Self-care guide til patienter med hjertesvigt

Hjertesvigt er en kronisk og progressiv tilstand, hvor hjertemusklen ikke er i stand til at pumpe nok blod til at imødekomme kroppens behov for blod og ilt. Selvpleje er afgørende for patienter med hjertesvigt, og forbedring af selvpleje er et vigtigt fokus i tværfaglige programmer til styring af hjertesvigt over hele verden. Selvpleje er en proces til opretholdelse af sundhed gennem sundhedsfremmende og forebyggende praksis. Patienter med hjertesvigt og mere effektiv egenomsorgsadfærd har bedre livskvalitet og lavere dødelighed end dem med lavere niveauer af egenomsorg.

Livsstil og hjemmemedicin

At foretage livsstilsændringer hjælper ofte med at lindre symptomer på hjertesvigt og forhindre, at denne sygdom forværres. Dette er vigtige ændringer, du skal foretage:

• Stop med at ryge tobak. Rygningstobak beskadiger dine blodkar, hæver blodtrykket, reducerer iltmængden i dit blod og får dit hjerte til at slå hurtigere.

  Hvis du ryger tobak, skal du bede din læge om at anbefale et program, der hjælper dig med at holde op med at ryge. Du kan ikke overvejes for en hjertetransplantation, hvis du fortsætter med at ryge. Du skal også undgå brugt røg.

• Diskuter vægtovervågning med din læge. Diskuter med din læge, hvor ofte du skal veje dig selv. Giv din læge besked, når din vejning stiger. Vægtøgning kan betyde, at du holder på væsker og har brug for en ændring i din behandlingsplan.
• Tjek dine ben, ankler og fødder for hævelse dagligt. Undersøg om der er ændringer i hævelse i dine ben, ankler eller fødder dagligt. Kontakt din læge, hvis hævelsen forværres.
• Spis en sund kost. Du skal spise en diæt, der inkluderer frugt og grøntsager, fuldkorn, fedtfrie eller fedtfattige mejeriprodukter og magre proteiner.
• Begræns natrium i din diæt. For meget natrium bidrager til at forårsage vandretention. Denne proces får dit hjerte til at arbejde hårdere og forårsager åndenød og hævede ben, ankler og fødder.

  Kontakt din læge for den anbefalede natriumbegrænsning. Husk, at salt allerede er tilsat tilberedte fødevarer, og vær forsigtig, når du bruger salterstatninger.

• Oprethold en sund vægt. Hvis du er overvægtig, kan en ekspert på diæt og ernæring hjælpe dig med at arbejde hen imod din ideelle vægt. Selv at miste en lille mængde vægt kan hjælpe.
• Overvej at få vaccinationer. Hvis du har hjertesvigt, kan du få vaccination mod influenza og lungebetændelse. Spørg din læge om disse vaccinationer.
• Begræns mættede fedtstoffer og transfedt i din kost. Ud over at undgå mad med højt natriumindhold skal du begrænse mængden af ​​mættet fedt og transfedt – også kaldet transfedtsyrer – i din kost. Disse potentielt skadelige fedtstoffer øger din risiko for hjertesygdomme.
• Begræns alkohol og væsker. Din læge kan anbefale, at du ikke drikker alkohol, hvis du har hjertesvigt, da alkohol kan interagere med din medicin, svække din hjertemuskel og øge risikoen for unormal hjerterytme.

  Hvis du har alvorlig hjertesvigt, kan din læge også foreslå, at du begrænser mængden af ​​væske, du drikker.

• Vær fysisk aktiv. Moderat aerob aktivitet hjælper med at holde resten af ​​din krop sund, hvilket reducerer kravene til din hjertemuskel. Før du begynder at træne, skal du tale med din læge om et træningsprogram, der passer til dig. Din læge kan foreslå et gåprogram.

  Spørg dit lokale hospital om det tilbyder et hjerterehabiliteringsprogram; hvis det er tilfældet, skal du tale med din læge om at tilmelde dig programmet.

• Reducere stress. Når du er nervøs eller ked af det, slår dit hjerte hurtigere, du trækker vejret tungere, og dit blodtryk stiger ofte. Denne proces kan gøre hjertesvigt værre, da dit hjerte allerede har problemer med at imødekomme kroppens krav.

  Find måder at reducere stress i dit liv. For at give dit hjerte en hvile, prøv at lure eller sætte fødderne op, når det er muligt. Brug tid sammen med venner og familie for at være social og reducere stress.
• Sov let. Hvis du har åndenød, især om natten, skal du sove med hovedet bakket op ved hjælp af en pude eller en kile. Hvis du snorker eller har haft andre søvnproblemer, skal du sørge for at blive testet for søvnapnø.

Mestring og support

Selvom mange tilfælde af hjertesvigt ikke kan vendes, kan behandling undertiden forbedre symptomerne og hjælpe dig med at leve længere. Du og din læge kan arbejde sammen for at gøre dit liv mere behageligt. Vær opmærksom på din krop og hvordan du har det, og fortæl det til din læge, når du har det bedre eller dårligere. På denne måde vil din læge vide, hvilken behandlingsmetode der fungerer bedst for dig. Vær ikke bange for at stille din læge spørgsmål om at leve med hjertesvigt.

Trin, der kan hjælpe dig med at håndtere din sygdom, inkluderer:

• Hold styr på de lægemidler, du tager. Lav en liste og del den med nye læger, der behandler dig. Bær listen med dig hele tiden. Stop ikke med at tage medicin uden at tale med din læge. Hvis du oplever bivirkninger af medicin, skal du tale med din læge.
• Undgå visse receptpligtige lægemidler. Nogle over-the-counter medicin, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB), naproxennatrium (Aleve) og diætpiller, kan forværre hjertesvigt og føre til væskeopbygning.
• Vær forsigtig med kosttilskud. Nogle kosttilskud kan forstyrre medicin til hjertesvigt eller kan forværre din tilstand. Tal med din læge om eventuelle kosttilskud, du tager.
• Hold styr på din vægt og medbring journalen, når du besøger din læge. En stigning i vægt kan være et tegn på, at du opbygger væsker. Din læge vil muligvis bede dig om at tage ekstra diuretika, hvis din vægt er steget med en vis mængde på en dag.
• Hold styr på dit blodtryk. Overvej at købe en blodtryksmåler til brug derhjemme. Hold styr på dit blodtryk mellem lægeudnævnelser og medbring journalen, når du besøger lægen.
• Skriv dine spørgsmål til din læge. Inden en lægeudnævnelse skal du udarbejde en liste over eventuelle spørgsmål eller bekymringer. Er det for eksempel sikkert for dig og din partner at have sex? De fleste mennesker med hjertesvigt kan fortsætte seksuel aktivitet, når symptomerne er under kontrol. Bed om afklaring, hvis det er nødvendigt. Sørg for at forstå alt, hvad din læge vil have dig til at gøre.
• Opbevar din læge kontaktoplysninger. Opbevar din læge telefonnummer, hospitalets telefonnummer og anvisninger til hospitalet eller klinikken. Du har brug for disse oplysninger, hvis du har spørgsmål til din læge, eller hvis du skal til hospitalet.

Håndtering af hjertesvigt kræver en åben dialog mellem dig og din læge. Vær ærlig om du følger anbefalinger om din kost, livsstil og tager medicin eller ej.