Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) påvirker omkring 8,4 procent af børn og 2,5 procent af voksne, ifølge American Psychiatric Association (APA).
Det
Ubehandlet ADHD kan vise sig som biologiske og miljømæssige faktorer, der forstyrrer mange aspekter af en persons daglige liv, herunder deres forhold.
Det er vigtigt at genkende symptomerne på ADHD hos voksne, så du kan få ordentlig behandling. Fortsæt med at læse for at lære om disse symptomer.
1. Mangel på fokus
Mangel på fokus, det mest afslørende symptom på ADHD, går ud over blot at have svært ved at være opmærksom. Det betyder også:
- bliver let distraheret
- har svært ved at lytte til andre i en samtale
- overser detaljer
- ikke færdiggøre opgaver eller projekter
Bagsiden af manglende fokus er hyperfokus.
2. Hyperfokus
Ifølge en lille undersøgelse fra 2020 bliver mennesker med ADHD ofte let distraheret. De kan også have noget, der hedder hyperfokus.
En person med ADHD kan blive så opslugt af noget, at de kan blive uvidende om noget andet omkring dem.
Denne form for fokus gør det lettere at miste overblikket over tid og ignorere dem omkring dig. Dette kan føre til misforståelser i forholdet.
3. Desorganisering
Livet kan nogle gange virke udfordrende for alle. Men en person med ADHD kan have mere udfordrende livserfaringer sammenlignet med en person, der ikke har ADHD. Dette kan gøre det svært for dem at holde alt på det rigtige sted.
En voksen med ADHD kan have svært ved at styre deres organisatoriske færdigheder. Dette kan omfatte at have svært ved at holde styr på opgaver og prioritere dem logisk.
4. Bekymringer om tidsstyring
Denne bekymring svarer til at opleve desorganisering. Voksne med ADHD har ofte svært ved effektivt at administrere deres tid. De må:
- udskyde opgaverne
- dukke op for sent til arrangementer
- ignorere opgaver, de anser for kedelige
De kan have problemer med at fokusere på fremtiden eller fortiden – “nuet” er ofte mere top-of-mind for mennesker med ADHD.
5. Glemsomhed
Det er menneskeligt at glemme ting indimellem, men for en person med ADHD har glemsomhed en tendens til at forekomme oftere. Dette kan omfatte rutinemæssigt at glemme, hvor du har lagt noget, eller hvilke vigtige datoer du skal holde.
Nogle gange kan glemsomhed være generende, men ikke til at forårsage alvorlige forstyrrelser. Andre gange kan det være alvorligt.
Den nederste linje er, at glemsomhed kan påvirke karrierer og forhold.
Det kan let forveksles med skødesløshed eller mangel på intelligens af andre, hvis de ikke er bekendt med en ADHD-diagnose og symptomer forbundet med tilstanden.
6. Impulsivitet
Impulsivitet hos en person med ADHD kan manifestere sig på flere måder, herunder:
- afbryde andre under samtalen
- være socialt upassende
- haste igennem opgaverne
- handler uden større hensyntagen til konsekvenserne
En persons indkøbsvaner er ofte en god indikation af ADHD. Ifølge en
7. Følelsesmæssige bekymringer
Livet med ADHD kan virke udfordrende, som om dine følelser konstant er i sving. Du kan nemt kede dig og have en tendens til at søge spænding på et indfald.
Små frustrationer kan virke utålelige eller medføre depression og humørskift. Ubehandlede følelsesmæssige bekymringer kan komplicere personlige og professionelle forhold.
8. Negativt selvbillede
Voksne med ADHD er ofte hyperkritiske over for sig selv, hvilket kan føre til et negativt selvbillede.
Dette skyldes til dels koncentrationsbesvær samt andre symptomer, der kan påvirke:
- skole
- arbejde
- relationer
Voksne med ADHD kan se disse vanskeligheder som personlige fejl eller underpræstationer, hvilket kan få dem til at se sig selv i et negativt lys.
9. Mangel på motivation
Selvom du måske er åben for at gøre alt på én gang, kan du også føle dig umotiveret.
En undersøgelse fra 2020 viste, at dette er en bekymring, der almindeligvis ses hos børn med ADHD, som ofte har svært ved at fokusere på skolearbejde. Det kan også ske med voksne.
