Utilpasset dagdrømning

Hvad er maladaptiv dagdrømning?

En person med maladaptive dagdrømme vil bruge lange perioder på at engagere sig i strukturerede dagdrømme eller fantasier. Det kan påvirke din evne til at fokusere på dine studier eller være produktiv på arbejdet. Professor Eliezer Somer fra University of Haifa i Israel beskrev først tilstanden i 2002.

Utilpasset dagdrømning deler funktioner med adfærdsafhængighed, såsom afhængighed af internetspil eller alkohol. Denne dagdrømning kan være så intens, at den distraherer dig fra det virkelige liv.

Ofte kan begivenheder udløse dagdrømme. Disse begivenheder kan omfatte:

• samtaleemner
• et billede, en film eller en nyhedshistorie
• internetbrug
• sensoriske stimuli, såsom lyde eller lugte
• fysiske oplevelser

Utilpasset dagdrøm har i øjeblikket ikke en separat diagnose. Det har ikke en kategori i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), og der er ingen specifik behandling.

Det kan dog påvirke din dagligdag, og nogle eksperter opfordrer til, at det er en specifik diagnose.

Hvad er symptomerne på maladaptiv dagdrømning?

En person med utilpasset dagdrømning kan opleve et eller flere af følgende:

• ekstremt levende dagdrømme med deres egne karakterer, omgivelser, plots og andre detaljerede, historielignende funktioner, der afspejler en kompleks indre verden
• dagdrømme udløst af begivenheder i det virkelige liv
• svært ved at udføre hverdagens opgaver
• svært ved at sove om natten
• et overvældende ønske om at fortsætte med at dagdrømme
• udfører gentagne bevægelser, mens du dagdrømmer
• laver ansigtsudtryk, mens du dagdrømmer
• hvisker og taler, mens du dagdrømmer
• dagdrømme i længere perioder (op til flere timer)

• betydelig bekymring over at dagdrømme

• bevidsthed om, at den indre fantasiverden er forskellig fra den ydre virkelighed

Du kan også have en diagnose af en anden lidelse, såsom opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Utilpasset dagdrøm er forskellig fra regelmæssig dagdrømning med hensyn til indhold, kontrollerbarhed, frekvens og din oplevelse, inklusive den nød, det forårsager og dens indvirkning på dagligdagen.

Det er også forskelligt fra generel tankevandring, da det involverer “strukturerede, bevidst genererede fantasifortællinger,” ifølge eksperter skrivning i 2019. Derimod har sindvandring en tendens til at opstå spontant og relatere til hverdagen.

Utilpasset dagdrømmetest

Professor Somer lavede en test eller skala med 16 punkter, som læger kan bruge, når de vurderer, om en person er involveret i maladaptive dagdrømmer.

Den indeholder 16 spørgsmål og spørger om:

• dagdrømmetriggere
• fysiske tegn, der ledsager dagdrømmer
• hvordan dagdrømmeri føles for den enkelte
• effekten af ​​afbrydelser på dagdrømmeri
• virkningen af ​​ikke at kunne dagdrømme
• hvordan dagdrømmeri påvirker dagligdagen
• om personen lytter til musik, mens han dagdrømmer

Scoren for hvert spørgsmål spænder fra nul afhængighed til 100 procent.

Kan en læge diagnosticere maladaptiv dagdrømning?

Der er ingen universel metode, der bruges til at diagnosticere maladaptiv dagdrømning, og den har i øjeblikket ikke sin egen diagnose. Nogle værktøjer kan dog hjælpe læger med at vurdere, om du oplever denne tilstand.

Den 16-elements maladaptive dagdrømmetest kan hjælpe med at vise, om du oplever maladaptive dagdrømmer. Dette er et selvrapporteringsværktøj, hvor du vurderer dine egne erfaringer.

Et andet værktøj udviklet af professor Somer er Structured Clinical Interview for Maladaptive Daydreaming (SCIMD). SCIMD gør det muligt for læger at fremkalde svar, der vil hjælpe med at vurdere, om du oplever maladaptive dagdrømmer.

En læge kan bruge andre værktøjer til at vurdere, om du har symptomer på:

• dissociation
• obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• ADHD
• en anden tilstand, der kan ligne eller overlappe med maladaptiv dagdrømning

Kan maladaptiv dagdrøm få andre tilstande til at udvikle sig?

Der er ingen beviser for, at maladaptive drømme kan føre til en anden tilstand, men det kan påvirke din generelle livskvalitet.

Det kan påvirke din:

• evne til at fokusere
• evne til at være produktiv i arbejde og studier
• opmærksomhed på forhold i det virkelige liv
• psykisk velvære, grundet angst for at klare dagdrømmene

Andre forhold, at mennesker har anmeldt sammen med maladaptive dagdrømmer inkluderer:

• depression
• angstlidelser
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• OCD
• ADHD
• maniodepressiv
• borderline personlighedsforstyrrelse
• dissociativ lidelse
• psykose

Det er dog endnu ikke klart, hvordan disse lidelser relaterer sig til maladaptive dagdrømmer.

