Toppen af ​​din morgenkvalme

Hvornår topper morgenkvalmen?

Morgenkvalme er ubehageligt, men generelt er det ikke farligt. Hos de fleste gravide går det væk efter første trimester.

Det begynder typisk omkring uge 6 af graviditeten og aftager i den tredje eller fjerde måned. Det nøjagtige højdepunkt for morgenkvalme er forskelligt for hver person, men det vil generelt være omkring uge 9.

Nogle nyere undersøgelser har forsøgt at vurdere, hvornår kvalme og opkastning generelt har en tendens til at starte under en graviditet. EN 2021 undersøgelse undersøgte anekdotiske beviser fra 256 kvinder og fandt ud af, at det kan starte tidligere, end man tidligere havde troet. Dette kan stemme overens med specifikke udviklingsstadier.

Hvordan føles morgenkvalme?

Kvalme er det mest almindelige symptom på morgenkvalme. Nogle mennesker oplever også opkastning. Du bemærker måske, at kvalmen er værre, når du støder på bestemte lugte, eller når du spiser bestemte typer fødevarer. Den særlige kvalmende mad og lugt er forskellig for alle.

På toppen af ​​morgenkvalme kan kvalme og opkastning være lidt værre og hyppigere. Den skal dog stadig være mild. Mange mennesker oplever, at de skal tage det roligt, når morgenkvalmen er høj.

Er der nogen komplikationer fra morgenkvalme?

Hyperemesis gravidarum (HG) er en ekstrem form for morgenkvalme, der resulterer i svær kvalme og opkastning under graviditeten. Det er sjældent, forekommer i ca 0,3 til 3 procent af graviditeter, og dens nøjagtige årsag er endnu ikke kendt.

HG er forskellig fra de milde symptomer, der typisk ses ved morgenkvalme. I stedet er det kendetegnet ved:

• kvalme, der ikke aftager
• kvalme ledsaget af kraftige opkastninger
• opkastning, der forårsager alvorlig dehydrering
• tabe mere end 10 pounds eller 5 procent af din kropsvægt på grund af opkastning
• føler sig svimmel og svimmel

Ubehandlet kan HG føre til dehydrering og dårlig vægtøgning under graviditeten. Ud over potentielt at påvirke en persons livskvalitet, kan disse faktorer forårsage en alvorlig risiko for skade, vækstproblemer eller endda fosterets død.

HG strækker sig normalt ud over første trimester. Det kan forsvinde i den femte måned af graviditeten. For nogle mennesker fortsætter det hele graviditeten.

Tal med din læge, hvis du kaster op mange gange hver dag og ikke kan spise eller drikke noget uden at være syg.

Hvad kan jeg gøre for at forebygge eller minimere morgenkvalme?

Der er ingen kendt måde at forhindre morgenkvalme på, men der er måder at håndtere dens symptomer på.

Din læge kan foreslå, at du tager et vitamin B6-tilskud, antihistamin eller medicin mod kvalme. Tal altid med din læge, før du tager nogen form for vitamin, urter eller medicin. Visse stoffer kan skade din baby.

Følgende trin og livsstilsændringer anbefales af American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) for at hjælpe med at minimere kvalme.

Gøre

• Drik masser af vand.
• Tag lur og hvil ofte.
• Luft dit hjem og dit arbejdsområde ud for at fjerne kvalmende dufte.
• Spis små måltider eller bare snacks i løbet af dagen.
• Drik ingefærøl eller ingefærte.
• Tag vitaminer om natten i stedet for om dagen.
• Pas på dine tænder, da opkastning kan forårsage tandproblemer.

Lad være

• Spis ikke meget krydret mad.
• Spis ikke meget store måltider.
• Spis ikke meget fed eller fedtet mad.
• Drik ikke meget vand eller væske til måltider.
• Læg dig ikke ned efter at have spist.
• Tilbered ikke krydret eller stærkt lugtende mad til dig selv eller andre mennesker.

Hvilke fødevarer er bedst under graviditet?

Det kan hjælpe at huske på, at morgenkvalme normalt forsvinder i den tredje eller fjerde måned.

Det kan være svært at spise næringsrig mad, når du lever med morgenkvalme, men prøv at have en spiseplan med masser af grøntsager og protein. Spis sunde fedtstoffer som avocado og æg, og sørg for at drikke masser af vand.

Prøv også disse 14 opskrifter for at hjælpe med at lette morgenkvalme.

Madfix: Hvad skal man spise, når man er gravid