Sådan håndterer du raserianfald hos din 3-årige

Hvorfor det sker

Din førskolebørn har masser af store følelser og meninger, samt et voksende ønske om selvstændighed.

Raserianfald opstår, når de ikke ved, hvordan de skal udtrykke sig fuldt ud, eller når de ikke ved, hvordan de skal gøre noget, de desperat ønsker at gøre. Du kan også bemærke udbrud, når dit barn er særligt træt, sulten eller syg.

Børn kan begynde at få raserianfald omkring deres første fødselsdage, og det er almindeligt, at raserianfald fortsætter indtil de er 2 eller 3 – nogle gange længere. Alligevel kan du bekymre dig om, at dit lille barn virker ude af kontrol, eller at raserianfaldene kan resultere i skade. Du kan endda være bekymret for, at din 3-åriges raserianfald er et tegn på, at der er noget andet i gang.

For det meste er raserianfald en helt normal del af livet for små børn. De bør falme, når dit barn er i stand til bedre at kommunikere deres følelser og behov.

Relateret: Hvordan jeg lærte min førskoledatter at stå op mod mobbere

Typer af raserianfald

Det er nyttigt at få en forståelse af forskellige typer raserianfald, så du kan afkode, hvad dit barn forsøger at fortælle dig.

Barton Schmitt, MD, forfatter til “My Child is Sick!”, kategoriserer dem som følger:

• Frustrationsanfald kan ske på tidspunkter i løbet af dagen, hvor dit barn er, ja, frustreret over, at de ikke kan noget. Tænk på det på denne måde – 3-årige er små mennesker med store ideer. Når de ikke kan udtrykke sig tilstrækkeligt gennem tale eller skrift – eller ikke kan afslutte en opgave, de ønsker at fuldføre – kan det være ekstremt oprørende. Resultat: Raserianfald!
• Træthedsanfald, som navnet antyder, har alt at gøre med dit barns hvileniveauer. Din lille kan være særligt udsat for raserianfald, hvis den er træt og sur. At være træt – eller sulten, syg osv. for den sags skyld – kan spille ind i enhver form for andet raserianfald.
• Opmærksomhedssøgende raserianfald ske, når dit barn ønsker at få deres egen vilje i en situation. Disse kan også beskrives som raserianfald af efterspørgselstypen, fordi dit barn kan klynke, græde eller smække døre, når de vil have det, de vil have. Eksempler: ønsker at lege udendørs på trods af et tordenvejr eller ønsker at tage med dig på arbejde i stedet for at blive hjemme hos deres børnepasning.
• Undgå raserianfald er født ud af dit barns afvisning af at gøre noget – uanset om det er vigtigt, som at børste tænder eller ej, som at spise en snack.
• Forstyrrende raserianfald har til formål at få din opmærksomhed for enhver pris. De kan omfatte at klamre sig til dig eller slå dig eller andre, beskadige omgivelserne på en eller anden måde eller kaste ting. Dit barn kan skrige eller råbe i lange perioder. Og selvfølgelig kan dette alt sammen ske i et offentligt rum, som en restaurant eller butik.
• Raserianfald kan være det mest forstyrrende for både dig og dit barn. Funktioner inkluderer tab af kontrol, skrig og mulig selvskade (for eksempel hvis din lille pludselig kaster sig baglæns og rammer jorden med hovedet først).

Det kan være svært at afkode et raserianfald bare ved at se på en. Over tid kan du dog bemærke mønstre i timing (før sengetid eller mellem måltider) eller situationer (at gå i børnehave eller i en legetøjsbutik), som vil hjælpe med at lede dig ind.

Hvad skal man gøre, når en sker

Før noget andet vil du gerne sikre dig, at dit barn er sikkert. Især når det kommer til raserianfald, kan det betyde, at du fysisk fjerner dit barn fra det område, hvor de får deres raserianfald.

Og hvis skade er en bekymring, kan du med fordel holde dit barn i dine arme.

Kig væk

En af de bedste måder at håndtere et raserianfald på er at forblive rolig og ignorere adfærden. Hvis dit barn kaster et raserianfald for at få din opmærksomhed, fjerner det deres publikum at ignorere det. Samtidig vil du gerne “ignorere”, mens du stadig er opmærksom for at sikre, at dit barn er sikkert.

Omdirigere

Hvis du får et raserianfald tidligt nok, kan du muligvis omdirigere dit barns opmærksomhed til en anden opgave eller aktivitet. Dette fungerer godt med frustrationsanfald.

Hvis du bemærker, at dit barn har problemer med et legetøj, kan du overveje at rette deres opmærksomhed mod et andet alderssvarende legetøj, puslespil eller spil. Hvis du er offentligt, kan du måske også prøve at ændre din placering for at komme væk fra et miljø, som et gyngestativ, der udløser raserianfald.

Model verbale udtryk for følelser

Tre-årige har en fordel i forhold til yngre børn ved, at du kan begynde at lære dem måder at håndtere deres meget store følelser på. Når dit barn er faldet til ro, kan du prøve at sige noget i stil med: “Temperamentanfald er ikke måden at få mors opmærksomhed på. Lad os prøve at bruge vores ord til at dele, hvordan vi har det.”

Selvom dette ikke umiddelbart vil resultere i, at dit barn afslører deres dybeste følelser på en forståelig måde, vil du begynde det vigtige arbejde, der er nødvendigt for, at det verbalt kan udtrykke deres følelser.

Tag en time-out

Hvis et raserianfald er særligt voldsomt eller forstyrrende, kan du prøve at give dit barn lidt plads gennem en time-out.