Sammen med udsættelse og vanskeligheder med at styre organisatoriske færdigheder kan denne bekymring gøre det svært for en voksen med ADHD at afslutte et projekt. De kan have svært ved at fokusere i lange perioder.
10. Rastløshed og angst
Som voksen med ADHD kan du føle, at din indre motor ikke stopper.
Din længsel efter at blive ved med at bevæge dig og gøre ting kan føre til frustration, når du ikke kan gøre noget med det samme. Dette fører til rastløshed, som kan føre til frustration og angst.
Angst er et meget almindeligt symptom på ADHD hos voksne, da sindet har en tendens til at gentage bekymrende begivenheder gentagne gange.
Ligesom hos børn kan fysiske tegn på rastløshed og angst hos voksne omfatte uro.
En voksen med ADHD kan:
- bevæger sig ofte rundt
- banke på deres hænder eller fødder
- skifte i deres sæde
- har svært ved at sidde stille
11. Træthed
Selvom dette kan lyde overraskende i betragtning af, at rastløshed også er et symptom, er træthed en bekymring for mange voksne med ADHD.
Der kan være flere årsager til dette, herunder:
- hyperaktivitet
-
søvnproblemer, der kan følge med ADHD
- den konstante indsats for at fokusere, som kræves af voksne med ADHD
- bivirkninger forårsaget af ADHD-medicin
Uanset årsagen kan træthed forværre opmærksomhedsbesvær.
12. Fysiske sundhedsproblemer
ADHD kan få en person til at forsømme deres fysiske sundhed, ifølge en undersøgelse fra 2013. ADHD-symptomer, der kan påvirke din evne til at opretholde dit fysiske helbred omfatter:
- impulsivitet
- mangel på motivation
- følelsesmæssige bekymringer
- uorganisering
Forsømmelse af fysisk sundhed kan ses gennem:
- tvangsindtagelse af en ubalanceret kost
- forsømmer motion
- give afkald på vigtig medicin
Stress og angst har også negative effekter på helbredet.
Når sundhedsvaner ikke styres ordentligt, kan de negative virkninger af ADHD forværre andre symptomer.
13. Relationsproblemer
Voksne med ADHD kan ofte have problemer i forhold, uanset om de er:
- professionel
- romantisk
- platonisk
Træk, som voksne, der lever med ADHD ofte har, kan føle sig drænende for relationer. De omfatter:
- taler over folk i samtale
- uopmærksomhed
- let at kede sig
Som et resultat kan en person med ADHD komme til at virke som:
- ufølsom
- uansvarlig
- ligeglad
14. Stofmisbrug
Stofmisbrug påvirker muligvis ikke alle voksne med ADHD, men en
- alkohol
- tobak
- andre stoffer
Forskningen er ikke klar over, hvad sammenhængen er mellem stofmisbrug og ADHD. En teori er dog, at mennesker med ADHD bruger stoffer til selvmedicinering. De kan misbruge disse stoffer i håb om:
- forbedre fokus
- forbedre søvnen
- lindre angst
Andre fællestræk
Andre almindelige træk blandt voksne med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) omfatter:
- skifter ofte arbejdsgiver
- have få personlige eller arbejdsrelaterede præstationer
- gentagne mønstre af forholdsproblemer, herunder skilsmisse
Behandling af ADHD hos voksne
Der er tilgængelige behandlingsmuligheder for at hjælpe voksne med ADHD med at finde den nødvendige støtte til at overvinde vanskelighederne ved deres tilstand.
Hvis din ADHD er mild, kan du overveje kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller møde med en professionel arrangør. De kan hjælpe dig med ting som at lære at:
- blive organiseret
- holde fast i planerne
- afslutte aktiviteter, som du starter
Det er også vigtigt løbende at arbejde med nøglepraksis, så din krop er bedre rustet til at håndtere udfordringer. Disse omfatter:
- håndtering af stress
- spise en afbalanceret kost
- får nok søvn regelmæssigt
Medicin kan også hjælpe. For at lære mere om tilgængelige behandlingsmuligheder, og hvilke der kan fungere godt for dig, skal du tale med din sundhedsplejerske.
Online terapi muligheder
Læs vores gennemgang af de bedste online terapimuligheder for at finde den rigtige pasform til dig.
Discussion about this post