indeholder meget sukker, hvilket gør dem til et usundt valg for personer med diabetes. Glucerna er anderledes, fordi dets produkter er lavere på det glykæmiske indeks og har mindre sukker. Virksomheden hævder også, at deres Hunger Smart shakes indeholder 15 gram protein pr. portion, hvilket er mere end de gennemsnitlige 10 gram i andre diætshakes.

Nogle Glucerna-produkter kan også indeholde varierende mængder af:

• vitamin C
• selen
• vitamin E
• phytosteroler (til kardiovaskulær sundhed)

Hvordan Glucerna kan supplere din kost

De grundlæggende funktioner i Glucerna lyder måske godt, men for at se, hvordan disse produkter måler sig, er det vigtigt at vide om de næringsstoffer, du har brug for til type 2-diabetes. Kulhydrater kan hæve blodsukkeret. Det er derfor, det er vigtigt at spise de typer kulhydrater, som kroppen behandler langsommere. Disse omtales nogle gange som fødevarer med lavt glykæmisk indeks (GI). Eksempler omfatter:

• stålskåret havre
• fuldkornshvede (stenmalet)
• bønner og bælgfrugter
• hel frugt som pærer, grapefrugt, appelsiner og æbler
• ikke-stivelsesholdige grøntsager som broccoli, blomkål og asparges

Glucerna er designet til at give kroppen kulhydrater, der fordøjes langsommere, ligesom mad med lavt GI. For den bedste ernæring skal du afbalancere din kost med fødevarer med lavt GI og kun lejlighedsvis bruge produkter som Glucerna.

Proteinet i Glucerna-produkter kan også være nyttigt for type 2-diabetes. Protein øger ikke blodsukkeret. Protein mætter også sult længere, så du er mindre tilbøjelig til at spise for mange kulhydrater. Ifølge Mayo Clinic kræver de fleste voksne mellem 46 og 56 gram protein dagligt. Hvis du ikke får nok protein i din kost, kan det høje proteinindhold i Glucerna hjælpe. Naturlige proteinkilder kan dog være en bedre mulighed. Fisk, fjerkræ, tofu, magert rødt kød, bønner og bælgfrugter er gode kilder til naturligt protein.

Potentielle risici og overvejelser

Som med de fleste menneskeskabte fødevarer, ligner ingredienserne på mange af Glucernas produkter muligvis ikke lister over egentlig mad. Jo mere vi lærer om forarbejdede fødevarer og deres ingredienser, jo mindre anbefales de. Ingredienslisterne for Glucerna Shake og Crispy Delight Bars er blot to eksempler.

Den tredje ingrediens i shaken er fructose, en tvivlsom ingrediens for alle, men især for dem med diabetes. Derudover indeholder Glucerna-serien kunstige sødestoffer og sukkeralkoholer. Indtaget af kunstige sødestoffer er fortsat kontroversielt. Undersøgelser har vist, at disse sødestoffer kan øge sukkertrangen og føre til overspisning, hvilket både kan være sundhedsskadeligt, især hvis nogen er diabetiker. Nogle undersøgelser har også vist en signifikant sammenhæng mellem kunstige sødestoffer og diabetes.

I de fleste tilfælde er hele, uforarbejdede fødevarer et bedre valg end højt forarbejdede muligheder.

Glucerna shakes og snacks vil sandsynligvis ikke forårsage nogen alvorlige bivirkninger. Den største risiko ligger i mulig overdreven afhængighed af produkterne til diabetesbehandling. Det er vigtigt at få nok protein og styre dit kulhydratindtag, men du skal også træne regelmæssigt for at opretholde et godt blodsukkerniveau. Plus, hele fødevarer giver den bedste ernæringsmæssige værdi, uanset hvad et tilskudsmærke måtte påstå.

En anden overvejelse er vægttab. Måltidserstatninger med lavt kalorieindhold og højt proteinindhold kan gradvist hjælpe dig med at tabe dig, når du kombinerer dem med en sund kost og træningsplan. At spise for mange Glucerna-produkter kan faktisk hindre din vægttabsindsats, hvis du tilføjer dem til din eksisterende kost i stedet for at bruge dem som måltidserstatninger.

Glucerna er ikke en diabeteskur

Behandling af type 2-diabetes kræver ændringer i din kost. Glucerna måltidserstatningsshakes og snackbarer kan hjælpe, hvis du har problemer med at styre din kost på egen hånd. Alligevel er det vigtigt at huske, at Glucerna ikke er en erstatning for en sund kost. Hvis du vil se rigtige resultater, hjælper det sandsynligvis ikke at spise disse produkter nogle gange og derefter spise usunde måltider.

Glucerna bruges nogle gange som et vægttabsværktøj. Du bør diskutere dette med din læge, før du bruger det på denne måde. Tal med en diætist for at afgøre, om Glucerna kan være et passende produkt for dig nogle gange.