Et passende tidsinterval for time-outs i denne alder er mellem 2 og 5 minutter eller omkring et minut pr. år gammel. Du kan have en udpeget plads eller sende dit barn til deres værelse, forudsat at du føler, det er et trygt miljø.

Model gode mestringsevner

Du vil måske også se på, hvordan du håndterer dine egne problemer i løbet af dagen. Dit barn holder øje med dig. Så hvis du har hyppige udbrud, så prøv at tage et skridt tilbage og reagere mere roligt.

Mens du er i gang, når dit barn falder til ro efter et raserianfald, skal du sørge for at rose dem for deres fremskridt (uden at give efter for det, der forårsagede raserianfaldet i første omgang).

Være konsekvent

Uanset hvad du gør, er konsistens nøglen. Det kan være trættende, når du føler, at dit barn konstant får raserianfald, men at reagere på samme måde vil betale sig med tiden.

Dit barn vil til sidst lære, hvad det kan forvente af dig, når det mister roen. Og hvis du bruger nye teknikker, såsom opmuntrende ord, vil de få øvelse og fortsat forstærkning af disse kritiske opløsningsevner.

Relateret: Der er bedre disciplinære metoder end spanking, siger læger

Tips til at undgå eller forebygge fremtidige raserianfald

Selvom du ikke kan forhindre alle raserianfald, er der nogle måder, du kan justere din rutine på, så de er meget mindre tilbøjelige til at ske regelmæssigt. Børn har en tendens til at få flere raserianfald, når de er trætte, sultne eller syge, så prøv at give din baby lidt nåde, hvis du har mistanke om, at nogle af disse problemer kan være årsagen.

Ellers prøv at:

• Prioriter søvn. Dit barn kan være mindre tilbøjelige til at få raserianfald, hvis de er veludhvilede. Dette inkluderer lur, hvilket kan være vanskeligt. Hvis din 3-årige ikke længere sover, så overvej at finde “stilletid” om eftermiddagen for at lade op. Stilletidsaktiviteter kan omfatte læsning af bøger eller leg med afdæmpet legetøj (tænk: ingen batterier).
• Etabler en rytme. Vågn op, spis morgenmad, gå en tur udendørs, leg indendørs, spis frokost, tag en lur osv. Prøv at holde fast i denne rutine de fleste dage. Færre overraskelser i løbet af dagen kan betyde færre raserianfald.
• Giv masser af valgmuligheder. Der kan opstå raserianfald, når dit barn føler sig ude af kontrol. Når de får valg i løbet af dagen, kan de føle sig mere bemyndigede og mindre frustrerede. Valg behøver ikke at involvere store ting. Prøv at bede om input til, hvilke sokker eller sko de vil have på, eller hvilken snack de vil spise.
• Ro på miljøet. Overstimulering og frustration er to berygtede raserianfaldsudløsere. Vær opmærksom på dit barn og deres omgivelser. Hvis tingene bliver lidt for hektiske, så hjælp dem med at finde et sted at falde til ro.
• Juster dine aktiviteter. Børn bliver frustrerede, når de ikke kan gøre tingene på egen hånd, eller når de ikke kan opnå den uafhængighed, de ønsker. Find aktiviteter, dit barn kan lave på egen hånd, som er alderssvarende og sikre. Prøv at lade dem udvælge deres tøj, klæde sig selv og endda lave nogle daglige opgaver, som at hælde mælk i deres morgenmadsprodukter med et lille glas.
• Giv venlige advarsler. Inden du skifter til aktiviteter i løbet af dagen, så prøv at give din lille en heads-up om, hvad der er det næste. For eksempel, når det er tæt på sengetid, kan du prøve at sige noget som “Det er næsten tid til at gå i seng, så vælg en ting mere at gøre!”

Relateret: Hvorfor positiv disciplin er bedre for dit barn – og dig

Tegn på, at du skal tale med din børnelæge

Raserianfald bør begynde at forsvinde, når dit barn når alderen 3 1/2 til 4 år.

Uanset alder kan du undre dig over, om dit barns raserianfald er særligt alvorlige eller bekymrende.

Der er helt sikkert nogle tilfælde, hvor enten fysiske eller psykiske problemer kan være en faktor. For eksempel kan raserianfald forårsaget af problemer med kommunikation eller tale reagere godt på hjælp til tidlig indsats. Andre gange kan dit barn reagere godt på en aftale med en psykolog.

Ring til din læge, hvis raserianfald:

• ske flere gange om dagen eller varer i lange perioder
• involverer selvskade, som at slå hovedet mod væggen eller hoppe fra møbler
• resultere i, at dit barn holder vejret
• involvere ødelæggelse af ejendom eller skade på andre
• forårsage hovedpine, maveproblemer eller angst
• varer længere end 15 minutter, bliver hyppigere eller bliver mere voldelige over tid
• fortsæt regelmæssigt efter 4-5 års alderen.

Og der er virkelig ingen faste regler om at kontakte din læge. Hvis du føler, at dit eget stress- eller frustrationniveau er højt, eller at du bare ikke ved, hvordan du skal håndtere raserianfaldene, så tøv ikke med at søge hjælp.

Bundlinjen

At være forældre i førskolebørn er en hård forretning. Selvom raserianfald kan føles som om de varer en evighed, bør dit barn begynde at vokse fra dem, efterhånden som deres kommunikationsevner forbedres, og de er i stand til at deltage mere i deres daglige rutine.

Når du kan, svar med beroligende, trøstende energi. Prøv dit bedste for at huske, at raserianfald er en måde, dit lille barn forsøger at kommunikere med dig på. Og hvis du har bekymringer, så tøv ikke med at lave en aftale med dit barns læge for støtte og henvisning til yderligere ressourcer.