I en undersøgelse, ca 25 procent af mennesker med utilpasset dagdrømning havde forsøgt selvmord mindst én gang, men sammenhængen mellem selvmord og denne tilstand er uklar.

Utilpasset dagdrøm ved ADHD

Eksperter har fundet sammenhænge mellem maladaptive dagdrømme og ADHD. En undersøgelse fra 2017 undersøgte 39 personer med utilpasset dagdrømning. Næsten 77 procent af deltagerne havde både maladaptive dagdrømme og ADHD.

I 2020, nogle eksperter understregede behovet for at gå væk fra at se ADHD som hovedsageligt et adfærdsproblem og at fokusere mere på, hvordan det påvirker en persons indre liv.

Et aspekt af denne interne præsentation er maladaptive dagdrømmer, som kan påvirke din produktivitet og motivation i skolen og på arbejdspladsen. Forskerne bemærker, at dette især kan ramme kvinder.

Søvnforstyrrelser er også almindelig i både ADHD og maladaptiv drøm.

Hvordan behandles maladaptiv dagdrømning?

Der er ingen specifik behandling for maladaptive dagdrømmer.

I et casestudie fra 2018 reducerede en person, der havde 6 måneders rådgivningsterapi – inklusive kognitiv adfærdsterapi (CBT) og mindfulness-meditation – deres dagdrømmetid med over 50 procent.

Nogle forskere har foreslået en teknik kaldet eksponerings- og responsforebyggelse (ERP), som havde til formål at reducere eller stoppe utilpasset dagdrøm ved at ændre enderne på historieplot for at gøre dem ubehagelige for personen.

I en ældre undersøgelse, udgivet i 2008, fandt forskere ud af, at fluvoxamin (Luvox) var effektiv til at hjælpe en person med maladaptive dagdrømme med at styre deres dagdrømme. Læger ordinerer dette lægemiddel til OCD.

Efterhånden som forskere lærer mere om, hvorfor maladaptive drømme opstår, og hvordan det hænger sammen med andre tilstande, kan de en dag identificere en effektiv behandling.

Hvorfor opstår maladaptive dagdrømmer?

Eksperter ved ikke præcist, hvorfor maladaptive dagdrømmer opstår, men de har fundet nogle links til andre forhold.

Mennesker, der engagerer sig i maladaptive dagdrømmer kan dele funktioner med mennesker, der engagerer sig i adfærdsafhængighed, såsom internetspil.

Du kan for eksempel:

• føler behov for at flygte fra virkelige vanskeligheder, såsom social angst og barndomstraumer
• bruge dagdrømmer til at finde måder at overvinde problemer, der synes uoverstigelige i det virkelige liv
• føler sig bedrøvet over at være ude af stand til at kontrollere dagdrømmen
• finde dagdrøm så givende, at det bliver svært at stoppe med at gøre det
• har dissociative tendenser, såsom overdreven fokus på indre tanker eller mistillid til sanserne

I en casestudie, en person, der oplevede utilpasset dagdrømning, beskrev følelser af skam og frygt og en manglende evne til at bede om det, de ville have. De oplevede en følelse af traume omkring disse følelser, selvom de ikke havde symptomer på PTSD.

Individet:

• havde oplevet mobning i skolen
• havde følt sig tilsidesat derhjemme
• følte, at overdreven stress og mangel på følelsesmæssig støtte havde afskrækket interaktion med andre og forhindret dem i at bede om det, de havde brug for

Der er lidt forskning, der bekræfter, hvorfor maladaptive dagdrømmer opstår, og eksperter fortsætter med at undersøge links til tidligere oplevelser og andre forhold. De diskuterer også, om maladaptiv dagdrøm skal være en separat diagnose.

Hvad er udsigterne for utilpasset dagdrøm?

Utilpasset dagdrømning kan forstyrre dit daglige liv. Du ønsker måske at få den hjælp, du har brug for til at håndtere denne tilstand.

At deltage i en støttegruppe for at lære, hvordan andre håndterer deres tilstand, kan gøre det lettere at håndtere maladaptive dagdrømme. Der er adskillige onlinefora for folk, der oplever maladaptive dagdrømmer, herunder Daydream In Blue og Wild Minds Network.

Utilpasset dagdrøm involverer meget strukturerede dagdrømme eller fantasier, som kan være svære at håndtere. Du kan føle dig fanget i en indre verden, der involverer komplekse plots og mange karakterer. Du vil dog også være opmærksom på, at dette ikke er den virkelige verden.

Eksperter ved ikke, hvorfor maladaptive dagdrømmer opstår. Mulige forklaringer inkluderer tidligere traumer, vanskeligheder med at håndtere hverdagens udfordringer og at have en anden tilstand, såsom ADHD.

Der er ingen specifik diagnose eller behandling for maladaptiv dagdrømning.

Behandlinger for OCD og angst, såsom CBT og ERP, kan hjælpe. Mennesker, der oplever maladaptive dagdrømmer, kan også have gavn af behandling rettet mod en samtidig forekommende tilstand.