Stress og afslapning: Ressourcer til adfærdsændringer

Forbered dig på kirurgi, helbred hurtigere: En guide til sind-kropsteknikker af P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press.
En patientvejledning til kirurgi af Bradley EL III. Yonkers, NY, Consumer Reports Books

Cleveland Clinic Heart and Vascular Guided Imagery Program for Surgery and Procedures (kræver en adgangskode fra din læge eller sygeplejerske)
Cleveland Clinic afslapningslydbånd fra Institut for Psykiatri og Psykologi, Sektion for Sundhedspsykologi:
Tape 1: Progressiv muskelafspænding/autogen afslapning
Bånd 2: Generel afslapning med musik/vægtreduktion og sund livsstil
Bånd 3: Afslapningsrejse/Lær at slappe af

For at bestille, ring 216.444.5816 eller 800.223.2273, lokalt. 45816.

Guided Imagery, Inc. lydbånd designet af Diane Tusek, RN, BSN, til at blive brugt af alle, der har brug for hjælp i en stressende eller svær tid. 440.944.9292, 2937 Lamplight Lane, Willoughby Hills, Ohio 44094.
Health Journeys – en lægegodkendt, omhyggeligt undersøgt gruppe af guidede billedlydbånd og cd’er designet af Belleruth Naparstek, en psykoterapeut og forfatter, til at supplere traditionel medicinsk behandling for 31 forskellige helbreds- og psykiske lidelser. Båndene hjælper patienter med at slappe af, føle sig stærkere og mobilisere deres indre ressourcer til at bekæmpe sygdomme og forblive raske. Image Paths, Inc., 891 Moe Drive, Suite C, Akron, OH 44310. Telefon: 800.800.8661.
New Harbinger Publications, Inc. 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609. 800.748.6273 Tilbyder lydbånd og bøger til visualisering, afslapning og afslappende musik.
Whole Person Associates, 210 West Michigan, Deluth, MN, 55802-1908. Tilbyder en række lydbånd indeholdende afslappende musik, guidede billeder og afspændingsøvelser.
Stresshåndtering hjemmekursus – Et omfattende program, inklusive to lydbånd og en manual til at guide dig gennem et stresshåndteringskursus i hjemmet. For mere information eller bestilling, ring til Institut for Psykiatri og Psykologi 216.444.5816 eller 800.223.2273 lokalt. 45816

Don’t Sweat the Small Stuff af Richard Carlson, PhD, Hyperion Press
The Relaxation Response af H. Benson, M. Klipper, Mass Market Paperback.
Tanker og følelser: At tage kontrol over dit humør og dit liv af M. McKay, PhD, New Harbinger Publications.
The Anxiety & Phobia Workbook af E. Bourne, PhD, New Harbinger Publications.
The Relaxation & Stress Reduction Workbook, 4. udgave af M. Davis, PhD, et al., New Harbinger Publications.
Mind-Body Medicine: How to Use your Mind for Better Health, redigeret af D. Goleman og J. Gurin, Yonkers, NY: Consumer Reports Books.
Meditationer til fremme af succesfuld kirurgi af Belleruth Naparstek. Sundhedsrejser
Forbered dig på kirurgi, helbred hurtigere: En guide til sind-kropsteknikker af P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press.

Cleveland Clinic Foundation Institut for Psykiatri og Psykologi, Sektion for Sundhedspsykologi for en individuel konsultation til stresshåndtering – 216.444.9040 eller 800.223.2273 ext. 49040
Center for Integrativ Medicin – Tilbyder en række forskellige programmer og terapier; herunder massageterapi, akupunktur, guidet billedsprog, reiki, ernæringsrådgivning og mere. For en aftale eller mere information ring venligst på 216.986.HEAL (4325)