Sådan genkender du et rebound-forhold – og hvad du skal gøre næste gang

Hurtigt: Hvad mener vi med ‘rebound’?

“Der er ikke én universelt aftalt definition for udtrykkene ‘rebound’ og ‘rebound-forhold’,” siger Jesse Kahn, LCSW, CST, direktør og sexterapeut ved The Gender & Sexuality Therapy Center i New York City.

Det betyder, at enhver dater, fornøjelsessøgende og situationsoverlevende har deres egen definition.

Nogle definerer et “rebound-forhold” som det første forhold, der følger efter et meget seriøst forhold. Nogle definerer kun det næste forhold som en rebound, hvis det sker umiddelbart efter det meget alvorlige forhold.

Andre mener, at du *ikke* behøver at have været formelt kærester – og heller ikke dating nogen i lang tid – for at kunne (eller ville!) komme tilbage fra dem.

Med andre ord tror de, at det handler mindre om officielle eller lang levetid af et forhold, men om intensitet af det forhold.

Mens rebound-forhold oftest tales om i forbindelse med monogam kobling, er rebound-forhold mulige for mennesker af alle forholdsorienteringer, inklusive dem, der er polyamorøse.

Men ifølge Justin Lehmiller, ph.d., socialpsykolog og forskningsstipendiat ved The Kinsey Institute og forfatter til “Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life”, er kvaliteten, kvantiteten eller intensiteten af ​​det tidligere forhold *er ikke* det, der bestemmer, hvad der er et rebound-forhold.

Motivationen og hensigten i det nuværende forhold er det, der afgør, om det er et rebound-forhold, siger han.

Hvis dit mål med dating er at hjælpe dig selv med at komme over dit sidste forhold (eller FWB eller situationsforhold!), distrahere dig selv fra smerten eller gøre din eks jaloux, så er du sandsynligvis i et rebound forhold, siger han.

Hvordan kan du være sikker på, at *du* rebounder med nogen?

“Folk er meget mere tilbøjelige til at have rebound-forhold, hvis det var dem, der blev dumpet,” siger Lehmiller.

“Det er fordi at blive dumpet kan være meget foruroligende og et alvorligt slag for dit selvværd, hvilket vil fremkalde mere mestringsadfærd, såsom rebound sex og forhold.”

For at finde ud af, om du er ved at komme tilbage, bliver du nødt til at reflektere over dine egne ønsker, ønsker, behov og følelsesmæssige tilstand.

Et spørgsmål at stille dig selv:

1. Hvilke følelser føler jeg, når jeg tænker på min eks?
2. Tror jeg på, at jeg har evnen til at elske flere mennesker? Elsker jeg stadig min eks?
3. Har jeg den følelsesmæssige kapacitet til at starte et nyt forhold?
4. Forstår jeg, hvorfor mit sidste forhold ikke fungerede?
5. Hvilket niveau af engagement er jeg klar til at dele med et andet menneske?

Hvordan kan du se, om nogen rebounder med dig?

Den bedste måde at finde ud af det på er at spørge dem, hvad deres datingintention er.

Spørgsmål, du kan stille dem for at lære disse oplysninger ud, omfatter:

1. Hvad leder du efter i øjeblikket?
2. Hvilke typer forhold er du åben for at udforske lige nu?
3. Er du polyamorøs eller monogam?
4. Tror du på, at du er i stand til at udvikle et kærligt forhold til mig, mens du healer fra dit tidligere forhold?
5. Hvordan har du det efter dit brud?

Hvorfor sker det overhovedet? Hvad er meningen med alt dette?

Rebound-forhold er kort sagt en mestringsmekanisme.

Afslutningen på et forhold kan være utroligt foruroligende, siger Lehmiller.

“Der er stor variation i, hvor lang tid det tager at komme over et brud,” siger han. “Men hvis du forlader et virkelig langsigtet eller værdsat forhold, kan angst fortsætte i måneder, måske endda år.”

Rebound-forhold fungerer som en salve til eller distraktion fra den smerte, siger han.

Er det altid dømt?

Rebound-forhold får et dårligt ry, fordi der er en antagelse om, at rebounderen bruger reboundeesiger Lehmiller.

“Men der er ikke noget iboende galt at ville vende tilbage eller faktisk rebound.”

Tværtimod, “for nogle mennesker kan rebounding booste eller genoprette selvtilliden på en måde, der virkelig hjælper dem til at komme videre med deres liv eller starte et nyt forhold,” siger han.

For andre kan rebounding hjælpe dem med at genoprette forbindelsen til deres seksuelle selv, hvis de for eksempel tidligere var i et kønsløst forhold.

