Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Teleterapi har eksisteret i et stykke tid, men især under COVID-19-pandemien, adopterede terapeuter overalt teleterapi som en del af deres praksis for at hjælpe med at sikre alles sikkerhed.
På det mest basale er teleterapi terapi udført over telefonen eller via en videokonferenceplatform. Det kan bruges til mange typer terapi og har vist sig at være lige så effektivt som personlig terapi.
Hvad er teleterapi?
Teleterapi er terapi eller mental sundhedsrådgivning, der udføres eksternt i stedet for personligt.
Hvordan virker teleterapi?
Den samme forskningsgennemgang ovenfor viste, at din terapeut under teleterapi udfører din terapisession via telefon, videokonferencer eller gennem en udpeget telesundhedsplatform. Der er også udpegede apps, der tilbyder teleterapi, som du får adgang til på din telefon.
Enhver platform, som din terapeut bruger, skal være privat og ikke offentligt vendt, som Facebook Live eller noget lignende. Ikke-offentlige platforme er bedst, især krypterede terapiplatforme.
Ifølge Department of Health & Human Services, under COVID-19-pandemien, har teleterapeuter dog også fået lov til at bruge ikke-offentlige platforme som Zoom og Google Hangouts. For at sikre sikkerheden og privatlivets fred for dine samtaler, bruger terapeuterne platforme, der er i overensstemmelse med Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA). Der er også private links, der kan have adgangskoder til at komme ind i videochattene.
Sessionen forløber som den ville med personlig terapi, hvor du lærer din terapeut at kende og derefter stiller spørgsmål og taler om, hvad der kan genere dig.
Det kan føles akavet i starten at tale med din terapeut over en skærm eller i telefonen, men der er tips, du kan bruge til at gøre det nemmere:
- Beskyt dit privatliv ved at vælge et sted, hvor ingen andre kan høre din samtale.
- Find et sted, der er fri for distraktioner, så du kan fokusere på sessionen.
- Brug af hovedtelefoner kan hjælpe med at blokere baggrundsstøj.
- Hav en notesbog ved hånden, hvis du vil tage noter om noget. Nogle gange har folk sværere ved at huske ting over en skærm.
- Stil din terapeut spørgsmål om, hvordan terapien vil fungere, hvad du kan forvente, og om dine behandlingsmål overhovedet vil ændre sig fra dit personlige arbejde, hvis du fortsætter terapien.
- Prøv at bevare en sans for humor — der er ofte en indlæringskurve til teleterapi for både terapeut og klient.
At finde en teleterapiprofessionel
At finde en teleterapiprofessionel kan være overvældende. Der er måder at gøre processen mindre stressende og mere organiseret på.
Før du starter, er det værd at skrive ned, hvad du leder efter: Leder du efter en terapeut, der praktiserer i en bestemt modalitet, som kognitiv adfærdsterapi? Foretrækker du en mandlig eller kvindelig terapeut? Leder du efter en terapeut med speciale inden for et bestemt område? Disse er alle ting at huske på. Her er nogle andre forslag:
- Ring til din forsikring og spørg om dine fordele. Det er vigtigt at forstå, hvad der er dækket.
- Spørg dit forsikringsselskab om en liste over teleterapeuter i dit område, der er i dit dækningsnetværk.
- Spørg venner og familie, om de arbejder med teleterapeuter eller kender teleterapeuter, de kan lide.
- Tjek Open Path Psychotherapy Collective ud.
- Tjek Therapy for Black Girls og Therapy for Latinx.
-
ReThink My Therapy tilbyder teleterapi og telepsykiatri.
Hvordan bruges teleterapi?
Teleterapi kan bruges til de fleste tilstande, som personlig terapi også behandler. Det har vist sig at være sammenligneligt med personlig pleje, ifølge en
Især for mennesker med kroniske helbredstilstande og dem, der kommer sig fra sygdomme som brystkræft, kan teleterapi forbedre adgangen. Det kan være svært at rejse til kontoret. Behandling kan gøre individer mere modtagelige for infektion, og at blive hjemme kan hjælpe med at holde dem sunde.
For mennesker, der bor i landdistrikter, kan teleterapi give adgang til mental sundhedspersonale og virtuelle støttegrupper.
Teleterapi kan også være en mulighed for andre tjenester end mental sundhed, såsom tale- og sprogterapi og ergoterapi.
Teleterapi kan også være en del af behandlingen for mange tilstande, såsom:
- autisme
- opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse
- afasi
- angst
- læringsforskelle
- forhold, der påvirker tale
- forhold, der påvirker tænkningen
Hvad er fordelene ved teleterapi?
Der er forskellige fordele ved teleterapi. Afhængigt af en persons behov og situation kan fordelene variere, men her er nogle at tænke over:
- Det kan være mere tilgængeligt for folk, der er fysisk syge, ikke nemt kan forlade huset, eller folk med små børn, der ikke kan få en babysitter.
- Gennem forskellige platforme som Talkspace eller Betterhelp, det kan være billigere end at gå gennem dit forsikringsselskab eller betale en personlig professionel privat.
- Det er mere praktisk end at rejse til personlig terapi og tilbyder mere fleksibilitet, fordi du ikke behøver at bekymre dig om at tilføje rejse- eller ventetider.
- Der kan være mere privatliv, fordi du ikke behøver at sidde i venteværelser, men er i privatlivets fred i dit eget hjem.
Hvad er ulemperne ved teleterapi?
Som med enhver form for sundhedspleje er der også ulemper ved teleterapi. Dette kan variere meget blandt mennesker, da alle har forskellige præferencer for pleje. Her er nogle ulemper at overveje:
- Nogle mennesker kan føle mangel på personlig forbindelse.
- Stikordene i teleterapi er anderledes end signaler fra personlig terapi, da terapeuten og klienten interagerer over skærmen, og det kan tage tid at vænne sig til.
- Der kan være flere distraktioner med teleterapi med baggrundsstøj, andre mennesker eller kæledyr.
Teleterapi er et vigtigt redskab i mental sundhed. Det kan være lige så effektivt som personlig terapi. Selvom det kan tage lidt tid at vænne sig til, kan det være værdifuldt for mange mennesker, især folk, der kommer sig efter sygdom eller lever med sygdom, og folk i landdistrikter. Det forbedrer adgangen til pleje og kan bruges i privatlivets fred i dit eget hjem.
Discussion about this post