Yderligere er nogle mennesker virkelig i stand til at møde en, de er utroligt kompatible med på lang sigt, mens de er på bedring fra en anden.

“Samtidig er det dog ikke alle, der har rebound-sex, der træffer store beslutninger eller har positive oplevelser,” siger han.

For eksempel, hvis din rebound involverer at forsøge at gøre en livslang ven til mere, og i sidste ende ødelægger det venskab, så kan det være kontraproduktivt ved at forårsage et yderligere slag for dit selvværd.

“Konteksten og omstændighederne omkring rebound sex betyder meget med hensyn til dens indvirkning,” siger han.

Kan I blive ved med at se hinanden uden at erkende det?

Betydning, er det muligt at date nogen uden at tale om, hvad du leder efter?

NIX!

“I ethvert forhold skal du være klar og gennemsigtig omkring dine ønsker, behov, forventninger, begrænsninger og grænser – og det står for rebound-forhold,” siger Kahn.

Undladelse af (ærligt!) at kommunikere, hvad du leder efter, er en opskrift på såret og rod.

Hvad hvis du vil bevæge dig ud over rebound-stadiet – er det muligt?

Forestil dig dette: Efter bruddet downloadede du apps og svirpede dig selv dumt. I endte med at finde The Perfect Rebound, og I to ramte det.

Eneste problem? Du er nu et par uger inde, og du er ved at indse, at I to har et ægte forholdspotentiale. Med andre ord, du ønsker at overføre dit forhold fra rebound-territorium til potentielt varigt.

“Det er fuldstændig muligt,” siger Kahn.

Hvordan? Kommunikerer! For at nogen skal vide, hvad du vil, og hvor du vil have dit forhold til at forblive eller udvikle sig til, er du nødt til at fortælle dem, siger de.

“Det kan være virkelig sårbart og skræmmende at kommunikere og ønske mere, men ingen kan læse dine tanker og vil kun vide det, hvis du kommunikerer det.”

Nogle måder at bringe det frem:

• “Det er et minut siden, vi talte om, hvad vi begge leder efter. Efterhånden som vi bruger mere tid sammen, indser jeg, at jeg begynder at udvikle følelser for dig. Jeg ville elske at høre, hvordan det får dig til at føle.”
• “For gennemsigtighedens skyld: Jeg er ved at indse, at jeg begyndte at udvikle følelser for dig og er interesseret i at give dette en rigtig chance. Har det, du leder efter, udviklet sig?”
• “Jeg er nervøs for at indrømme dette, fordi jeg elsker det, vi har gang i. Men jeg er begyndt at kunne lide dig og ville være åben for at date dig. Hvordan har du det med det her?”

Du tænker måske: “Nå, hvad nu hvis de reboundede med dig, men nu vil du være sammen med dem, men ikke som et rebound?”

Svaret er stadig at kommunikere!

(Ovenstående samtaleprompter fungerer også i dette scenarie.)

Hvad hvis de ønsker at bevæge sig ud over rebound-stadiet, og du ikke gør det (eller omvendt)?

Hård kærlighedstid: Hvis du vil date en seriøst, og de kun vil have et rebound-forhold med dig, er det tid til at reducere dine tab.

Som man siger, når nogen fortæller dig, hvem de er (og hvad de vil!), så tro dem.

Ellers spilder du i bedste fald din tid, og i værste fald er du ude for fremtidig hjertesorg.

Hvis du er på den anden ende og nyder din lille rebound-situation og ikke leder efter noget andet, er det fantastisk, men vær venlig at kommunikere så meget til din nu-har-føler-for-dig-reboundee.

Du kan sige:

• “Jeg har virkelig nydt at se dig afslappet, men jeg er ikke klar til at date nogen seriøst.”
• “At hænge ud med dig har givet mig så meget glæde. Men jeg er ærlig talt ikke over min eks, og jeg vil ikke spænde dig med, mens jeg helbreder.”

Hvad er bundlinjen?

I modsætning til almindelig tro, er der intet i sig selv dårligt eller dommedag ved rebound-forhold.

Men at holde et rebound-forhold sundt og behageligt for alle involverede parter indebærer konstant, klar og ærlig kommunikation undervejs.

Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessskribent og CrossFit Level 1-træner. Hun er blevet et morgenmenneske, har testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kul – alt sammen i journalistikkens navn. I sin fritid kan hun blive fundet ved at læse selvhjælpsbøger og romantiske romaner, bænkpres eller poledance. Følg hende på Instagram.